Todo dia é dia de Yoga

Yoga Na Prática

Meditação é o que lhe traz um descanso profundo Meditação é uma atividade em que o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. Na arte de viver, a meditação é uma atividade simplificada que pode ser facilmente praticada por todos. Meditação não é concentração. Meditação é desconcentração. O descanso da meditação é mais profundo que o sono mais profundo que você pode ter. Quando a mente se livra da agitação, está calma, serena e em paz, a meditação acontece. Existem muitos benefícios da meditação. É uma prática essencial para higiene mental. Uma mente calma, boa concentração, clareza de percepção, melhora na comunicação, florescimento de habilidades e talentos, uma forma interna inabalável, curas, a habilidade de se conectar a uma fonte interna de energia, relaxamento e rejuvenescimento são resultados de meditar regularmente. No mundo de hoje onde o estresse se instala tão rápido que mal conseguimos perceber, a meditação não é mais um luxo, é uma necessidade! Para ter paz na mente e ser incondicionalmente feliz, precisamos acessar o poder da meditação. Como meditar: •Escolha um local limpo, sem distrações em sua casa (apesar de você também pode fazer em sua cadeira no trabalho). •Se certifique que a luz está suave, existe ventilação e os barulhos estão sob controle. •Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo. •Medite ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne uma rotina sustentável. De manhã cedo é um ótimo horário. •Não medite demais. Comece meditando apenas de 15 a 20 minutos. Tenha um timer. •Desligue seu celular. Fale para sua família que este é o seu curto momento de silêncio. •E use de preferência, roupas leves e soltas. Importância da Meditação A meditação é o alimento para a alma: ela nutre os valores universais de compaixão, cuidado, responsabilidade, não-violência e paz. Ela nos ajuda a nos conectar com os outros. Estes são valores importantes para nos guiar e nos fazer aceitar toda a humanidade como a nossa família: ainda mais quando o mundo está tão fragmentado. A humanidade tem uma tendência inata a buscar por uma alegria que não diminui e a meditação ajuda a preencher esta necessidade tão importante. Mesmo quando tudo está bem conosco, nós frequentemente estamos inquietos. A meditação pode liberar o nosso estresse – de forma consciente ou inconsciente – e nos trazer uma sensação de conforto e estabilidade que todas as pessoas buscam. A meditação nos ajuda a lidar com os altos e baixos da vida com centramento, confiança e habilidadade. Nos traz a resiliência para que não apenas fiquemos inabaláveis pelas tempestades de emoções que surgem na vida de todos, mas também voltemos mais rápido ao nosso centro. Vantagens da meditação •No trabalho: os níveis de estresse diários fazem da meditação uma necessidade: ela nos ajuda a equilibrar a vida com o trabalho, aumenta a clareza mental, as habilidades de tomada de decisão e nutre a confiança, a criatividade, a inovação e a intuição. •Melhora os nossos relacionamentos. Nós desenvolvemos uma personalidade agradável, sociável e conseguimos aceitar mais as pessoas como são. Estas são habilidades importantes em qualquer esfera, ainda mais no ambiente de trabalho onde o trabalho em equipe é essencial. •Lhe traz uma sensação profunda de saúde e bem-estar e se, praticado frequentemente o corpo, a mente e o espírito se beneficiam imensamente. O descanso profundo que ela lhe oferece nos torna mais dinâmicos na atividade.

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Boa noite!!!!

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Escola brasileira adota yoga e meditação antes das aulas e melhora as notas dos estudantes - Nowmastê

Sadhguru

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Semana de natal com yoga !!!!! Até papai Noel curte e precisa !!!

PONTUALIDADE NA AULA DE YOGA É UMA QUESTÃO DE RESPEITO

http://www.hotyogasaopaulo.com/blog/pontualidade-na-aula-de-yoga-e-uma-questao-de-respeito

Yoga e Vestibular

http://www.yogabrasil.org/mente/1030-yoga-e-vestibular

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Bom dia