Bela Receita

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#Repost @menteemforma with @repostapp ・・・ 👉Para muitos, "fazer uma dieta" é um sinônimo de punição. Pois, mesmo tendo a consciência de que alimentos hipercalóricos fazem mal, só de imaginar o fato de se privar destas delícias, já desanimam nos primeiros dias. _ 👉Em primeiro lugar, a VONTADE de desistir ao longo da caminhada é normal. Acontece com todo mundo. Mas é neste momento que, ter uma mente fortalecida faz toda a diferença. A maneira como pensamos sobre o fato de estar em uma dieta, fará toda a diferença: _ ⏩1- EVITE A SENSAÇÃO DE PUNIÇÃO – Ao começar a sua reeducação alimentar, nunca pense nela como um “castigo” por ter abusado por tanto tempo. Ela deve ser encarada como algo bom, que vai trazer mais saúde e disposição. Não existe punição nisso, apenas benefícios. _ ⏩2 - NÃO TENHA PRESSA PARA EMAGRECER - Cientificamente, não há nenhum benefício em emagrecer rápido demais. _ ⏩3- COMA DEVAGAR – Quanto mais você demorar para comer, mais vai parecer que você comeu muito. E a sensação de saciedade será maior. _ ⏩4 - NÃO CONFUNDA FOME COM VONTADE DE COMER – A fome é saciada com qualquer alimento. A vontade de comer apresenta desejos muito específicos por certos alimentos. Cuidado com a ansiedade. Não desconte na comida. _ 👉Fazer uma dieta e mudar hábitos pode ser difícil, mas ser obeso tb é difícil. Escolha que tipo de dificuldade você deseja adotar pra sua vida. O importante é não desistir e encarar o problema de frente. Você consegue! _ #menteemforma #teamsaudavel #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar

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#Repost @menteemforma with @repostapp ・・・ 👉Quem nunca experimentou este sabor só pode imaginar como é... E imaginação é diferente da realidade. _ 👉Tem gente que pensa: "Fazer dieta é muito ruim", "Como posso ser feliz se não comer o que quiser na hora que quiser?"... _ 👉Como alguém que pensa assim irá conseguir realmente cumprir uma dieta e emagrecer permanentemente? _ 👉Nós podemos educar nossos pensamentos, treinar o nosso cérebro a pensar de forma que favoreça o emagrecimento duradouro e permanente. _ 👉Mude a sua forma de pensar, e poderá saborear outros novos sabores do que chamamos de "Felicidade". _ Você vem comigo?? _ #menteemforma #teamsaudavel #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar #agir #mente #comer #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #superacao

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#Repost @menteemforma with @repostapp ・・・ 👉Em um de seus livros de Psicologia Cognitiva, Judith Beck afirma que todos nós temos a capacidade de fortalecer um determinado comportamento dentro de nós. E na medida em que aumentamos a frequência dele, vamos fortalecendo o mesmo. _ 👉Ela pergunta ao leitor: “Que músculos você está fortalecendo? ➡O "músculo da Resistência", ou ➡o "músculo da Desistência"? _ 👉Todas as vezes que você RESISTE aos alimentos que não deveria comer, e mesmo tentado decide não trapacear a dieta, você está fortalecendo sua capacidade de RESISTIR no futuro. Em novas ocasiões onde a tentação surgir, você estará mais controlado e fortalecido à não ceder. _ 👉Entretanto, quando você SE RENDE aos alimentos que não deveria consumir, está fortalecendo o seu "músculo de DESISTÊNCIA", ou sua tendência a DESISTIR da dieta. _ 👉De fato, os desejos começam a diminuir quando você decide que não vai, absolutamente, afastar-se da dieta. Eles aumentam quando você está indeciso sobre comer ou não. Para enfraquecer a intensidade dos desejos e reduzir sua frequência, você precisa parar de se entregar a eles. Se você quer emagrecer e se conservar magro, definitivamente você precisa aproveitar cada oportunidade para fortalecer seu MÚSCULO DE RESISTÊNCIA e enfraquecer seu MÚSCULO DE DESISTÊNCIA. _ 👉E você? QUAL TIPO DE MÚSCULO TEM FORTALECIDO? _ #menteemforma #teamsaudavel #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar #agir

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#Repost @menteemforma with @repostapp ・・・ Quem nunca teve vontade de desistir? Porém, desistir de fato é uma decisão. Não desistir e persistir também é uma decisão. _ E então? Qual será a sua decisão? _ #menteemforma

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#Repost @marcelofacini with @repostapp ・・・ Vale a Pena Ler de Novo ・・・ Os metais pesados são elementos químicos que, em maior ou menor medida, formam parte da estrutura de tudo o que nos rodeia, desde a crosta da terra até nosso organismo, o cobre, o ferro, o cobalto, o magnésio, o zinco, o alumínio, o chumbo, o arsênico, cádmio, mercúrio, entre outros. O problema se manifesta quando já temos acumulada em nosso corpo uma quantidade excessiva de metais, o que, consequentemente, nos causa um envenenamento progressivo⌛️💀. De maneira similar, quando estes metais são emitidos podem permanecer durante séculos no ambiente. Desde a antiguidade, os médicos da Grécia e Roma documentaram os sintomas de pessoas que estiveram expostas aos metais e apresentaram o seguinte diagnóstico: 🚫Câncer 🚫Enfermidades dos rins e fígado 🚫Atrasos no desenvolvimiento 🚫Autismo 🚫Doenças Autoimunes 🚫Doenças articulares 🚫Doenças do sistema nervoso 🚫Doenças neurodegenerativas, como Parkinson ou Alzheimer 🚫Doenças endócrinas 🚫Anormalidades durante a gravidez 🚫Alergias . As consequências que vemos nesta lista são suficientes para que façamos a limpeza de metais pesados do nosso organismo. . O tratamento natural para eliminar os metais pesados se baseia em suplementos naturais, que contêm propriedades quelantes, ou seja, esse elemento se une aos metais pesados e os eliminam para fora de nosso organismo e nos permite não ter os efeitos secundários como os fármacos. . 💚Alga Chlorella : esta alga tem um potente efeito desintoxicante de todo o tipo de substâncias danosas, não somente os metais pesados, devido a seu alto conteúdo de clorofila. 💚Coentro: Além de suas propriedades como quelante, contém uma grande quantidade de vitaminas, especialmente as vitaminas A e K. 💚Alho: Seus componentes depurativos ajudam a expulsar todo tipo de toxinas do nosso organismo. 💚Castanha do Pará: rica em selênio, poderoso agente também eliminador dos metais pesados. (fonte: melhorcomsaude.com) #gastronomiafuncional #marcelofacini

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SAUDÁVEL E ECONÔMICA, MARMITA VOLTA À CENA MAIS CHIQUE DO QUE NUNCA Antes vista com um certo preconceito, a marmita vem ganhando espaço na mesa de pessoas descolados. Preparada em casa ou comprada em serviços de entrega que se dedicam a refeições balanceadas, ela tem se mostrado uma aliada da economia e da saúde.

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Né???💃

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