Academia Impacto Picuí

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Comunicado! Devido ao feriado pós eleições municipais, academia será aberta HOJE das 7:00 às 19:00 horas (7 da manhã às 7 da noite). Retornando às atividades normais na terça-feira. Agradecemos a compreensão de todos! #ImpactoAcademia #BestGym

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Ta chegando a hooooraa! ⚡⚡ - 2° edição do Campeonato Aberto de Fisiculturismo e Fitness em Picuí. Convido todos os atletas, proprietários de academia e admiradores do esporte de toda região para prestigiar nosso evento. 💪 #JuntosSomosMaisFortes #2OpenPicui #ImpactoAcademia

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Boa taardee! Sabadão também é dia de treino! 💪✔ Academia aberta das 13:00 às 19:00 hs. Look disponível na loja #CinturaFinna 😍 Corre lá e aproveita as promoções do dia.

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Boa tarde meu povo! ✌ Confere um pouquinho de como ficou a academia de vocês depois da reforma realizada esse final de semana. Esperamos agradar a todos! Bons treinos. 💪💀🔪 #ImpactoAcademia #BestGym #DRteam

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Aulão Fitness parte 2/2 - Finish ✔✔ Sucesso total. Fico feliz em ver pessoas que treinam porque realmente gostam, sempre em busca dos objetivos, academia fechada mas nada de ficar parados! Parabéns 👏👏 em breve vagas abertas para aulas com Kleyton e Aninha! 💪💀🔪🔥 #ImpactoAcademia #DRteam #VemJunto

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Aulão Fitness Parte 1/2 ✔ Foi show e não para por aqui, amanhã tem mais, agooooora o bixo vai pegar, quero ver essa galera Fitness que gosta de musculação na aula surpresa. 💪 Teremos também Step e FitDance. Venha, traga os amigos, teremos sorteios de vários brindes além de uma aula top e cheia de aprendizado! #VemPraImpacto #ImpactoAcademia #BestGym

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Começa hoje... JAJÁ! 💪💪 Aulão gratuito e aberto ao público. "Quem quiser pode vir, cheeega pra cá" ⚡ #ImpactoAcademia #DRteam #Simbora

COMUNICADO IMPORTANTE🚩 Nos dias 18, 19 e 20 de agosto (Quinta, sexta e sábado) estaremos em reforma e manutenção dos equipamentos para melhor atendê-los, sendo assim não haverá funcionamento. Retornamos com horários normais na Segunda feira dia 22. ✔ Devido a pausa para reforma, NA QUINTA E SEXTA teremos aulão gratuito de Zumba, FitDance, Step, Body Combat, a partir das 19:00 hs lá no prédio da antiga AABB ( onde acontece o Forró dos idosos) com o professor Kleyton de Frei Martinho. Aguardamos todos lá. Vai ser show! LEVE UM(a) AMIGO(a) #ImactoAcademia #DRteam #AulãoGratúito

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Galera, dia dos pais chegando e encontramos uma forma de ajudar vocês a demonstrar um pouco do amor pelos seus pais. Envie uma foto seu com seu paizão e receba grátis ela na versão comemorativa já impressa em papel foto, esse é o nosso presente, esperamos que agrade a todos . ✌😎 #DiaDosPais #ImpactoAcademia

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Minha cara quando perguntam se pode dividir a série de pernas, sendo um dia frente (Anterior), e no outro a parte de trás (Posterior e Glúteo)... Vocês devem aprender a treinar direito para poder ter os resultados que almejam. Exercícios como Agachamento, Leg press ativam a parte da frente, a parte de trás e os glúteos de maneira muito intensa. Se você usar qualquer variação de Agachamento (bilateral, unilateral, avanço...) ou qualquer tipo de Leg Press, você estará causando um dano significativo em quase todos os principais e grandes músculos da perna. Esse estresse mecânico causado pelo treino dá início a um processo de reconstrução muscular aumentando a síntese proteica durante 48/72 horas após uma sessão de treinamento com pesos, ou seja, seu corpo ainda estará em processo de recomposição e reparação do tecido muscular lesionado que se tornará mais forte e mais “espesso”. Esse processo é conhecido como HIPERTROFIA MUSCULAR. Resumindo... Se qualquer variação do Leg Press ou Agachamento geram micro lesões nos glúteos e coxas, você irá precisar de 72 ou no mínimo 48 horas para poder estimular esses músculos novamente, caso contrário vai estar atrapalhando seu próprio desenvolvimento. “Mas se fizer exercícios isolados para glúteo no dia seguinte como o 4 apoios e a extensão de quadril?” Pior. Se no agachamento que você fez no dia anterior, fez com que o glúteo fosse o “burro de carga” do movimento, como é que você irá estressa-lo novamente no dia seguinte???? Entendeu porque você não melhora mesmo treinando muito? Porque não é treinando MUITO (varias vezes o mesmo grupamento muscular na semana) que você terá bons resultados, é TREINANDO COMO DEVE SER, Eu diria que não respeitar o intervalo de recuperação é quase tão ruim do que não treinar. Então pessoal, faz o seguinte, DESTRUA suas pernas duas vezes na semana apenas. Treinou pernas na segunda? Repita na quinta ou sexta. Sim as vezes dependendo da magnitide e intensidade do treino, só será possível treinar novamente após 72 horas de descanso. “Se você consegue fazer exercícios isolados para glúteos um dia após ter feito agachamento e leg press, reveja com carinho seu conceito de INTENSIDADE. Referências Revista Training With excessive training load and insuficiente recovery Changes Skeletal Muscle Mass Related Protein Expression Rodrigo Boson