Filé de frango empanado com aveia no forno Ingredientes 4 filés de frango sem pele Sal e pimenta do reino a gosto 1 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 1 xícara (chá) de maionese Margarina para untar Preparo Tempere o frango com sal e pimenta. Misture a aveia e o parmesão. Passe os filés pela maionese, pela aveia misturada com o parmesão e arrume em uma assadeira untada. Cubra com papel alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos. Retire o papel e volte ao forno por mais 10 minutos até dourar. Fonte: receitasrapidas.blogspot.com.br

ARGILA VERDE E seus BENEFÍCIOS FANTÁSTICOS NA ESTÉTICA A argila é um material natural que, em função da sua pureza, tem uso consagrado na dermatologia e tratamentos alternativos. Desde tempos muito antigos o uso da argila entra, nas medicinas populares, como envoltório ou emplastro, para tratar contusões, feridas ou entorses, no alívio da irritação cutânea e da dor nas articulações. O que é argila verde? Toda argila é um material natural, mineral, uma lama de origem vulcânica muito antiga, derivada do acúmulo de alguns minerais específicos chamados feldspatos. As argilas ainda contêm ferro, alumínio, boro, potássio, cálcio e enxofre. Na argila verde predomina um mineral de cor verde, a montmorilonita que é rica em óxido de ferro associado ao magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, alumínio, silício, cobre, selênio, cobalto e molibdênio. As argilas verdes possuem pH neutro e ação absorvente. 10 usos específicos da argila verde 1. Máscara Facial Argila verde é adequada para peles normais a oleosas. Aprenda a preparar uma máscara Para fazer a máscara de argila você vai umedecer a argila seca, misturando até conseguir uma consistência boa para passar no rosto com um pincel facial. Dependendo do tipo de pele que você tenha, poderá misturar suco de limão (pelo oleosa e manchada), óleo de lavanda (para pele normal) ou óleo de semente de uva, caso tenha a pele mista ou com partes secas. Deixe agir por até 20 minutos, ou até a argila secar e lave abundantemente com água na temperatura ambiente. Pode usar uma vez por semana. O objetivo é manter a pele limpa em profundidade pela absorção de gorduras e células mortas que a argila propicia. 2. Purificar o organismo com argila verde. este é realizado com acompanhamento terapêutico. Consulte um especialista. 3. Máscara anticaspa Misture uma porção de argila verde com água, para obter um creme que te permita espalhar a máscara em todo o couro cabeludo. Embrulhe a cabeça em um saco plástico coberto por uma toalha e deixe por até 30 minutos. Após este tempo, lave normalmente a cabeça com seu xampu. Este tratamento é bom para quem tem cabelos oleosos. Para cabelos secos, prefira a argila branca, que é menos adstringente do que a verde. 4. Tratamento anticelulite Misture o pó de argila verde com água pura de forma a obter um creme que te permita passar nos locais com celulite e manter uma camada razoavelmente grossa sobre a pele.

DORMIR BEM É ESSENCIAL ou NECESSARIO? Dormir bem é passar por todas as fases do sono . Dormir sem ficar acordando, sabe aquele sono picado 🙃 É acordar se sentindo renovado, inteiro de corpo e mente. Então se isso não tá🤐 acontecendo com você é bom corrigir logo. Por que? Porque atrapalha a memória, altera o humor, pode prejudicar a libido é o desempenho sexual, aumenta nível de estresse , o coração. Que se faz? Temos em nossa loja vários produtos desde chás e encapsulados que podem te auxiliar a melhorar a qualidade do teu sono. Dormir bem é NECESSARIO .

Shake caseiro de linhaça com maçã Linhaça dourada – 1 colher Maçã picada com casca – 1 unidade 1 copo de leite desnatado Gelo Adoce com mel Bata no liquidificador e beba. Retirado de http://lulufitness.com.br

Bolo de caneca de banana – low carb Ingredientes: 1 banana amassada; 1 ovo; 3 colheres (sopa) de farinha de castanha de caju ou amêndoas ou farelo de aveia; 1 colher (chá) de canela em pó; 1 colher (sobremesa) de cacau em pó; 1 colher (chá) de mel ou açúcar de coco ou mascavo; 1 colher (chá) de óleo de coco; 1 colher (chá) de fermento em pó. Modo de preparo: Amasse a banana com uma colher, coloque em uma caneca (de +ou- 300ml) e em seguida acrescente o restante dos ingredientes, mexa tudo para que fique uma mistura homogênea. Leve ao microondas por 2 minutos. Prontinho! Quando estou com muita vontade de comer um doce eu derreto 2 quadradinhos de chocolate 70% ou mais cacau e coloco por cima do meu bolinho!! Olha o resultado: Receita e foto de nutrifan.com

Vamos dar um chega pra la na gripe? Gengibre, canela, uva, nós temos . A laranja e o limão é com você :)

Batatas crocantes com orégano e limão Ingredientes 1 kg de batatas em fatias grossas 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1 dente de alho esmagado 2 limões, raspas 2 colheres de sopa de orégano seco Modo de preparo Pré-aqueça o forno a 190. Em uma tigela, misture as batatas com o azeite de oliva, alho, raspas de limão e orégano. Tempere bem. Arrume as fatias de batata em uma única camada em uma assadeira. Asse no forno por 35 minutos ou até dourar e ficar crocante. Dicas Fonte: Tesco real food

Café da manhã com pudim de chia com pasta de amendoim! É uma ótima opção, tanto para lanches quanto pro desjejum, além de ser uma delícia 😋. Receitinha pra vocês: Ingredientes: 2 colheres de sopa de chia Leite de coco para cobrir 1 colher de chá de mel 2 colheres de sopa de pasta de amendoim Coco em raspas Nibs de cacau ou chocolate 70% picado Morango ou a fruta que desejar Modo de preparo: Coloque a chia em um copo de vidro e cubra com o leite de coco, até um pouco acima. Se gostar mais docinho, adicione o mel e mexa um pouco até misturar. Cubra com filme plástico e deixe na geladeira por pelo menos 5 horas pra dar a consistência de pudim. É legal fazer de noite, assim na manhã seguinte está prontinho!! Depois é só adicionar a pasta de amendoim por cima, o coco em raspas, os morangos e os nibs de cacau ou choco 70% e se deliciar!! 😍🍓 Fonte Castel Foods

OLEO DE SEMENTE DE UVA Você tá cansado de saber das propriedades da uva, certo. E você sabia que pode ter os benefícios com a ingestão e uso de produtos com OLEO DA SEMENTE DE UVA? Ela é rica em vitaminas importantes como A, E, tem resveratrol super importante pra saúde do coração. É fonte de ômega 6 também. Ela trata seu organismo por dentro e por fora. Pele, cabelos, unhas se beneficiam é muito. Claro que a indústria de cosméticos também faz uso dessa maravilha. E você? Então, passa aqui e faça sua escolha.

Erva mil e uma utilidades! Sim, o orégano é muito mais que um tempero, sabia? Benefícios: - bactericida - ajuda o nosso corpo combater vírus como da gripe, - estimula liberação de enzimas melhorando a digestão, - é um poderoso anti fungicida, - é usada no processo de Detox ( a pele agradece ), É muito mais. Mas ir hoje ficamos por aqui. Agora já sabe, use com mais frequência essa plantinha. Aguardamos você.

O que devemos fazer para mantermos os alimentos sempre "em dia" com nossa vitalidade ! Como assim?? Consumir alimentos cheio de vitalidade, associado aos industrializados ou aquelas guloseimas que você ainda come. Consumir alimentos da estação garante um aporte nutritivo e saudável maior , porque apresentam abundância em vitaminas e sais minerais, melhor aroma e sabor. Dê preferencia aos orgânico. Mas se não tendo essa opção, mantenha o consumo de frutas e verduras. Frutas e verduras fora da estação perdem muito as características e, consequentemente, perdem nutrientes valiosos, pois são cultivadas recebendo muitas doses químicas e de agrotóxicos. Alimentos importantes também: cereais integrais, castanhas, , água. Você conhece nossa linha de orgânicos?

Todo arroz é igual? Tantos tipos, até confunde a escolha, não é?Vamos conhecer um deles, ok. Você escolhe se quer levar em pacote ou a granel. Foto: Caldeirao da Bruxa Solar