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Bom dia! Olha só que legal esse Post sobre os benefícios da caminhada! Qual é a atividade física que vocês praticam?

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Muitos me perguntam qual os benefícios da água, ai estão! Olha só que bacana! Pegue sua garrafinha e leve sempre com você, mas lembre sempre de consumir no mínimo 2 litros por dia!

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Bom dia Segunda! Dia de Quibe de Batata doce Ingredientes 3 xícaras (chá) de batata doce cortada em cubos 1/2 xícara (chá) de cebola cortada em julienne 1 xícara (chá) de trigo para quibe 1/2 xícara (chá) de cebola cortada em cubos 1/2 colher (sopa) de salsinha desidratada 1 colher (sopa) de sal 2 colheres (sopa) de azeite Modo de preparo Em uma panela com água, coloque a batata para cozinhar. Enquanto isso, coloque a cebola em julienne em um refratário médio. Regue com azeite e reserve. Em um bowl, coloque o trigo. Tempere com sal e cubra com água quente para hidratar. Deixe descansar por 20 minutos. Esprema para retirar o excesso de água. Quando as batatas estiverem cozidas, esccorra e faça um purê. Acrescente a salsinha, tempere com sal e mexa bem. Em seguida, adicione o trigo, a cebola em cubos e misture novamente. Coloque a mistura sobre a cama de cebolas no refratário. Leve ao forno a 280ºC por meia hora ou até dourar.

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Bom dia! Você sabe quais são as principais causas da Celulite? Ai estão algumas delas: Genética: Mulheres que apresentam características herdadas, como o biotipo corporal do tipo ginóide (aumento de gordura corporal na região inferior do corpo) têm maior tendência. Alteração hormonal: Hormônios como estrógeno e progesterona, por exemplo, podem favorever a uma retenção hídrica e consequentemente a um comprometimento na circulação. Sedentarismo e alimentação desequilibrada: quando rica em açúcar e gordura, elevam ao aumento da camada adiposa. Além disso, a falta de atividade física contribui ainda mais para um menor estímulo circulatório. Alimentos muito salgados, ricos em sódio, levam a uma maior retenção de líquido, prejudicando a circulação. Roupas apertadas: não causam celulite, mas contribuem para a piora do quadro depois de instalado. Elas comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos, principalmente em regiões como coxas e glúteos. Mulheres fumantes: O cigarro causa vasoconstrição, que está associado a uma menor vascularização e oxigenação do tecido. Pílula anticoncepcional: Mulheres que tem notado aumento da retenção hídrica e diminuição do metabolismo, após o uso de determinado contraceptivo oral, devem procurar um ginecologista para escolha do método adequado.

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Boa Tarde Sabadão !!! Como sempre a Nutrifeliz adora uma novidade e não se cansa de pensar em novas ideias! Estou pensando em um projeto para um futuro próximo! Quero que vocês me contem histórias de vocês nos comentários dessa publicação sobre tentativas de emagrecer, brigas com a balança, enfim sobre a luta diária de tentar melhorar todos os dias! Daqui alguns dias eu conto o que eu pensei sobre tudo isso! Um beijo!!!

Shake tropical Ingredientes: ½ copo/100 ml de água 1 fatia fina de abacaxi 4 morangos Folhas de hortelã 1 colher de sobremesa de linhaça Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador ou no mixer e sirva.

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Suco de maçã e gengibre Ingredientes: 1 cenoura 1 maçã verde 4 rodelas de gengibre Folhas de salsinha Água mineral ou gelo Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.

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Suco de limão Ingredientes: Suco de 2 limões ½ pepino 3 folhas de couve 2 rodelas de gengibre 1 pitada de canela Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.

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Suco de cenoura Ingredientes: 1 cenoura 2 xícaras de acerola 2 rodelas de gengibre 1 talo de aipo Hortelã a gosto Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com gelo e sem coar.

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Suco de abacaxi com erva doce Ingredientes: 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca 300 ml de água de coco Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes e sirva com gelo.

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Suco de maracujá com pepino Ingredientes: 3 colheres (sopa) de maracujá Suco de 1 limão ½ cenoura ¼ de pepino (sem casca e sem semente) 300ml de água Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

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Suco de couve com laranja Ingredientes: ½ couve manteiga 1 laranja 1 colher (sopa) de linhaça Gengibre a gosto 300ml de água Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Mais um da série comidas do bem. A super chef @arianetoniol mandando bem na alimentação saudável. #alimentacaosaudavel #fit #comidaleve #comidaleveesaudavel #dieta #nutripaulatorcato #nutrifeliz #comidasdobem

Minha dieta fica mais fácil e gostosa quando é preparada pela melhor esposa e melhor nutricionista, depois de treino forte, obrigado nutrifeliz por cuidar da minha alimentação, da minha saúde e de mim! #alimentaçãosaudável #nutrifeliz #fisiofeliz #saúde #fitness #comidagostosaesaudavel #fisiofitness

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Minha dieta fica mais fácil e gostosa quando é preparada pela melhor esposa e melhor nutricionista, depois de treino forte, obrigado nutrifeliz por cuidar da minha alimentação, da minha saúde e de mim! #alimentaçãosaudável #nutrifeliz #fisiofeliz #saúde #fitness #comidagostosaesaudavel #fisiofitness

Quando digo que tenho uma alimentação saudável as pessoas imaginam que como só alface, realmente eu como muito alface, mas como porque eu gosto, mais minhas refeições vão muito além de folhas verdes, pra se alimentar bem não precisa abrir mão de nada, não precisa ser sofrido, é só aprender a se alimentar corretamente e com alimentos bons. Tudo isto pra dizer que eu tenho a melhor nutricionista do meu lado, que me fez aprender que a vida não é uma eterna dieta e sim um reeducação alimentar, obrigado @paulatorcato por cuidar da minha saúde. E eu que já sou fã das comidinhas do bem da chef @arianetoniol me tornei o número 1, você se superou está feijoada leve estava perfeita, tão boa quanto uma feijoada gordinha, é isso aí pessoal feijoada light, saudável, bonita e gostosa. #nutrifeliz #nutripaulatorcato #comidasdobem #light #comidaleve #comidagostosaesaudavel #feijoadamagra #alimentaçãosaudável #fisiofeliz

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Quando digo que tenho uma alimentação saudável as pessoas imaginam que como só alface, realmente eu como muito alface, mas como porque eu gosto, mais minhas refeições vão muito além de folhas verdes, pra se alimentar bem não precisa abrir mão de nada, não precisa ser sofrido, é só aprender a se alimentar corretamente e com alimentos bons. Tudo isto pra dizer que eu tenho a melhor nutricionista do meu lado, que me fez aprender que a vida não é uma eterna dieta e sim um reeducação alimentar, obrigado @paulatorcato por cuidar da minha saúde. E eu que já sou fã das comidinhas do bem da chef @arianetoniol me tornei o número 1, você se superou está feijoada leve estava perfeita, tão boa quanto uma feijoada gordinha, é isso aí pessoal feijoada light, saudável, bonita e gostosa. #nutrifeliz #nutripaulatorcato #comidasdobem #light #comidaleve #comidagostosaesaudavel #feijoadamagra #alimentaçãosaudável #fisiofeliz

Pra quem procura uma alimentação saudável mas gosta de doce e não abre mão da sobremesa, relaxa! A @arianetoniol tá ajudando a galera que quer ficar em dia com o corpo e com a saúde, os doces são magrinhos e deliciosos. #saúde #dieta #dietasemsofrer #comidasdobem #docesaudavel #nutrifeliz #regime

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Pra quem procura uma alimentação saudável mas gosta de doce e não abre mão da sobremesa, relaxa! A @arianetoniol tá ajudando a galera que quer ficar em dia com o corpo e com a saúde, os doces são magrinhos e deliciosos. #saúde #dieta #dietasemsofrer #comidasdobem #docesaudavel #nutrifeliz #regime