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Inspire-se com dicas de Alimentação.
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Os chás no inverno são opções excelentes para os dias de comilança, principalmente nos chuvosos ..como hoje!😂😂.. Eles saciam, aquecem, fortalecem o sistema imune e auxiliam no emagrecimento quando a dieta está adequada, sim! Hoje meu chá foi manipulado com gengibre, green coffee e matcha, que são potentes termogênicos 🤗😊.. Atenção: Alguns chás termogênicos não podem ser utilizados por hipertensos ou gestantes.. Consulte sempre seu nutricionista antes, ele irá prescrever o melhor chá para seu biotipo, respeitando suas individualidades😃😉 #emagrecimento #nutricaoesportiva #nutrirafaelapasquali #vidasaudavel #ficaadica
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Dicas para você não errar no supermercado na compra do seu iogurte ! 1 – Procure os iogurtes que contenham maior teor de proteína. Existem algumas marcas que tem até 14g de proteína. Evite comprar iogurtes com mais de 20g de carboidrato e com menos de 5g de proteína por porção. 2 – Leia os ingredientes:Na composição devem ser leite e fermentos lácteos. Se você tem duvida, essa descrição fica sempre abaixo da tabela nutricional. Alguns iogurtes de boa qualidade podem conter também bactérias boas (probiotícos) e enzimas lactase. 3 – Não compre iogurtes que contenham maltodextrina, xarope de glicose, açúcar (nenhum tipo), onde inlcui glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose, xarope de malte, todos são açucares... Essas informações também estarão descritas nos ingredientes.
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De ontem (Domingão)😍😍❤️ ..Mamão de ITU😮😱.. olha a alegria da nutri😂💕😋 Casa da mãe, dia de fazer a feira no sítio❤️🙏🏼(Maxixe, abacate, laranja, quiabo)..E o Augusto fervendo 🤸🏼♂️💥😂😂 #nutri#diafeliz#fazendograca#diadefeira#casadamamis
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Abacate, pode nutri? Ele não é calórico? 🥑🤔😧 O Abacate é um fruto maravilhoso, fontes de gorduras monoiinsaturadas (aquelas amiga do coração), vitamina E, minerais e antioxidantes 🥑 😍👏🏼. 100 gr do abacate fornecem 162 kcal.. Não se compara ao valor calórico e nutricional de alimentos como pizza, Bolacha recheada, frituras que são fontes de gorduras inflamatórias , açúcares e conservantes.. 🍪🍰🍗🍟🍔🍕🍦👀😯😐 Calorias não são medidas de precisão para identificar uma vida saudável.. temos que contar bons nutrientes e não apenas calorias! Hoje no meu jantar teve abacate com limão, um pouquinho de sal rosa do Himalaia e gergelim preto ( maravilhoso tbm.. fonte de cálcio💪🏼😍).. Devo confessar que sempre tive esse fruto na infância mas só consumia com açúcar ( que não recomendo!), e nunca na versão salgada, .. experimentei e amei!! Então, antes de falar que é ruim, faça e experimenta 😉.. não faça conclusões precipitadas.. olha o preconceito com o abacate 🥑🤔😂.. #ficaadica#nutrirafaelapasquali#nutricaofuncional#nutricaoconsciente #nutricaoesportiva
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Cheesecake sem cheese😂😂💕💕 Maracujá e coco 😋👌🏼 Sobremesa do Findi sem culpa 💪🏼😍 Base: 🌱1/2 copo de tamaras demolhadas por 2 gr ( Descarte a água) 🌱1 copo de castanha de caju demolhadas por 2 hr( Descartes a água) 🌱1 copo de xoxo ralado 🌱1 pitada de sal rosa do Himalaia Misture todos os ingredientes no processador até obter uma massa quebradiça. Modele a massa em um forma redonda com fundo falso, deixe no refrigerador. Recheio: 🌱2 e 1/2 de castanha de coco fresco 🌱1 copo de leite de coco 🌱1/4 xícara de óleo de coco 🌱5 maracujás liquidicados e coados 🌱Xilitol ou mel a gosto Misture tudo no processador até ficar homogêneo e cremoso . Fica líquida mas quando refrigerado a consistência fica mais firme.Despeje sobre a massa e congele por mínimo 8 horas. Tire 30 min antes de servir! Decorei uma maracujá integral com sementes . #nutricaocomamor #nutricaoconsciente #nutrirafaelapasquali #projetodevida #sobremesasaudavel #nutricaoeeficiente #nutricaoesportiva #emagrecimento Créditos:faviopassos
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Outra receitinha maraaaa! Bolo de laranja sem glúten & sem lactose.. Não sou adepta de banir radicalmente o glúten e lactose da dieta, exceto nos casos de intolerâncias..Mas sou totalmente favorável a reduzir o consumo exagerado, já que a base da alimentação brasileira é farinha de trigo e o leite.. e isso sim é minha preocupação!!!.. Estudos científicos comprovam que tanto o glúten como a lactose são altamente inflamatórios quando consumidos frequentemente... Mas devo conscientiza-los que alimentos sem glúten e sem lactose NÃO indicam ser isentos de calorias... Estamos apenas reduzindo a sobrecarga inflamatória, mas esse bolo tem calorias também... Meu lema é o Conhecimento liberta....seja consciente com o que vc come!!! #ficaadicadanutri#nutrirafaelapasquali#nutriçãoclinica#esporte#bolomara#semglutenesemlactose
ChefClub
Olha que bacana essa refeição.. fontes de proteínas e gorduras boas.. Simm, está super liberado 😍👏🏼👏🏼👏🏼 Abacate é fonte de gorduras boas e pode ser consumido sim em uma alimentação saudável.. exceto com açúcar 😌😐.. olha que Dica bacana para incorporar ele em uma refeição 😍
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De ontem..😯👏🏼👏🏼😃💪🏼❤ Malhar no carnaval as 07:30 🤔🏋️♀️👯🎉🎊..só para as fortes😆😜🤣🤣!! Valeu meninas e personal Viviane Abrahao... Adorei o aulão !! Aerobico lindo👏🏼👏🏼..ou melhor MATADOR💥🏃🏼♀️🏋️🚴🏻💥 😨😭💪🏼👊🏼
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Dicas para os foliões👯💥🎊🎉!! Hidratar é essencial..💦😃 Saborizar a água é uma estratégia.. Além de encher os olhos por ficar lindo, a agua saborizada é uma opção saudável para os dias quentes...e uma alternativa muito bacana para fugir do refrigerantes e das bebidas industrializadas !! Pegue um recipiente com tampa coloque fatias de limão, casca de abacaxi bem higienizada com água corrente e buchinha, hortelã, gengibre, canela.. ouse🌱😉👯!! Além de água pode também utilizar chás funcionais ( Oliveira, hibisco, chá verde).. Sua água além de hidratar tbm será fontes de antixoxidantes importantíssimo para prevenir doenças.. Fica a dica da nutri para o início do findi carnavalesco ... Hoje trabalhando até as 19:00 e amanhã até as 13:00🙏🏼💥🙌🏼❤😃 #nutricaocomamor #nutrirafaelapasquali💪🏼❤ #carnaval #carnavalcomsaude 😍
Goodful
Receitinha Delicia !! Faço sempre..Pode usar outras peixes😉😋😋🌱🙌🏼
Cozinha FIT&FAT
Receitinha low carb😍👏🏼👏🏼
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Bolo de chocolate delicia low carb... para comer sem culpa!!!😱🤤😍👏🏼👏🏼👏🏼 nutrição com sabor..Estilo de vida saudável sem sofrimento! 🌱🤸🏼♂️❤🙃 vem pra nutri vc tbm... 💪🏼😃 OBS: Gente retire o bicarbonato, meus pacientes ja sabem.. eu sempre mudo totalmente as receitas e acabo criando outras, e na hora de editar foi escrito o bicarbonato...fiz sem e com todas as mudanças e ficou ótimo, a foto abaixo é do meu bolo... okk! bjs #nutri#rafaelapasquali#nutricionistaclinica#esporte#nutriçãocomsabor#bololowcarb#semsofrimento#jeitocertodesefazer.
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