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Pilates e Treinamento Funcional | Rua Sete de Setembro, 225 | Centro | Içara/SC
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facebook.comEstúdio Nanô Pilates
"Hundred na segunda-feira quem se identifica?" :D
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Porque o método é isso, tornar movimentos aparentemente simples em desafios para os músculos, já que eles devem ser executados com perfeição! ➡Swimming no #ladderbarrel aluna Paula 💪
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A COLUNA NEUTRA é o posicionamento da coluna preservando sua curvatura normal, e a pelve mantendo o alinhamento entre os ossos do quadril e o púbis, em uma posição que mantém as curvaturas normais da coluna, tornando o Pilates mais funcional. ➡O posicionamento da coluna e pelve neutra durante os exercícios enfatiza a utilização da musculatura estabilizadora lombo pélvica, desenvolvendo maior equilíbrio entre os músculos anteriores e posteriores da pelve. ➡Além disso quando mantemos a coluna neutra conseguimos distribuir e suportar com maior eficiência e segurança protegendo -a de possíveis lesões.
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Que fofura a Ana Clara, veio fazer Pilates com a mamãe Gisele e ganhou um relaxamento no final da aula também 😂😍🙇
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Essa é uma dúvida muito comum! ➡Se você deseja emagrecer, o ideal é combinar a prática do Pilates com uma alimentação balanceada e atividades aeróbicas. A quantidade de calorias queimadas também vai depender do seu biotipo corporal e do nível de esforço que você faz. ➡Outra relação entre o Pilates e o emagrecimento é a melhora do aspecto postural que ele promove, mantendo o alinhamento corporal. Com uma postura correta e bonita, você se sente mais magro e com o corpo em cima. ➡Atividades como o Pilates, que priorizam a qualidade dos movimentos, ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse. Além disso, praticar exercícios melhora a autoestima e estimula um estilo de vida saudável, coisas diretamente relacionadas com a perda de peso. Fonte: Revista Pilates
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Você tem muitos motivos para começar a praticar pilates em 2016 e conhecer os benefícios do método 😆 🙌🙅💪 Para agendar sua aula experimental gratuita entre em contato conosco! ➡Fone 3055.3776 ➡ Whattsapp 9997.9976 ➡Email onestudiopilates@gmail.com Visite nosso site! www.onestudiopilates.com
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