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6 Lanches Rápidos E Saudáveis Para Comer A Tarde E Não Atrapalhar Na Sua Dieta Quem disse que fazer dieta e passar fome precisam ter uma ligação? Há muito tempo as pessoas têm esta imagem em mente, mas, você nem sempre precisa deixar de comer para entrar no peso ideal. Pensando em te dar umas dicas de lanches rápidos e que você pode até fazer se estiver no seu trabalho ou simplesmente a tarde se quiser, e o mais interessante é que não vão atrapalhar nem um pouco na sua dieta, eu preparei um artigo repleto de coisas interessantes que você vai gostar muito de saber. Vamos dar uma conferida?! Lanches com 100 calorias ou menos Um dos lanches mais nutritivos e rápidos que temos a nossa disposição é o iogurte. Um portinho costuma ter menos de 60 calorias e consegue promover uma saciedade muito longa. Se você prefere algo mais gelado, que tal um picolé de frutas? A quantidade de calorias costuma variar, mas em média fica na casa de 50. O lanche é nutritivo, prático e muito delicioso. Outra dica de lanche que não atrapalha a sua dieta e faz bem para o organismo é combinar 1 cenoura e 1 ovo cozido. Estima-se que estes dois juntos tenham aproximadamente 100 calorias. Lanches com 200 caloriaslanche Um pacote pequeno de biscoitos feitos com água e sal costuma ter menos de 150 calorias, o que faz com esta seja uma ótima opção para manter a sua dieta em dia sem passar fome. Para aqueles que não podem viver sem um docinho, o figo em calda pode ser uma alternativa aos chocolates. Se você comer duas unidades, terá consumido em média 110 calorias. Uma torrada com queijo pode parecer um lanche pesado, mas na verdade contém apenas 130 calorias. O segredo é economizar um pouco no recheio e sempre verificar as calorias da embalagem do pão que você compra. Lanches com 250 calorias Que tal uma vitamina de morango? Você só precisa de 10 morangos, 200 ml de leite, um pouco de adoçante e gelo a vontade. É só bater tudo e degustar. Ao total de calorias, temos menos de 200. Assim fica fácil conciliar dieta com refeições deliciosas. Outra combinação que mantêm a saciedade do organismo é melão com barra de cereais. Comer estas duas gostosuras é o mesmo que ingerir 208 calorias, e, a refeição tem um ótimo valor nutricional. Você já experimentou banana com aveia? Basta amassar uma banana e colocar duas colheres de aveia. É fácil, prático e rápido. Esta refeição tem apenas 200 calorias em média. Opte sempre pelo natural! A maça, o chá gelado, os sucos verdes e todos estes alimentos naturais são ótimos e colaboram muito com a sua dieta. Você não precisa de massas e outras coisas pesadas para comer sempre bem. A pêra, o abacate e a melância também são alimentos muito interessantes para quem está em busca de emagrecer com saúde. E, no final das contas, você irá se acostumar com esta nova rotina alimentar e nem irá querer mais voltar aos maus hábitos.

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