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Muitas pessoas correlacionam a obesidade apenas a fatores estéticos. Porém a obesidade vai muito além disso. Pessoas com obesidade tem uma menor expectativa de vida, uma baixa autoestima, sudorese aumentada e mobilidade limitada. Apresentam maior pré-disposição a ter câncer, problemas cardíacos e respiratórios, diabetes tipo II, colesterol alto, problemas nas articulações, trombose, hérnias, entre outros. Então mude seus hábitos, não apenas pela estética, mas sim por sua saúde. Para isso, tenha sempre por perto profissionais competentes para ajudar você conquistar o seu objetivo estético e saúde. Texto por Leandro Silvestre

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Mesmo sabendo sobre a ineficiência de muitos suplementos e os possíveis efeitos colaterais, várias pessoas ainda insistem em fazer o uso destes. Estudos mostram lesões no fígado e problemas hepáticos relacionado a ingestão. Dentre os suplementos pesquisados, podemos citar: Produtos da HerbaLife Extrato de chá verde Hydroxycut OxyElite Lipo6 Todos estes suplementos citados, tem diversos estudos comprovando o seu efeito nocivo à saúde. Agora me diga: "Vai querer continuar procurando a formula mágica para secar?" Texto por Leandro Silvestre

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Hoje comemoramos o 2º aniversário da inauguração da nova Academia Myrdanças! Queremos agradecer a todos que caminham conosco desde o prédio antigo, que são nossos parceiros e não nos abandonam! Aos nossos novos alunos, o nosso muito obrigada por nos escolher e fazer parte do nosso grande time! Aqui nós evoluímos junto com vocês! É gratificante ter alunos tão participativos e animados, vocês são responsáveis pelo bom humor que paira sobre a academia e por proporcionar a toda equipe Myrdanças um dia mais leve. Nosso maior presente é ter vocês aqui! Vocês são nota mil!! E por isso... ... De hoje, 02/06 até o dia 10/06 teremos descontos imperdíveis! Venha você também ser contagiado pela felicidade que é treinar aqui! Academia Myrdanças, sua melhor forma de ser feliz! 3543-3118

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A melhor estratégia para o emagrecimento é um dos assuntos mais falados ultimamente, entretanto, muitas pessoas ainda insistem em seguir as estratégias erradas, esperando um resultado positivo. * Entrar na dieta da moda – Essas dietas prometem o emagrecimento rápido e muitas delas, como se não bastasse, prometem o emagrecimento sem o auxílio de exercícios físico. É fato que essas dietas não tem nenhuma comprovação cientifica e algumas delas podem acarretar em problemas de saúde. Daí vem o pensamento: Será que é a inocência ou desespero que fazem a pessoa seguir uma dieta sem a indicação correta? A única certeza que se pode ter é a de que você vai perder dinheiro e semanas esperando o “milagre”. * Ingerir menor quantidade de alimentos – Muitas pessoas acham, erroneamente, que para emagrecer, se deve comer menos. Errado! O nosso corpo, quando tem uma grande restrição de nutrientes, fica sem energia, deprimido, com raiva, etc. Imagine se cada vez que quiser emagrecer, tiver que comer menos? Chegaria a um ponto que não poderia comer nada. Para diminuir as medidas você não tem que comer menos, e sim, comer corretamente. *Exercícios em excesso – Quando a pessoa tem a iniciativa de aderir a um programa de exercícios, utiliza a estratégia de “quanto mais melhor”, entretanto, nosso corpo não responde dessa forma ao emagrecimento. Treine com inteligência e siga a orientação de um profissional capacitado, ninguém além dele, tem o conhecimento necessário para te ajudar a alcançar seus objetivos de maneira correta e saudável. *Usar suplementos “milagrosos” – Várias pessoas que querem emagrecer, fazerem uso de termogênicos esperando que o processo seja mais rápido. Vemos pessoas tomando esses suplementos por dois meses ou mais e não obterem nenhuma diferença física nesse período. É necessário conscientizar que o emagrecimento acontece com mudanças de hábitos e somente profissionais especializados poderão te ajudar nesse processo para principalmente, manter-se magro e saudável. Texto por Leandro Silvestre

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Nossas bailarinas nível I, II e III homenagearam as mães nesse sábado e foi uma linda aula! Temos muitas mamães bailarinas! Elas se divertiram juntinhas, um amor! Academia Myrdanças, sua melhor forma de ser feliz! 3543-3118

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Algumas pessoas tem dúvidas sobre qual a quantidade de atividade física necessária para alcançar o seu objetivo, grande parte dessas pessoas acabam pecando pelo excesso. Você sabe quais os riscos disto? O excesso de treinos pode ocasionar o over training e a partir deste problema a pessoa fica pré-disposta a vigorexia, que é uma doença psicologia relacionada a autoimagem. Esse excesso de atividade física pode enfraquecer o seu sistema imunológico, alterar a produção de hormônios, aumentar a frequência cardíaca de repouso, causar tremores e movimentos involuntários, cansaço extremo e dores musculares, que só melhoram com o uso de medicamentos. Atividade física não é quanto mais melhor, existe uma "dose" correta para cada pessoa, para que os resultados sejam mais eminentes. Por isso, para que seu resultados apareça, é essencial fazer avaliações periódicas com um educador físico, a fim de ter o treinamento adequado. Se as atividades forem realizadas da forma correta, é possível alcançar saúde e o físico desejado. Texto por Leandro Silvestre

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MAMÃES E BAILARINAS: Os DVDs do XXVIII Festival da Academia Myrdanças chegaram e vamos começar as entregas amanhã (17/05). AS ENTREGAS SÓ SERÃO REALIZADAS COM HORÁRIO MARCADO! Entrem em contato com nossa recepção para agendar. Academia Myrdanças, sua melhor forma de ser feliz! 3543-3118

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Para onde vai a gordura queimada? Um estudo publicado no "British Medical Journal" mostra que a cada 10kg de gordura perdidos, 8,4kg são eliminados em forma de dióxido de carbono (pela expiração) e o restante é eliminado em forma de água. Vendo essa informação, podemos concluir que as atividades mais intensas (que te deixa mais ofegante) são uma boa estratégia para isso. Sendo assim, atividades que você possa facilmente modificar a intensidade, como musculação, corrida e bicicleta seriam aconselháveis. Entretanto, para que o exercício seja eficaz, deve ser periodizado e trocado frequentemente por um educador físico. Em relação a alimentação, muitas pessoas não se mantem em dieta pela dificuldade de adesão. Dietas muito restritas, além de muitas vezes ineficazes, são difíceis de manter por um longo prazo. Outro erro comum, é a pessoa querer compensar sua "indisciplina" com suplementos supostamente milagrosos. "É mais fácil emagrecer controlando o que se põe na boca do que tentando buscar meios de compensar o mal feito alimentar." (Gibala) Texto por Leandro Silvestre

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Feliz dia das Mães!

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Vai ficar de fora dessa? Academia Myrdanças, sua melhor forma de ser feliz! 3543-3118