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SUPER PACOTES DE MARÇO !!! \o/ Neste mês a Academia Agite-se está com promoções imperdiveis!!!!!!! Trazendo um amigo sua mensalidade sai mais barato. Consulte regulamento na recepção...

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NOVA MODALIDADE EM BREVE NA Agite-se TREINO FUNCIONAL. equilíbrio, força e flexibidade em uma única atividade. Prof° Vitor

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Post para tirar duvidas sobre carboidratos (y)

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Boa tarde pessoal, passando para informar o novo horário das aulas de Dança de Salão na Academia Agite-se, a partir da semana que vem às aulas mudarão de segunda e quarta para todas às terças e quintas-feiras das 20h às 21h na sala principal de Dança, agradeço a todos pela colaboração.

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Boa tarde alunos, A partir de 01 de Março as mensalidades terão reajustes da seguinte forma, tendo em vista que o ultimo reajuste foi em Março de 2014. MUSCULAÇÃO: R$65,00 MUSCULAÇÃO CASAL: R$60,00 cada MUSCULAÇÃO 3° IDADE 60 ANOS completos/acima R$55,00 MUSCULAÇÃO HORÁRIO RESTRITO das 10:00 ás 15:00 sem exceção R$55,00 OBs:. Verifique sua mensalidade e se informe na recepção. A liberação com mensalidades atrasadas somente até o 6° dia, após o 7° dia somente com o pagamento.

Atenção alunos para o horário de Carnaval! 06/02 -Sábado : 9 às 13 horas; 08/02-Segunda: 7 às 11 horas e reabriremos dás 15 ás 20 09/02-Terça: 9 às 13 horas; 10/02-Quarta: Horário normal. Atenciosamente Academia Agite-se!

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hoje já é quarta!!!! Tá esperando o que??!! Venha para agite-se \o

Boa tarde alunos... Fiquem atentos no horário de funcionamento nesse feriado 02/02. A academia funcionará das 08:00 ás 12:00 e reabriremos das 16:00 ás 20:00

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A partir da semana que vem as aulas de zumba e jump vão ser um pouco mais cedo... Jump: das 19:40 ás 20:30 Zumba: das 20:30 ás 21:30 As aulas continuarão de segundas e quartas-feiras

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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA OO

cristianoalvespereira.cris

Pega essa Jonas... 2 minutos vel. 10 km 2 minutos vel. 15 km Até completar 28 minutos! Deus no comando sempre

cristianoalvespereira.cris

Fechando bem a semana, graças a DEUS.... Corrida gradativa com intensidade alta, faça: 1 min. Vel. 8 1 min. Vel. 9 1 min. Vel. 10 1 min. Vel. 11 1 min. Vel. 12 1 min. Vel. 13 1 min. Vel. 14 1 min. Vel. 15 Após a vel. 15, retorne a vel. 8. Faça isso 4 vezes. Bom treino!!!!!!

cristianoalvespereira.cris

Cardio finalizado com sucesso... Faça: 2 minutos vel. 10 2 minutos vel. 11 2 minutos vel. 12 2 minutos vel. 13 2 minutos vel. 14 Após os 2 minutos na vel. 14, volte para vel. 10. Repita esse processo 3 vezes. Para alunos iniciantes que querem perder peso, essa atividade é de suma importância, faça numa vel. Menor, comece na vel. 5 e suba até a 7 ou 8. Desta forma sua frequência permanecerá elevada, tendo um gasto calórico maior. Bom treino!!!

cristianoalvespereira.cris

Treino finalizado 5 minutos vel. 10km 5 minutos vel. 11km 5 minutos vel. 12km 5 minutos vel. 13km 5 minutos vel. 14km Bom treino!!!

audrey_gazillo

Ta na hora de marcar outro heim, bora Thiago Pereira !!?😜 😘 💪

cristianoalvespereira.cris

Começando bem a semana, 5 km para soltar a musculatura...

cristianoalvespereira.cris

Cardio de hoje. 10 minutos vel. 10km 10 minutos vel. 11km 5 minutos vel. 13km 5 minutos vel. 14km 2 minutos vel. 15km Detalhe nas calorias, a esteira mede por um media a km por hora, e o meu relógio freqüencímetro mede pela frequência cardíaca, que detalha realmente a caloria exata. Mais de 100 calorias de diferença. Fica a dica... Bom treino!

cristianoalvespereira.cris

Começando a semana com força... 10 minutos vel. 10 10 minutos vel. 11 5 minutos vel. 13 5 minutos vel. 14 Bom treino

cristianoalvespereira.cris

1° Etapa finalizada Cardio na esteira 12 minutos vel. 10km 12 minutos vel. 11km 12 minutos vel. 12km Fica a dica, bom treino