Timeline Photos

Batata frita feita em casa: 3 ingredientes. Batata frita do McDonald's: mais de 14 ingredientes. E aí? Qual a sua escolha?

Timeline Photos

Bolinho de chocolate maromba 💪 Bati no liquidificador 2 ovos + 6 colheres de sopa de farinha fit de milho da @pipocadecolher + 2 colheres de sobremesa de Chocoki da @essential_nutrition + 1 scoop de whey protein sem sabor @cleanwhey + 2 colheres de sopa de leite de coco natural. Assei no forno por 20 min. ❤️💪

Timeline Photos

Tudo o que você come influencia na sua saúde. Tente observar seu padrão alimentar e suas principais queixas/dores. Na maioria das vezes, sua alimentação pode ser a causa. Então, ao invés de tomar remédio todos os dias para mascarar suas dores vamos trabalhar com a prevenção e cura pelos alimentos! 💚🍎🍍🌱 **Comece evitando os industrializados e preferindo comida de verdade como frutas, legumes, verduras, carnes, ovos, oleaginosas e fibras. ***SOJA SOMENTE ORGÂNICA. E AINDA ASSIM, NÃO RECOMENDO PARA TODOS! INDIVIDUALIDADE BIOQUÍMICA! #nutrimarcely #healthylifestyle

Timeline Photos

Sei que ter uma alimentação cem por cento orgânica fica difícil para alimentar toda a família mas o ideal é pelo menos 'quando for consumir esses alimentos listados a cima dar preferência aos orgânicos', já que eles são os mais contaminados. 🍓 🍍🍎🌱 #nutrimarcely #healthylifestyle

Timeline Photos

9 Mentiras e 1 Verdade 😬 1. É diet, posso consumir à vontade 2. É light, posso consumir à vontade 3. É sem glúten, posso consumir à vontade 4. Sem lactose é mais saudável. 5. Vou seguir a dieta da blogueira pq vai me fazer bem. 6. Obesidade é só uma questão de estética. 7. A maneira mais saudável e eficaz de se emagrecer é fazendo uma reeducação alimentar. 8. Sucralose é saudável. 9. Óleo de coco emagrece comprovado cientificamente. 10. Nutrólogo e Endócrino podem prescrever dieta. É muito fácil adivinhar quais são as "mentiras" mas não parece tão fácil assim na prática das pessoas seguirem né?! Nesse estudo tiveram o seguinte resultado: "A bebida também foi associada a 2,6 vezes mais chance de ter Alzheimer e outros tipos de demência, em comparação com quem bebe uma vez por semana ou nem bebe." FUJAM DAS DIETAS DA MODA! ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NÃO TEM MISTÉRIO, É COMIDA DE VERDADE 💚 🍎🍍🌱

Finalizando o treino de hoje com quatro repetições de 15 abdominais + 40'' de ponte com @diogopersonal ✔

Timeline Photos

Tarde de atualização com o melhor professor que você respeita @mvpnutricao sobre Modulação Intestinal na Síndrome Metabólica, na Obesidade, na Depressão e no Câncer 📚📚📄 Microbiota intestinal é um assunto que me fascina! A saúde do intestino influencia todos os nossos outros órgãos! A depressão é uma das doenças que podem e devem ser tratadas com probióticos! Assim como doenças cardiovasculares (aterosclerose), doenças autoimunes (SII, Psoríase,etc), Asma, Diabetes Mellitus tipo 2, Resistência à insulina, Esteatose hepática, etc. Não há limites, o intestino saudável é a chave da ciência saudável! Muito amor 💜🍍🍓🌱💨💩💩💩

Timeline Photos

Ter variedade no cardápio é fundamental para o equilíbrio de micronutrientes! Sem modismo e neuras! Sem dietas da moda! Sem cortar nenhum macronutriente (carbo, ptn e gordura) você consegue ter uma alimentação saudável, equilibrada e sem sofrimento! Hoje optei pelo arroz integral com brócolis e feijão carioca com vagem e filé de St Petter do @prontolight 🍴 💛 💪

Timeline Photos

Como escolher o melhor chocolate?! 🍫 👉 Olhe a lista de ingredientes! Para se ter uma melhor absorção do cacau e suas propriedades antioxidantes (fitoquímicos: catequinas e flavonóides) o ideal é que NÃO tenha nos ingredientes PROTEÍNA (leite, whey, proteína vegetal) nem CARBOIDRATO (maltodextrina, AÇÚCAR). Porque essas substâncias diminuem a biodisponibilidade do CACAU! 👉 De preferência, o chocolate tem que ter um maior percentual de cacau, e adoçado com algum poliol (xilitol,maltitol,manitol). A manteiga de cacau e a massa de cacau, naturalmente estarão presentes 😉💪💛 Eu particularmente amo essa linha funcional da @chocolifealimentosfuncionais por não conter leite nem açúcar! E por matar minha vontade de doce 🐜💙😻🙈🍫 Esses da foto são meus preferidos e eu comprei na @hortelanaturais 💚🍀🌱🍃 #semaçucar #antioxidantes #cacau #chocolate #pascoa

Timeline Photos

MINGAU PROTÉICO 🍴💙 Misture em uma panelinha antiaderente 200ml de Leite desnatado ou leite de amêndoas @leattamendoas + 1 colher de sopa de Aveia + 1 colher de sopa de Farinha de coco + 1 scoop de whey protein @cleanwhey + 2 colheres de sobremesa de #softsugar da @chocolifealimentosfuncionais e uma pitada de canela. Mexa até ficar pastoso. Eu usei pasta de amendoim com whey e cacau da @eatclean_brasil por cima 💜😊 Ficou DIVINO!!! 😍💪

Timeline Photos

Vocês conhecem a @prontolight?! É a melhor empresa delivery de alimentação saudável 💚 Eu montei esse prato delicioso com frango grelhado com limão siciliano + Batata inglesa refogada com azeite e orégano e legumes no vapor 🍴😋 . Meu pós treino!!! 💪💪💪 . E tem DESCONTO de 10% nas compras feitas com o código: NUTRI1.METCHICHURY ❤

Timeline Photos

Pão lowcarb feito com farinha de amêndoas e farinha de coco com recheio de queijo minas padrão e um ovo mexido 💛 Para os apaixonados por pão, os que não abrem mão, seja pelo sabor ou pela praticidade, indico esse da @cozinhaai pois é feito com ingredientes selecionados, #semaçucar #semleite sem farinha de arroz, e cada fatia do pão contém: 2,3g de proteína e 6,5g de carboidrato sendo que 1,4g de fibras! 👌😉😊 Uma dica na hora de escolher é ler a lista de ingredientes! Evite os que contém farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido folico e açúcar. 🍞 🍞 🍞 😄