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Há um ano realizei um detox excelente de 40 dias. O resultado pra mim foi e é sempre sensacional, pois gera vitalidade, limpeza das emoções e do organismo, reforça a determinação e a força de vontade, dinamiza a energia do corpo e contribui para insights poderosos, o melhor. Utilizo muitos artifícios, entre eles uma alimentação estrita e outras técnicas que qualquer hora relato com mais detalhes pra vcs. Perde-se um pouco de peso e medidas tb, mas não é o objetivo. Neste meu detox, toda sexta-feira, que batizei de sexta-feira frugal, minha alimentação durante todo o dia foi basicamente de frutas e muita água. Nada de gorduras, industrializados, laticínios ou carboidratos. Como disse, fiz durante 40 dias, mas pode-se estender para 60 dias ou mesmo por um mês, o tempo desejado. Parece difícil e é sim. Mas sobretudo, é uma experiência muito rica e interessante. Além do mais, quando vc trabalha com a determinação e força de vontade com foco em objetivos positivos, vira prazer. 😊👍✨ Na foto, uma saladinha de frutas com banana, nozes pecan, mamão e suco de laranja. #detox

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Começa hoje a Semana do Sono que acontece este ano de 14/03 a 19/03 com temas, eventos e reportagens que alertam a população para a importância de dormir bem. O Yôganidrá, Técnica de Descontração progressiva e muscular, executado em um dos momentos da nossa prática, está muito relacionado ao tema, pois quando bem executado equivale a horas de sono bem dormidas, no sentido de restabelecer o dispêndio de energia do corpo associado às solicitações diárias normalmente experimentadas em nosso atual estilo de vida moderno. De acordo com o professor Joris Marengo, autor do livro "O Método DeRose e o Stress", essa modalidade de descontração recarrega nossas baterias orgânicas, criando um acréscimo de vitalidade e motivação, importantíssimo para melhorar nosso bem-estar, relacionamento interpessoal e desempenho no trabalho, estudos e esportes. Além de proporcionar plena recuperação física, emocional e mental de qualquer esforço, esta técnica também prioriza a metabolização das demais técnicas executadas durante a prática e facilita o acesso a outros níveis de ondas cerebrais ou de consciência. Enquanto pratica o Yôganidrá, o praticante vivencia sensações neurológicas agradáveis decorrentes do aprofundamento da descontração consciente, seus músculos alcançam um estado semelhante ao que se alcança nos níveis de sono muito profundos, permitindo que seu organismo recupere-se de qualquer esforço, ou stress. Devido ao sucesso entre os praticantes pelos resultados comumente atingidos por esta técnica, a prática da nossa filosofia esteve por muito tempo associada a apenas relaxar. Mas a saber, este é apenas uma das partes da nossa prática, que é muito mais ampla e também possui técnicas de reeducação respiratória, técnicas de fortalecimento muscular e articular, mantras, meditação, entre outras... #semanadosono #dormirbem #qualidadedevida

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Enquanto puder permaneça! A permanência em uma posição, ou isometria, é uma das regras gerais de execução das nossas técnicas corporais. Quando permanecemos em uma posição por um determinado tempo, evitando a repetição, podemos vivenciar e explorar os nossos limites físicos, emocionais e mentais. Os mesmos que provavelmente experimentamos no nosso cotidiano, na nossa vida, no trabalho, relacionamentos e assim por diante... O momento em que você está prestes a desistir, comumente é o momento exato que precede o salto evolutivo. Ou seja, se você não persistir não há resultado. É preciso continuar e manter a constância em praticar para conquistar resultados físicos, e mais adiante, experimentar as pérolas do autoconhecimento e da evolução pessoal. Mais: http://iorranaribeiro.com/espacoqualidadedevida

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Pratique Yôga em Ivaiporã! Agende sua aula experimental free e comece já a desfrutar de técnicas e práticas incríveis que vão lhe proporcionar bem-estar, força, vitalidade e muito mais energia! Recomendado para homens e mulheres. Mais informações pelo tel. 9950-0632. Vagas limitadas! Saiba mais http://iorranaribeiro.com/espacoqualidadedevida

Espaço Iorrana Ribeiro - Qualidade de Vida e Autoconhecimento's cover photo

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Priorize o seu estilo de vida. "Seja a mudança que você quer ver no mundo." -- Gandhi

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Estamos retornando às atividades no nosso Espaço. Venha desfrutar de práticas incríveis que vão lhe proporcionar mais bem-estar, força, vitalidade e energia! Recomendado para homens e mulheres. Agende sua aula experimental free. As vagas são limitadas!