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Programa de Emagrecimento a junção da Psicologia e da Nutrição.
Cuide da Mente e corpo em um só lugar!
Mente Natural " Nutrindo Corpo e Mente"
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Mente Natural (nutrindo corpo e mente).
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Mente Natural (nutrindo corpo e mente)
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Chegou na Mente Natural o Arroz Negro!!!!! De origem mediterrânea, o arroz preto apresenta 30% a mais de fibras e 20% a mais de proteínas quando comparado com o arroz integral, e possui menos gordura, além de menor valor calórico e elevado teor de ferro. Quando ele é consumido regularmente, a ingestão correta de fibras regula o intestino, controla a glicemia, evitando cargas demasiadas de insulina e reduz a taxa de colesterol. Outro benefício é que o arroz negro aumenta a sensação de saciedade, sendo um grande aliado para quem deseja emagrecer com saúde. Você ingere menor quantidade de arroz preto do que ingeriria do branco, e se sente igualmente saciado. Antioxidante, ele ainda combate o envelhecimento e previne diversas doenças por aumentar a imunidade. Além dos benefícios acima citados, o arroz negro é rico em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o organismo, já que coordenam as proteínas, gorduras e o metabolismo de carboidratos. Se consumido continuamente por longo período, o exemplar preto do popular arroz ainda previne câncer, doenças degenerativas e problemas cardiovasculares.
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Uma ótima combinação que fornece carboidratos e proteina de boa qualidade. Contém aminoácidos importantes para o melhor desempenho físico e ganho de massa muscular, por isso é uma boa opção de pós treino ou café da manhã proteico. E por conter nutrientes precursores da serotonina como o triptofano, magnesio e vitaminas do complexo B. controla a compulsão por doces, tornando-se uma boa opção de lanche no fim da tarde. Ingredientes 2 ovos 1 banana Para um toque funcional: canela, chia, linhaça Bate tudo no liquidificador, coloque na frigideira untada com óleo de girassol. Se quiser salpique coco seco por cima.
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FRACIONAMENTO DE PROTEÍNAS PODE SER UM ALIADO AO EMAGRECIMENTO. VOCÊ SABIA????? VENHA PARA MENTE NATURAL QUE EXPLICAMOS PARA VOCÊ.
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