Folga dos treinos amanhã, no feriado da proclamação da república!? Que nada, vamos proclamar é a saúde, esporte, qualidade de vida, energia...😀 Treino, das 17 as 20h💪👊

Teve #primelifestyle esse domingo!? Teve 👍 Parabéns a academia Beach fitness pelos seus 10 anos 🔝👏👏 #primestudiofitness #primerunning #lifestyle #projetodevida #correndoporai #runlifestyle #run4fun

RETIFICANDO! Diferente do informado anteriormente, atenderemos amanhã, dia 02/11/2017, das 18 as 20h! Sexta feira, horário reduzido das 16 as 21h! Bom dia e bom feriado a todos👊💪

E ontem, além de treino, teve também um brinde a amizade 🍻 Aqui é assim, saúde é um equilíbrio de positivas condições físicas, psicológicas, sociais... Inclusive hoje, fechamos 1 ano da nossa primeira confra🙌👊 E as meninas💅!? Elas também tem a delas e já está marcado o próximo evento 😍 Boa sexta feira a todos 👊🙌 #primestudiofitness #primelifestyle #confrariaprime #lifestyle #projetodevida #entreamigos #brotheragem

Apesar de se tratar de um boomerang, onde a velocidade e a linha do movimento estão alterados pelo efeito, MUITA ATENÇÃO AO VALGO DINÂMICO (essa aproximação dos joelhos na execução movimento) em exercícios de agachamento, leg, saltos... O valgo dinâmico impõe forças rotacionais e de cisalhamento que tem potencial correlação com lesões de ligamento cruzado anterior 😬 Então, muita atenção a esse erro técnico! Ele pode ser crucial para o bom andamento de seus treinos👊💪 #primestudiofitness #treinamentopersonalizado #valgodinâmico #hipertrofia #treinoeficiente #treinecomsegurança

Agora temos também a confra das meninas.💅😀 Ontem as meninas que estão organizando já deram o pontapé inicial e estão alinhando o grupo de whats com os contatos das meninas, que estão sendo adicionados essa semana e semana que vem. Parabéns monstrinhas👹💓👏👏 @Regranned from @quelen_andrade - Confraria das gurias=sucesso . Meninas noite top... no aguardo das próximas. . #primestudiofitness #mulheresquetreinam #mulheresnopoder #étrisernós #primelifestyle - #regrann

Nosso treinador ganhou uma festa surpresa, e o mais bacana foi a iniciativa do grupo de nossos alunos que organizaram a festa. O Juliano ganhou a festa, mas o presente foi brinquedos para crianças carentes 👏😍💓 @Regranned from @julianoscartazzini - E estão aí os presentes arrecadados no meu aniversário, dia 13/10. Hoje, minha amiga Caru entregou para a diretora da escola municipal de educação infantil Rosa dos Ventos os presentes para as crianças. Parabéns aos organizadores dessa ação, meus alunos e amigos da @primestudiofitness😍😍 Mandaram muiiiiiiito bem 👏👏 Qual será nossa próxima ação!?🤔 Obrigado a diretora Rosângela, sempre tão solicita nos contatos que fizemos para entrega dos presentes🙏😘 #primestudiofitness #primelifestyle #étrisernós #diadascrianças #correntedobem - #regrann

Horário de funcionamento amanhã (11/10/17): *Pessoal do turno da manhã é no primeiro horário, das 7h as 8:30; *Galera do turno noite, atendimento das 18h as 20h!💪👊

Fotos da nossa festa de 11 anos ontem🎸🎶🍻 Se tivesse sido planejado, não teria sido tão bom 💓 Noite inesquecível, acima das expectativas! Isso só comprova o perfil da nossa turma e a #étrisernós 😍😍 Máxima gratidão 🙌

Hoje, tivemos corrida da festa do peixe em Tramandaí e Amazing Run em Garopaba. E, com grande parte do time em Tramandaí, tivemos pódio. Muiiiiiiitos😀🏆 Mas o importante é reunir a rapaziada e se divertir 😀👊🙌 #primestudiofitness #primerunning #primelifestyle #runlifestyle #correndoporai #étrisernós #projetodevida

E hoje teve circuito Trilhas e Montanhas, em Bento Gonçalves, e teve atletas da PRIME pegando pódio. A @quelen_andrade ficou em 1° na sua categoria e a @rubia_trespach em 2° na sua 🏆. Ambas nos 21km😱😱🔝 Parabéns meninas👏👏👏 representaram muito bem 👊 Amanhã tem mais PRIME na Amazing Run em Garopaba, com o @galeguinha40 e com a @nunesdossantosa; e na 1a rústica da festa do peixe com o resto do time 😀 Boa prova a todos 🙌 #primestudiofitness #primerunning #étrisernós #runlifestyle #correndoporai

11 anos de compromisso com resultados merece uma celebração!