Nutricionista Lorena Rodrigues
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Nutricionista Esportiva
Pós Graduada em Nutrição Esportiva e Pós Graduanda em Fitoterapia
Instagram: @lorenanutri_
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O paozinho #lowcarb mais Mara que você respeita 🍞❤️ Receita @lilian_sa . . Bati 03 ovos + 03 c. Sopa de água + 50g de queijo canastra curado e em uma vasilha misturei com 01 xícara de farinha de castanha de caju, linguiça artesanal picada em cubinhos e uma pitada de sal. Adicionei em forminhas de silicone e por cima adicionei queijo. Levei ao forno por 30min. #viciei 👌🙈😍 . . #lorenanutri #paozinholowcarb #dicadanutri #culinarialowcarb
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Mais uma #dicadanutri 👌 . . Já parou para pensar qual o intervalo de tempo entre suas refeições ou "beliscos" ❓💭 Devemos sempre priorizar refeições que nos proporcione saciedade 😉✅ Claro, tudo deve ser avaliado de maneira individualizada e adaptado conforme a necessidade. Acima ☝️ alguns fatores que podem gerar essa "fome fora de hora" ❌🚫👎🏻 Parceria @portaldiariodoaco . . #lorenanutri #estrategiaeficiente #nutricaofuncional
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Sou daquelas, loucas por sopas/cremes 🍵❤️ É só o clima mudar um pouquinho e a gente aproveita 😂😋 Hoje resolvi testar o famosinho #cremedechuchudalili e ficou delicinha 👌 Usei apenas chuchu, alho, sal rosa, azeite e páprica defumada, dei um toque especial com uma linguicinha artesanal refogada no azeite com alho poró que deu um toque especial 👌 e uma 🌶 para finalizar ❤️ Invente, use a criatividade, dê o seu toque especial e saboreie 😉 . . #lorenanutri #dicadanutri #cremedechuchudalili #nutricaofuncional #estrategiaeficiente
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Hoje o dia começou assim 💛 . . Sempre digo para meus pacientes tentarem inserir boas fontes de proteínas e gorduras no café da manhã 🍳🥑🌴 Essa é uma estratégia que auxilia na regulação dos níveis de insulina, gerando mais saciedade e menos compulsão ao longo do dia 👌 . . Hoje eu fui de omelete com espinafre e pimenta cayena ❤️🌶🍃 e para acompanhar, bananinha da terra com canela e chia 🍌☕️ . . Ovo todo dia? Por aqui SIM! ❤️😂 E se você ainda acha que ele aumenta o colesterol 😒...Pare ✋🏻 reveja seus conceitos! . . #lorenanutri #dicadanutri #nutricaocomamor #nutricaofuncional #estrategiaeficiente
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Dica da Nutri 💚 Muita cautela ao escolher alimentos para ingerir próximo do horário de dormir 😴😴 Siga a dica☝️ Faça escolhas inteligentes ✅ 🌴🥑🥛 caso opte por iogurte, avalie o rótulo (quanto menos ingredientes melhor) escolha um mais puro e bata com abacate/frutas vermelhas 🍒🍇🍓 Nossas escolhas diárias são determinantes para manutenção de uma boa qualidade de vida ❤️ . . Vem novidades por aí em parceria com @clinicaplenitudeipatinga @sudermato1 . . #lorenanutri #dicadanutri #clinicaplenitude #nutricaofuncional #nutricaoeficiente
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🐣 de galinhas felizes (ganhado de uma paciente mais que especial @palomalvesf ❤️) Banana da terra grelhada no óleo de coco com canela 🍌🌴 E um ☕️puro e forte 😋 . . #lorenanutri #nutricaoeficiente #comidadeverdade #nutricaofuncional
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Após longos anos de mudanças gradativas ter um omelete com espinafre acompanhado de batata doce cozida como opção de café da manhã não é nada anormal por aqui 🙌❤️🌿🍳🍠 Você tá aí, com seu pãozinho branco com margarina e biscoitinho integral cheio de "bruxarias" 😂🚫 achando super normal e "saudável" ...esse é apenas um de muitos exemplos que eu poderia dar aqui 😉 . . Dentro de Consultorio quando avalio de maneira individual um paciente, e o mesmo apresenta um perfil inflamatório, e peço para eliminar por determinado período de sua alimentação alimentos que tenham em sua composição trigo e leite 🥛🥖 Muitos perguntam: "mas o que eu vou comer então?" 😳😂 Muitos profissionais vão se identificar, eu sei! Opções de alimentos e preparações não vão faltar 🙏❤️ Se você está disposto a mudar, vá no seu ritmo, mudanças gradativas serão sempre bem vindas 👌🙏 Aprenda a comer fora da caixinha, coma comida de verdade 💚 #lorenanutri #nutricaofuncional #nutricaocomamor #comidadeverdade #estrategiaeficiente
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Amor no prato ❤️ #escolhainteligente Purê de mandioca com açafrão + patinho moído e molho de tomate caseiro + salada mista 😋🥗 . . E você? Tem feito escolhas inteligentes pensando em sua saúde? O importante é você se preocupar de onde está partindo e onde quer chegar 🙏 Não se compare com ninguém..não se obrigue a seguir dieta "x" ou "y" que está na "moda" 🙄 cada um tem uma adaptação e resposta à certo tipo de estratégia nutricional. Não se esqueça que o que é remédio para um, pode ser veneno para ourtro 👊 O importante é sermos uma versão melhor de nós mesmos a cada dia 🙏 . . #lorenanutri #nutricaofuncional #comidadeverdade #escolhainteligente
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Bolinho de caneca ❤️🍪☕️ . . 01 ovo 🐣 + 01 Banana amassada 🍌 (poderia ser maçã) + 02 c. Sopa de farinha de oleaginosas (usei de castanha de caju) + 01 c. Sopa de óleo de coco (ou manteiga) + 01 c. Sopa de Whey (usei Life Whey da @vitafornutrientes) + 01 c. Sopa de nibs de cacau + canela em pó (eu coloco muiiiita 😂) + 01 gotinha de essência de baunilha + 01 pitada de fermento. Mistura tudo em uma caneca e leva ao microondas por 2-2.30 min e prontinho 👌🔝 Prático, delicinha e super mata a 🐜 que aparece do nada dentro da gente 😂 Peguei a receitinha no insta da queridíssima @laranesteruk ❤️ . . #culinariafuncional #lowcarb #nutricaofuncional #lorenanutri #nutricaoeficiente #escolhainteligente
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Mitos e verdades sobre #lowcarb 🎥❤️🥗 . . #lorenanutri #saudeemdia #lowcarb #nutricaoeficiente #nutricaocomamor #clinicaplenitude
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Comendo Bem e sendo Feliz! 🍃❤️ Tilápia com gergelim temperado com sal rosa, lemon pepper e limão + alface roxa e americana com tomate cereja + molho pesto delii 🐟🥗 E assim seguimos 🙏 . . #comidadeverdade #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #lorenanutri #saudeemdia
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O almoço de hoje estava Delicia e deixou gostinho de quero mais rsrs 😋 Tem dias que a correria é tanta que precisamos recorrer a alguém que nos transmite confiança para manter o padrão de uma alimentação equilibrada, e essa foi a minha #escolhainteligente do dia 😍☝️ . . Entrega feita na clínica hoje pelo @solo.delizie tudo quentinho e fresco 🍽❤️ tudo pesado e individualizado conforme minha necessidade. Detalhe fundamental é que eles não utilizam óleos vegetais e sal refinado nas preparações 👌 . . Cardapio de hoje👉 tilápia grelhada, purê de mandioca e saladinha variada 🥗🍠🐟 . . #nutricaoeficiente #lorenanutri #solodelizie #escolhasinteligentes
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