Amanda Antunes
Description
Estrada Rio D'ouro, 69 - Sala 103 (Em cima da Padaroca Premium)
Tels.: 21 97166-0856
E-mail: amandasantunes_21@hotmail.com
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Daqui 1 ano, 2 anos, 10 anos você vai querer ter começado hoje! Não por estética, não por modinha... SIM POR VOCÊ! SIM PRA VOCÊ! Vem comigo! #Nutrição #Nutricionista #DietaÉComNutricionista #Saúde #Health #PorUmaVidaMelhor #NutriçãoFuncional #ComidaDeVerdade #HábitosMelhores #NadaDeRadicalismo #DegrauPorDegrau #StepByStep #TeamAmandaAntunes #CrossFitNaVeia #Rasga #NãoEconomiza #TeamHeitorQueiroz
Mamão sem Açúcar
Somos muito viciados em açúcar e carboidratos refinados. Tem aumentado cada vez mais a prevalência de diabetes; uma doença crônica, que quando não controlada produz muitos radicais livres e consequências ainda piores, como aterosclerose (e como consequência infartos e AVCs), comprometimento da visão por lesão na retina, insuficiência renal, má cicatrização... Vamos nos educar? Alguns passos: 1) Reduza pela metade a quantidade de açúcar que você adiciona às suas bebidas e preparações; Aos poucos experimente adoçantes de boa qualidade e também usados com equilíbrio ou, simplesmente, descubra o sabor do alimento sem adoçá-lo. 2) Elimine refrigerantes, sucos industrializados (os de caixinha principalmente), refrescos, guaraná natural (que de natural... Aff, tem nada), mates de máquina; 3) Evite os doces (balas, chicletes, bombons, chocolate, paçoca, bolos). Deixe-os para os momentos de EXCEÇÃO. 4) Comece a trocar alguns alimentos por suas versões integrais: pães, arroz, macarrão. E escolha outras fontes de carboidratos mais saudáveis: batata doce, inhame, aipim, mandioquinha, frutas e legumes. Que tal começar... AGORA?! #ComidaDeVerdade #NutriçãoComAmor #NutriçãoComResponsabilidade #DietaÉComNutricionista #Rasga #NãoEconomiza #TeamHeitorQueirozEAmandaAntunes
Timeline Photos
E você, já tomou seu chazinho hoje?! Minha escolha pra essa noite é a erva doce, também conhecida como funcho. Amplamente usada da culinária brasileira em chás, pães e bolos, pode ser adicionada também em legumes salteados e saladas. Tem inúmeros benefícios: ✔ calmante, auxilia numa boa noite de sono e também nos sintomas da TPM e da menstruação em si; ✔ super útil na saúde bucal e tratamento do mau hálito por sua propriedade antibacteriana e antiinflamatória; ✔ auxilia no controle da tosse e outros sintomas respiratórios na gripe devido a presença de um composto chamado anetol; ✔ antiespasmódico, auxilia na digestão, saúde do estômago e intestino; ✔ auxilia na eliminação de gases, diminuindo desconforto abdominal; ✔ anticancerígeno por ter compostos antioxidantes. Só lembrando: gestantes devem se abster de chás no período da gestação; e bebês com até 6 meses não necessitam de nada, nadinha além do leite materno! #NutriçãoComAmor #NutriçãoComComidaDeVerdade #NutriçãoComResponsabilidade #DietaÉComNutricionista #Nutrição #Nutricionista
Timeline Photos
#Desjejum O desjejum é uma das refeições que exigem nossa maior atenção e dedicação. Tanto se for apenas pra quebrar seu jejum e iniciar seu dia, quanto se, para além disso tudo, for também sua refeição pré-treino. Um carboidrato de boa qualidade (aveia, frutas, pães e outros grãos integrais, tapioca), proteína de alto valor biológico (ovos, queijos de boa qualidade) e uma bebida de sua preferência (café com canela ☕ huuum; sucos naturais e de preferência sem açúcar ou adoçantes 🍉 ou leite, caso não tenha restrições). Não descuide da sua saúde! Ela é seu principal instrumento, um grande presente! #NutriçãoComSaúde #NutriçãoComAmor #ComidaDeVerdade #DietaÉComNutricionista #ComaPraViver #Nutrição #Nutricionista
NutriPed
Uma opção mais saudável, iogurte de verdade, sem corantes, aromatizantes e ainda mais rentável!
Quiz
