Mais um exercício manipulador de variáveis!(Levantamento Terra).Ou você acredita que a caneleira vai obter resultados significativos? 🤔#exercíciodeverdade #LeilieLu

E ainda insistem em dizer que é exagero se alimentar bem e se exercitar diariamente. De maneira a ser rotulada como uma síndrome relativa a problemas psicológicos e de cunho social, também. Desculpem, mas aqueles que investem neste tipo de informação e difundem este pensamento estão completamente equivocados. Como tudo na vida, sem dúvidas é necessário o equilíbrio. Mas comer lixo, industrializados e ser sedentário nunca foi uma questão a se colocar na balança para equilibrar com o que é bom. . Não se equilibra maus hábitos com bons hábitos. Mas sim bons hábitos com hábitos bons. Ser sedentário e comer mal não é sinônimo de equilíbrio em nada, totalmente contrário à isso, denota um estado repleto de desequilíbrio fisiológico que altera negativamente a função orgânica de maneira a reduzir a capacidade vital. . Em perspectivas do neuroquímicas, a ingestão de alimentos altamente palitáveis e ricos em açúcar ativam regiões primárias do cérebro que se relacionam com o prazer e geram respostas em áreas semelhantes ativadas pela cocaína (amígdala). Quantos não são os que se descompensam em comer por alguma insatisfação e frustração? Buscam em hábitos ruins a satisfação que não encontrarão! . Quer equilíbrio? Ache prazer na sua rotina de exercícios e alimentar. Acima de tudo, procure ser acertivo e cuide das diversas áreas da saúde física, psicológica e emocional. Caso erre, permita-se recomeçar e seja contínuo nessa prática! Comer mau e ser sedentário, mais uma vez, não é parâmetro de equilíbrio em nenhuma área da vida! . Não é ser fitness, ser saudável, se exercitar, cuidar do físico e da saúde que representa doença. As doenças são representadas por quadros fisiopatológicos desenvolvidos pela falta destes cuidados. Pensem sobre...

Treino de qualidade só na L2 ACADEMIA!! Nossos alunos executando a flexão de braço.💪 Seja um manipulador de variáveis, só assim vai obter resultados. #seuobjetivoénossodesafio

Pensamentos tem poder, palavras tem poder... Sintonize a sua #energia em prol da sua ascensão.😉 Bom dia, ótima semana pra todos!!

#Conhecimento #clublifecursos #LeilieLu #L2Academia #drvictorsorrentino

Amanhã (sábado 15/07) a L2 ACADEMIA estará fechada. Estaremos participando de mais um Curso de Capacitação para melhor atendê-los!! #obrigado #clublifecursos #EducaçãoFísica #LeilieLu

Boa tarde!!

A musculação é hoje em dia um dos exercícios MAIS RECOMENDADOS pelos profissionais da saúde. ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤㅤ ㅤ ㅤ ㅤ Além de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também à mente, pode ser direcionada para os mais variados objetivos. Dentre os PRINCIPAIS BENEFÍCIOS podemos citar: ㅤ ㅤ ㅤ ㅤㅤ ㅤ ㅤ ㅤ— melhora da força, tônus e resistência muscular, assim como o equilíbrio e coordenação motora ㅤ — ajuda no processo de emagrecimento e perda de calorias ㅤ — auxilia na prevenção e controle de doenças, assim como no funcionamento do sistema imunológico ㅤ — melhora do humor e da auto-estima, com maior interação social ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤㅤ ㅤ ㅤ ㅤ Pratique atividade física!! ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤㅤ ㅤ ㅤ ㅤ

😂😂😂😂 morri!!! Acho que a galera acorda e fala “hoje eu vou matar aquele fela do Paulo Gentil do coração!”. Mermão, eu já estou pensando em parar de estudar Educação Física e praticar exorcismo, pois só pode ser o Sete-Peles que possui essas pessoas! Não é possível que um ser humano acorde, tome seu suco detox, sua crepioca com chia, seu iogurte sem lactose... e faça isso em sã consciência! . Uma primeira coisa que o ser humano precisa decidir é o que ele quer da vida! Se tentar fazer tudo, acaba não dando nada certo. Um aspecto importante que temos visto em nossos estudos e práticas é a importância do esforço. Em diversas análises, tem sido visto consistentemente que realizar esforços máximos, ou próximo ao máximo, está associado a melhores resultados e isso passa pela hipertrofia, emagrecimento, saúde e etc. Quando você inventa de fazer dois movimentos tão diferentes ao mesmo tempo é impossível que consiga empregar esforço elevado em ambos e isso fica claro nos vídeos, pois o coice é feito sem sobrecarga alguma. Além disso a mudança de posição do corpo pode zonear o próprio movimento. . Se as pessoas se lembrarem do boxer e perguntarem “pra que isso, jovem?” antes de inventar ou fazer um exercício, certamente o Mundo será um lugar muito mais legal. Existem coisas que nem precisam de conhecimentos técnicos aprofundados ou evidências científicas, pois seriam resolvidas com o mínimo de reflexão e uns 100 gramas de massa cinzenta metabolicamente ativa! . Enfim, se você quiser economizar tempo, melhor do que dar coice com braço e perna ao mesmo tempo é não dar coice de jeito nenhum, pois ambos são exercícios desnecessários! Se você vir uma pessoa fazendo essas coisas, tente levar a luz do conhecimento para ela. Mas se ela falar algo como “para mim funciona”, “eu sinto”, “a mina bunduda faz”, “olha meu shape”, “esmaga que cresce”, “não existe verdade absoluta”, “é essencial variar” ou qualquer dessas frases típicas de quem está possuído pelo Capiroto... saia de perto o mais rápido que puder!! Afinal, as forças do Mal são imprevisíveis! . Ah, Para quem ainda não entender eu vou resumir: é uma bosta! . #teamcerebro #conhecimentoépoder #no

Parabéns Alexandre Furlan Maciel por mais uma etapa concluída com sucesso. E esse tempo que melhora a cada corrida! #Tamojunto #TreinoInteligente #EducaçãoFísica #LeilianeeLuana #Atitude

#Bomdia!!

Hoje comemora-se o DIA MUNDIAL DO CHOCOLATE 🍫 aquele que quase todo mundo ama, mas nem todo mundo sabe usufruir dos seus benefícios devido ao consumo excessivo (e geralmente dos piores tipos!) 👉🏻Lógico que nem todo chocolate vai proporcionar esse bem-estar. Afinal, de nada adianta ter cacau mas também ter altíssimas concentrações de açúcar, leite, gordura hidrogenada entre outros compostos que somados anulam os benefícios do cacau à saúde. 👉🏻Alguns dos benefícios do chocolate amargo (mais especificamente o cacau) são: 🍫Contribui para nossa energia física e mental 🍫Por ser rico em gordura natural, o cacau ajuda na saciedade 🍫Possui efeito anti-inflamatório 🍫É um alimento fonte de triptofano, que no corpo ajuda a estimular a serotonina (bem-estar, regulação do apetite, controlo do desejo por doces) e, consequentemente, de melatonina (sono) 👉🏻Algumas dicas para escolher seu chocolate: 🍫 Prefira os com maior concentração de cacau (70% ou mais) 🍫Quanto mais cacau, menos açúcar 🍫 Consumir chocolate "amargo" é um exercício ao seu paladar: comece aos poucos, com concentrações menores 🍫Leia as embalagens: veja os primeiros ingredientes. Prefira aqueles cujo primeiro ingrediente (em maior quantidade) seja o cacau, em especial aqueles que não contém açúcar ou gordura hidrogenada (trans), ou pelo menos que estes dois não estejam entre os primeiros ingredientes da lista de composição 🔑Para quem não sabe: as listas de ingredientes são organizadas conforme a proporção/quantidade dos itens citados - os primeiros, estão presentes em maior proporção/quantidade que os demais 💡Acrescentar um quadradinho do chocolate amargo ao café pode inclusive ajudar você na transição do café adoçado ao café puro. E fica uma delícia! 🍫De acordo com nutricionistas, 30g de chocolate amargo ao dia já é o suficiente. Afinal, a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem 😉