Novo local de atendimento: Rua Dr. Walmir Peçanha, 123 - Centro - Três Rios/ RJ. (Estética Ester). Agende já sua consulta e tenha uma vida mais saudável: (24) 2252-3812/ 2252-0597. #BjodaNutri #NutriGiAmâncio #VemComAnutri 🍉🍏🍠🍉💕

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Bom dia! Hoje no meu café da manhã incluí duas frutas 🍌🍎 (metade de cada) + iogurte desnatado + granola👍. ➡ Você sabia que quanto maior a variedade de frutas maior o aporte de nutrientes para o nosso organismo? As frutas 🍒🍇🍊 são alimentos que protegem o nosso organismo e colaboram para a prevenção de muitas doenças! Por isso, consuma em torno de 3 frutas por dia! ➡ Com esse café da manhã, garanti: ✔ Energia 💪 ✔ Vitaminas e minerais ✔ Proteínas ✔ Fibras Adeque você também a sua alimentação e viva com mais saúde, disposição e bom humor! #AnutriAmaCuidar #NutriçãoComAmor #Emagrecimento #NutriçãoEsportiva #GiNutri #VemComaNutri #nutriGiseleAmâncio #2252-3812 🍉🍏🍠🍌💕👏

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A dica da nutri de hoje é este mix de fibras🔝, composto apenas por farinha de linhaça, chia e aveia. ➡Aprenda a ler o rótulo dos alimentos, especialmente a lista de ingredientes, que quanto menor melhor. Ou seja, quando esta lista é muito extensa provavelmente contém aditivos químicos🚫, o que não é o caso do produto aqui sugerido. ✔Estas fibras auxiliam no funcionamento do intestino, redução do colesterol, saciedade e redução da gordurinha indesejada! ✔Você mesmo pode fazer esse mix caso já tenha essas fibras em casa! Que tal utilizar a chia junto com a aveia em flocos que você tem aí guardada? Faça o seu mix e utilize-o em iogurtes desnatados, frutas, sucos, vitaminas, etc. #ReeducaçãoAlimentar #NutriGiAmâncio #VemComAnutri #Dicadanutri #NutriçãoComAmor #Emagrecimento #NutriçãoEsportiva #(24) 2252-3812🔝🍒🍎🍠💕👏

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Hoje o café da manhã da nutri foi Rap 10 integral + queijo cottage + tomate em cubos + orégano. Pra ser saudável não precisa ser ruim nem sofisticado! #ReeducaçãoAlimentar #Queijocottage #VemcomAnutri #nutriGiTeam #GiseleAmâncioNutri #NutriçãoComAmor #(24) 2252-3812/ (24) 2252-0597 👏💕🍒🍠🍎🔝

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Hoje dedico os parabéns ao Daniel, que com reeducação alimentar e treino conseguiu reduzir o seu percentual de gordura, manter sua massa magra e ainda ganhar mais disposição e saúde! Parabéns! Você faz parte do time orgulho da nutri! #nutrigiTeam #NutriOrgulhosa #ReeducaçãoAlimentar #NutriGiseleAmâncio #VemComAnutri #(24)2252-3812/ 2252-0597 👏👏🔝🔝

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Sabe aqueles dias de TPM que dão muita vontade de comer chocolate🍫? ➡ A nutri tem uma ótima sugestão para vocês matarem essa vontade sem precisar perder o foco na dieta! 👇Esse creme de chocolate fit é feito com BIOMASSA DE BANANA VERDE 👏👏, possuindo menos 🚫açúcar, 🚫gorduras e 🚫calorias quando comparado com os cremes de chocolate mais "tradicionais". ✔ Escolha ser saudável sem sofrer! #Nutrição #ReeducaçãoAlimentar #Ginutri 🍒🍓🍆🍇🍉🍒💕

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👉CHÁ DE HIBISCO Com esse friozinho ☔ que tal tomar um chá e de quebra ainda se beneficiar com todas as suas propriedades? O chá de hibisco além de queridinho é uma delícia e ainda colabora para: ✔Manutenção da pressão arterial; ✔Combate o inchaço; ✔Diminuição do colesterol; ✔Perda de peso; ✔Diminuição da gordura abdominal, ou seja, ajuda a "secar a barriga"; ✔Bom funcionamento intestinal. ➡Então fica a dica de hoje! Procure a nutri para adequar os melhores horários e quantidade, uma vez que estes fatores devem ser avaliados individualmente. 🚫Devido ao seu efeito diurético, evite tomá-lo à noite. 🔊ATENÇÃO: Este chá NÃO 🚫 é indicado para pessoas com pressão baixa, gestantes ou lactantes. #DicadeDomingo #AnutriAma #ReeducaçãoAlimentar #GisaNutri #Whats(24)993289790 🍁🍑🍐🍉🍒🍓🍆🍇💕

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Você está na luta contra a balança há algum tempo? Vive trocando de academia e de nutricionista, mas ainda sim, sem resultados 👎? Você já parou para pensar que a mudança tem que vir primeiro de você👀? 👉 Antes de tudo, doe-se aos seus objetivos, tenha força de vontade e principalmente foco! Se você tiver disciplina com certeza os resultados virão! 💪💪 ✔A nutri elaborou 10 passos que irão te ajudar a alcançar o sucesso e nunca mais fugir da balança! ✔1°➡ TENHA FORÇA DE VONTADE. Ninguém pode querer isto por você. Todo esforço e mérito serão seus. ✔2º ➡NÃO TENHA PRESSA. A eliminação do peso não acontece da noite para o dia. ✔3º ➡PERDOE-SE! Se cometer erros ocasionais, não desista. Siga com seu objetivo e não deixe para retornar à dieta na segunda-feira. Errar faz parte do seu crescimento. ✔4º ➡ NÃO FIQUE SE COMPARANDO COM OUTRAS PESSOAS. Saiba que cada organismo é único e reage de um jeito diferente, além disso, muitos fatores podem influenciar nos resultados. ✔5º ➡DURMA BEM. Noites mal dormidas aumentam os níveis de grelina, hormônio da “fome”, fazendo você ter mais ataques à geladeira.😴 ✔6º ➡EVITE O ESTRESSE. Sorria mais!😁😃 ✔7º ➡PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA. Está na hora de começar a se movimentar, procure um profissional de educação física!🏃🏊🏄💪💪 ✔8º ➡ TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. E principalmente faça das escolhas saudáveis um hábito. Conte com a nutri!🍉🍠🍎🍇🍒🍍 ✔9º ➡ 🚫EVITE O CIGARRO E O CONSUMO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS.🍺🍻 ✔10º ➡ CONFIE EM VOCÊ. Determinação e confiança é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Depois de dar o primeiro passo, que é QUERER essas mudanças em sua vida, conte com a nutri para iniciarmos um processo de reeducação alimentar e ganhe mais ➡ disposição, melhora da concentração, memória, auto-estima e principalmente saúde! 👏👏👏💪👍 Um alimento pode interferir negativamente ou positivamente em sua vida, a escolha é sua! #CuideDoSeuCorpo #VocêMoraNele #GinutriTeam #VemComAnutri #GiseleAmâncioNutri #ReeducaçãoAlimentar🍎🍇🍠🍍🍉💕

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Banana picada🍌polvilhada com semente de chia (fonte de fibras e ômega 3) + cacau em pó (antioxidante) 👉 Hummm que opção deliciosa para a colação! Sabe aquele lanchinho pequeno que você deve fazer no meio da manhã?➡ Pois é! Ele é importante para manter o metabolismo ativo e evitar excessos na hora do almoço! 👍Já fiz um post falando sobre🔊 a importância de ter horários 🕖 para se alimentar, procure abaixo, pois vale a pena ler: "Acelere já seu metabolismo, coma de 3 em 3 horas." Vejo muitas pessoas me dizendo que não conseguem perder peso embora comam coisas saudáveis, e quando conversamos melhor percebo que o erro se encontra justamente nos horários! Nunca pule uma refeição, converse com a nutri e adeque sua rotina alimentar. Planeje suas refeições um dia antes, assim tudo fica mais fácil! Beijo da nutri #ReeducaçãoAlimentar #NutriGiAmâncio #VemComAnutri 🍉🍏🍠🍉😘♡♡

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Bom dia! Hoje esse foi o meu café da manhã: 1 ovo mexido no óleo de coco + torrada integral com pasta de amendoim integral com alfarroba (a alfarroba é uma vagem comestível muito utilizada em substituição ao cacau, ainda falarei dela) + café adoçado com uma pitada de açúcar de coco. Comece bem o seu dia, nunca pule o café da manhã! #ReeducaçãoAlimentar #NutriGiAmâncio #VemComAnutri 🍉🍏🍗🍌🍠♡♡♡

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✏O texto ficou grande, mas vale a pena ler! 😉 É comum encontrarmos o peito de peru no meio de sanduíches, onde muitos consideram ser uma opção mais leve e saudável para os lanches do dia a dia! Então, a nutri simplesmente PIRA 😲quando vê isso por aí! Sabem por quê? 👉Porque o peito de peru apesar de ter menos gordura do que outros embutidos, ainda sim é ALTAMENTE danoso para o nosso organismo, pois possui: ✔Alta concentração de SÓDIO! E o que isso pode promover? 👉Além do aumento da pressão arterial (Cuidado hipertensos!) também colabora para o aparecimento do inchaço e das tão temidas celulites.😰 Portanto, também é inimigo do peso🚫, já que o inchaço atrapalha o processo de emagrecimento; ✔CONSERVANTES e CORANTES 👉entre eles, NITRATO e NITRITO ➡ que se transformam em nitrosaminas no trato intestinal ➡ substâncias altamente cancerígenas! 🚫(Aumentando COMPROVADAMENTE o risco principalmente de câncer de intestino). ❌Vocês já pararam para pensar que o peito de peru consumido no Natal é branco, mas o peito de peru (embutido) consumido nos sanduíches é rosa? Passou longe de ser saudável, né? Haja aditivos químicos! 😲😲 👉O ideal é fugir dos embutidos em geral (linguiça, salsicha, presunto, etc.), pois a Organização Mundial de Saúde já divulgou um alerta 🔊sobre essas carnes processadas, as quais estão classificadas no grupo 1 da escala de risco de câncer (Especificamente câncer colorretal)! 🚫🚫🚫E sabe o que isso significa? Que elas estão no mesmo patamar de outros carcinógenos conhecidos, como tabaco, amianto e fumaça de óleo diesel. 🔊🔊🔊🔊Fiquem alerta! Embora as carnes processadas geralmente sejam bovinas ou suínas, o peito de peru ou blanquet estão neste rol também, sendo tão nocivos à saúde quanto o bacon ou a salsicha. 👉Aí alguns podem perguntar: Nutri, eu comi peito de peru semana passada e agora? Calma! Quando um determinado alimento está associado ao aumento do risco de câncer ➡ deve-se ao consumo regular deste, e não da ingestão eventual. Porém cuidado🚫, o relatório divulgado 🔊 pela Agência Internacional para Pesquisa do Câncer ressaltou que o consumo diário de 50 gramas de carnes processadas já é o suficiente para aumentar o risco de câncer colorretal em 18%. Sabe o que são 50 gramas por dia? Uma salsicha! Pois é, aquela salsicha inocente que você coloca no prato do seu filho dizendo: É só uma! 👉Portanto, além do alerta, fica a dica: Parem de olhar apenas as calorias dos alimentos! Vamos focar na QUALIDADE, combinado? Peito de Peru não é saudável! 👉Segunda dica da nutri: Substitua o peito de peru por atum ou sardinha, uma vez que são benéficos para o organismo, pois possuem nosso queridinho ômega 3! E que tal substituir aquela salsicha por 1 ovo cozido? Qualquer hora falarei dele! 👉Eu desafio você a mudar os seus hábitos alimentares! Adote um novo estilo de vida e viva mais! Prevenção é o caminho! Um beijo da nutri! 🍉🍏🍠🍌😍 #EmbutidosNão #CuidedoSeuCorpo #VocêMoraNele #ReeducaçãoAlimentar #NutriGiAmâncio

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Você já bebeu água hoje? Não😲? Então dê uma conferida no meu post sobre a importância da água. 👉 Dica da nutri: carregue sempre uma garrafinha! #Hidratação #ReeducaçãoAlimentar #Gisanutri