Vivah
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Vivah é uma clínica médica que atende pessoas que buscam controle de saúde e qualidade de vida.
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Páscoa... Sacrifício do Amor Cristão, Amor Maior, Amor Fraterno. Símbolo da Vida e da Alegria. Símbolo do Perdão e da Comunhão. Símbolo da Paz e do Bem. Esqueça as perdas. Deixe pra traz mágoas. Vire a página da vida e escreva a sua história de Paz e Amor, essências da Vida! Família VIVAH MEDICINA
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DESAFIO do CHOCOLATE Hum... Difícil resistir à tentação do chocolate nesta época do ano, não é mesmo? Para aproveitar a Páscoa sem culpa, há dicas valiosas que provam que é possível aproveitar a guloseima sem peso na consciência e na balança. O chocolate pode entrar no PLANO ALIMENTAR desde que a quantidade seja respeitada. Ele é rico em flavonóides, que são antioxidantes, e em triptofano, que dá a sensação de bem-estar e pode reduzir a ansiedade e alguns sintomas de depressão. O ideal é de um a dois quadradinhos por dia, cerca de 30 gramas de chocolate pelo menos 70% CACAU (quanto menos cacau, mais açúcar e é o açúcar que leva ao vício, com aumento de insulina e à vontade de comer cada vez mais). Pode ser consumido como sobremesa após almoço ou jantar ou junto a um lanche da tarde que contenha alimentos com fibras ou grãos. Nunca use o termo "não pode" - ficará pensando no chocolate, com vontade de comer e "não poder", e... quando decidir comer, correrá o risco de exagerar. Então, com estas dicas, está pronto pro desafio do chocolate! Afinal, com o consumo equilibrado e de chocolate de qualidade, só temos a ganhar pra saúde e qualidade de vida. ;)Hum
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Não, não vamos falar de política. Vamos falar de AMOR! O que vimos é um ato máximo de amor: Amor próprio, amor ao próximo, amor solidário, amor fraterno, amor desmedido, amor patriota, AMOR AO BRASIL! Cada um com suas rotinas, cada um com suas dores, cada um com suas perdas, cada um com seus ganhos e necessidades... mas todos tivemos nosso dia-a-dia afetado pela crise: Muitos perderam emprego com registro em carteira, outros tiveram até oportunidade de emprego mas aceitando salários mais baixos pra ter uma renda, alguns fizeram empréstimos, outros estão endividados e sobrevivendo, empresas tradicionais fecharam, trabalho informal sem garantias do que comer amanhã... Mas amor à família existe e persiste! Saúde pública um caos, faltam materiais, faltam funcionários, falta infra-estrutura, salários atrasados... Sobram profissionais angustiados, de mãos atadas, sobram pacientes, sobram queixas... Amor próprio e amor ao próximo resistem! Cidades e famílias arrasadas com as chuvas e enchentes... falta assistência, falta infra-estrutura, falta respeito... Mas amor fraterno e amor solidário estão presentes! E, cada vez mais, vem uma sensação que machuca o coração e a alma. A luta pela sobrevivência é cada vez mais dura. Vermelho, branco, preto, azul, roxo, cor de burro quando foge...a cor da dignidade, a cor da esperança, a cor de quem ganha a vida honestamente... as cores do nosso coração são verde e amarelo...! E nunca partido ou indivíduo algum vai tirar isso de nós! Isso não é legítimo? Pois bem, há quem diga que isso é superficial - talvez este viva num mundo alimentado por outras fontes... Amanhacemos com coração pintado de ESPERANÇA. Há sim muito o que se fazer e reconstruir...Sigamos. Dá-lhe AMOR pela PÁTRIA! PARABÉNS NAÇÃO! Dra. Flávia M. Destro
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"Liraglutida é aprovada como tratamento auxiliar para o controle do peso em adultos - 29/02/2016". A Liraglutida é comercializada desde 2011 no Brasil dentro do protocolo de tratamento de pacientes com pré-diabetes e diabetes. Após aprovação da Anvisa, na segunda - 29/02/2016, foi divulgado no Diário Oficial da União, o uso desta medicação também em pacientes com sobrepeso e obesidade, mesmo sem pré-diabetes ou diabetes. Dra. Flávia M. Destro, pós-graduada em Nutrologia – ABRAN e professora universitária, esclarece: “No Brasil, desde 2011, existem apenas comercialização de Sibutramina e Orlistate para controle de peso – gordura corpórea. No entanto, indivíduos que não consomem alimentos gordurosos e que não tem necessidade de uso do Orlistate, e outros que não têm indicação do uso da Sibutramina, ficaram sem opções de medicamentos comercializados. Ainda assim, conforme avaliação clínica e metabólica, há possibilidades de manipulação, com fitoterapias e combinações de alopatia como Bupropiona e Naltrexona, liberadas pelas associações e sociedades médicas. A médica explica que o ponto “chave” que justifica o uso tanto para pré-diabetes/diabetes e agora para sobrepeso/obesidade é na verdade a resistência insulínica: “Após fazermos uma refeição com carboidratos, ao digerirmos e absorvermos glicose, jogamos uma carga glicêmica no sangue. Em indivíduos com peso e percentual de gordura corpórea adequados, e principalmente ativos, boa parte desta glicose será retirada da circulação e levada para célula pela insulina – como se fosse um transportador numa ponte - pra que as células do corpo de diferentes tecidos e órgãos tenham combustível, cada uma com sua função, mantendo nossa vida. Com o ganho de gordura visceral ao longo da vida (o que chamam de “barriga saliente”, “barriga de chopp”, “estômago alto”), a insulina produzida fica “mais fraca”. Assim, o pâncreas (que produz a insulina), na luta pela sobrevivência e na tentativa de voltar ao equilíbrio do organismo, vai aumentando a produção desta insulina, aumentando seu “batalhão” contra essa carga de glicose que chega diariamente. E a glicose no sangue segue normalíssima por anos... Ainda não estamos com diabetes nem pré-diabetes, mas seguimos com aumento de gordura visceral progressivo devido há hábitos. Com o tempo, mesmo com insulina muito alta, acabamos desenvolvendo maior resistência à ação da insulina, isto significa ineficácia, a insulina não dá mais conta de tirar a quantidade necessária de glicose do sangue: é o pré-diabetes. Até aí, não há sintomas e seguimos rotinas, sem avaliação médica (“não há doença”), sem hábitos alimentares balanceados, sem exercícios físicos. Mas há uma “bomba relógio” que acompanha diariamente: a gordura visceral, liberando citocinas inflamatórias, fazendo resistência insulínica, agressão vascular, articular, cerebral, desgaste e sobrecarga de células e mecanismos por falta de oxidação adequada de glicose – o que complica mais o peso e gorduras do corpo. Mas ainda dá tempo de revertermos tudo: adequação de hábitos alimentares, exercícios físicos, sono reparador, controle de stress, associados ou não há medicamentos para resistência à insulina, ansiedade, apetite. Caso contrário, o diabetes é só uma questão de tempo! Meses ou até anos...mas estamos na direção da doença e dos sintomas: fome, sede, muita urina à noite, entre outros (imaginem há quantos anos os órgãos estão sofrendo e os riscos!). Uma vez com diabetes, não se fala (ainda) em cura, e sim em controle do diabetes. E o pior, nem em controle, se não diminuirmos gordura corpórea e volume de abdómen! A Liraglutida é um GLP-1 like, que age na saciedade e também no controle de pico de insulina e glicose após alimentação.” Assim, Dra. Flávia concluiu: “Ao se falar do uso da Liraglutida para Sobrepeso e Obesidade NADA MUDA quando se fala no Pré-Diabetes e Diabetes: A GORDURA VISCERAL E A RESISTÊNCIA INSULÍNICA SÃO ALVOS, tanto que na comunidade médica já se usa há anos o termo “DIABESIDADE”. Apenas se tem agora o reconhecimento da Anvisa de mais uma medicação na luta contra sobrepeso e obesidade e mais um fabricante da Liraglutida (quem sabe o preço reduz, pois a concorrência é saudável)." Nunca use medicação sem avaliação e prescrição médica. Nem todos têm indicação de uso de medicamentos.
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Simplesmente Mulheres... PARABÉNS! ;) Clique na imagem pra ver
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A FALTA DE VITAMINA D NA POPULAÇÃO Sabemos que sem a vitamina D, o corpo não consegue absorver o cálcio de maneira adequada e os ossos se tornam frágeis, com osteopenia ou até osteoporose e risco aumentado pra fraturas. Células de vários tecidos do corpo humano interagem com a vitamina D como queratinócitos (células produtoras de queratina na pele, cabelo, unhas), folículo piloso, adipócitos (células do tecido gorduroso), placenta, pulmões, próstata, retina, entre outros, o que reforça a amplitude de ações da vitamina D na regulação do equilíbrio do organismo. Assim, estudos têm demonstrado que a deficiência da vitamina está relacionada com doenças autoimunes como a esclerose múltipla e a artrite reumatoide, a pré-eclâmpsia e o peso baixo ao nascer, além de distúrbios neuropsicológicos como o autismo, a depressão, a perda de memória, doenças inflamatórias intestinais, entre tantas outras. MÚSCULOS: a vitamina participa da regulação do crescimento das células dos músculo (miócitos) e do volume da massa muscular, do tônus e da força muscular. A deficiência da Vitamina D está associada à diminuição da força e da massa muscular, com prejuízo do equilíbrio (imagine em um indivíduo que já tem osteoporose, nesta situação há risco maior de quedas e fraturas). CORAÇÃO, CIRCULAÇÃO e PRESSÃO ARTERIAL: a deficiência da Vitamina D relaciona-se à maior propensão a doenças cardiovasculares. Esta vitamina participa do controle da função cardíaca e da pressão arterial por meio da regulação do crescimento das células musculares lisas, do grau de contratilidade do músculo cardíaco e da inibição da renina, interferindo na dinâmica do sistema renina-angiotensina-aldosterona. CÂNCER E DOENÇAS AUTOMINUNES: os tipos de câncer mais estudados com relação à falta de vitamina D são de mama, intestino grosso - colorretal e próstata. A deficiência desta vitamina pode influenciar no crescimento, diferenciação e apoptose celular - morte celular programada, quando a célula deve ser destruída pela defesa do organismo - ação também anticâncer - e na regulação dos sistemas imunológico. DIABETES: recentemente, estudos demonstraram também a ação e a influência da vitamina D sobre a secreção de insulina na célula beta pancreática e sua possível relação sobre o controle glicêmico e incidência do diabetes. Sistema Reprodutor – Ovários e Testículos: a vitamina D também interage com ovários e testículos, influenciando na produção de hormônios dessas glândulas, na produção de espermatozóides, consequentemente, dos processos relacionados à fertilidade do indivíduo. CÉREBRO: há evidências de que a vitamina D exerça ações na regulação do desenvolvimento e nas funções cerebrais. COMO OBTEMOS VITAMINA D: A vitamina D é solúvel em gordura (lipossolúvel) e é produzida e absorvida pela pele, onde a radiação UVB da luz solar estimula a produção da pré-vitamina D, que, por sua vez, é convertida nos rins para a forma biologicamente ativa, o “hormônio” vitamina D. Nos seres humanos, APENAS 10% A 20% da vitamina D necessária à adequada função do organismo provém da dieta. As principais FONTES DIETÉTICAS de vitamina D3 – colecalciferol são de origem animal: peixes gordurosos de água fria e profunda, como atum, salmão, sardinha, além de iogurte - laticíneos, ovos, fígado; a vitamina D2 (ergosterol, de origem vegetal) está presente nos fungos comestíveis. OS RESTANTES 80% A 90% são sintetizados pelo próprio organismo pela EXPOSIÇÃO SOLAR. Assim, para que esse processo de produção/ativação da vitamina D se inicie, é preciso que o indivíduo receba a LUZ SOLAR DIRETA, especificamente a radiação ultravioleta B. A quantidade de MELANINA na pele do indivíduo influencia na produção da vitamina. Esse pigmento também compete com a radiação UVB, assim, quanto mais melanina, mais tempo leva pra produzir quantidades satisfatórias da vitamina D. Os estudos mostram menores reservas da vitamina em indivíduos negros quando comparados aos caucasianos, mas que as duas etnias têm a mesma capacidade de síntese, só que indivíduos com pele mais escura precisam de mais tempo de exposição ao sol para sintetizarem a vitamina D3. O PROTETOR SOLAR também impede que absorvamos adequadamente a quantidade de vitamina D produzida sob a exposição solar, mas isso não significa que devamos deixar de usá-lo no dia-a-dia. Para produção da vitamina, basta exposição solar de 10 minutos (peles claras) a 20 minutos (peles negras) sem protetor no horário de sol mais intenso, de alguma parte do corpo (prefira áreas que não sejam muito sensíveis, nem com manchas, pintas ou lesões, nem face ou ombros). ALERTAS sobre as consequências cosméticas e cancerígenas da exposição excessiva ao sol têm levado milhões de pessoas a se protegerem dos raios UVB com roupas de proteção e o uso constante de protetor solar na pele exposta, tornando mais difícil a geração de vitamina D. Um grupo etário que merece atenção especial nessa fase inicial de ativação da vitamina D na epiderme é o de IDOSOS, pois, pelo processo de envelhecimento, apresentam afinamento da epiderme e derme, com consequente diminuição da reserva da Vitamina D. No entanto, mesmo quando a vitamina D seja produzida adequadamente pelo corpo, associada à ingesta de alimentos adequados, pode ser “desviada” e armazenada na gordura corpórea (lembre que é vitamina solúvel em gordura). Considerando aumento dramático de SOBREPESO E OBESIDADE no país e no mundo, muitos não conseguem corrigir pra níveis sanguíneos de vitamina D adequados, necessitando de avaliação médica criteriosa na reposição e controle, a fim de se evitar todas as doenças e alterações metabólicas relacionadas. As RECOMENDAÇÕES devem ser no sentido de ter uma exposição solar suficiente para promover uma adequada síntese cutânea de vitamina D3, sem colocar o indivíduo em risco para o desenvolvimento de câncer de pele induzido pela radiação UVB. A SUPLEMENTAÇÃO DA VITAMINA D3 DEVE SER INDICADA E SUPERVISIONADA POR MÉDICO, com exames clínicos, laboratoriais e outros, com suporte ou não de profissional da nutrição. NUNCA consuma qualquer suplemento sem acompanhamento profissional. Apesar da hipervitaminose D ser pouco relatada, geralmente, só é percebida quando o quadro de excesso de cálcio sanguíneo não se resolve, associada a alteração renal. Um estudo feito na Johns Hopkins University School of Medicine (EUA), afirma que níveis de vitamina D acima no normal podem aumentar o risco de inflamações cardíacas. Créditos de imagem: Isto É Interessante
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CLOUD BREAD, "Pão sem Pão" - a nova sensação da alimentação saudável Vale muito como pão, mas sem carboidratos das farinhas. Na verdade, há muita gente que tem indicação de reduzir quantidade de carboidratos (pães, massas, farinhas, açúcares, frutose) durante programa alimentar para controle de peso e composição corpórea (no emagrecimento, no ganho e manutenção de musculatura, no pré-diabetes, no diabetes, na resistência à insulina, na sensibilidade ao glúten, no ovário policístico, na doença celíaca, entre outros). Então, esse "pão" - Cloud Bread é uma deliciosa opção, super fácil e prático de fazer, além de levar poucos ingredientes e baratos. Pode rechear com o que quiser, em sanduíches ou pizzas, desde de que considere a proposta de adequações metabólicas e quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras no consumo diário. A médica da clínica VIVAH - Medicina Funcional Integrativa, Dra. Flávia M. Destro alerta: "Como tem clara de ovo (albumina), a porção do "pão" deve entrar na contagem de proteínas consumidas ao longo do dia (cálculo é individual, baseado na composição corpórea e conforme atividades físicas), pois há muita gente consumindo exageros de proteínas, em detrimento a falta de outros nutrientes (macro e micronutrientes), levando a falta de energia e disposição, flacidez, apatia, falta de resultados nos exercícios físicos, sobrecarregando metabolismo, e até rins, cérebro e cognição. Há muita gente consumindo sempre o mesmo alimento, sem fazer rodízios necessários. E cada vez mais, tudo isso é sinalizado por exames clínicos e laboratoriais." Conclusão: para saber o que deve comer e como deve comer, o ideal é avaliar rotinas, metabolismo, exames, doenças prévias e indicações caso a caso, com profissional, sempre. Se você já fez isso, vamos à RECEITA: Ingredientes: - 60 g de queijo cream cheese ou cottage - 3 ovos - 1/4 de colher de café de bicarbonato de sódio Tire o queijo da geladeira cerca de 15 a 30 minutos antes do preparo, para não ficar muito gelado e consistente. Bater (batedeira ou mixer) as gemas e o queijo até formar uma massa bem homogênea e lisinha. Reserve. Bata as claras em neve com o bicarbonato, separado da massa que já fez. Com auxílio de uma espátula (pode ser a espátula "pão duro" - que não deixa sobras), misture devagar as claras batidas com a massa que estava reservada. Em uma assadeira forrada com papel manteiga, coloque porções da mistura, em círculos pequenos. Pré aqueça o forno em 150° C e deixe assar por cerca de 15 a 20 minutos (até que comece a dourar). Está pronto o seu "Pão sem Pão" ou seu Cloud Bread pra usar como quiser! Obs.: Há opção de substituir medida de bicarbonato por fermente químico. Consuma no dia ou coloque em um pote de vidro na geladeira pra consumir no dia seguinte ou pra congelar (não indicamos o uso de plásticos - saquinhos ou potes, muito menos com alimentos quentes), e quando for consumir, pode colocar um pouquinho no forno ou na torradeira (também não indicamos uso frequente de microondas).
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Vamos construir dia após dia?! E o melhor é o gostinho da conquista! Saúde não se ganha... se mantém ou se constrói e é pra todos! Comece a semana mudando atitudes, pra mudar o resultados. ⏳🚴🎶🍍💊👊🏻🙏🏻
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FADIGA - para muitos de nós, o ano começou nesta semana. Começamos com animação total, com pique como nunca, descansados, motivados, concentrados, focados...no trabalho, na academia, nos afazeres de casa... #SQN Cansaço é uma das cinco queixas mais frequentes dos que procuram avaliação médica. Nessas ocasiões, cabe ao médico encontrar uma causa que justifique a falta de disposição. Algumas pessoas chegam a fazer uma via sacra pelos consultórios, sem respostas concretas, muito menos tratamento proposto. Após descartadas doenças como infecções, depressão, tumores, apnéia do sono, problemas em vias respiratórias, problemas cardíacos entre outros, a SÍNDROME DA FADIGA CRÔNICA pode estar "batendo à sua porta". Vale a pena avaliar e buscar respostas, afinal, ter saúde não significa não ter doenças. Concorda?
Cinco coisas que os celíacos querem que VOCÊ saiba sobre a doença celíaca | FENACELBRA
"Retirar glúten da alimentação para muitos não deve ser escolha, é obrigatório pra seguir com saúde. Infelizmente, sintomas e sinais clínicos dos portadoras de doença celíaca deixaram de ser os de "figura de livro", diarreia, desnutrição, anemia, osteopenia e osteoporose. Tenho feito diagnóstico em indivíduos com outros inúmeros sintomas, caracterizando a doença com a biópsia duodenal. Avaliação detalhada e acompanhamento são a chave do sucesso!" Dra. Flávia M. Destro
Cinco coisas que os celíacos querem que VOCÊ saiba sobre a doença celíaca | FENACELBRA
Retirar glúten da alimentação para muitos não deve ser escolha, é obrigatório pra seguir com saúde. Infelizmente, sintomas e sinais clínicos dos portadoras de doença celíaca deixaram de ser os de "figura de livro", diarreia, desnutrição, anemia, osteopenia e osteoporose. Tenho feito diagnóstico em indivíduos com outros inúmeros sintomas, caracterizando a doença com a biópsia duodenal. Avaliação detalhada e acompanhamento são a chave do sucesso! Dra. Flávia M. Destro
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"Quem me conhece sabe que no meu dia-a-dia busco foco não apenas no tratamento das doenças, mas na busca de adequações e de equilíbrio metabólico, e mais saúde. Muitas são as substâncias que estão em jogo na busca da felicidade. Dopamina, o verdadeiro neurotransmissor da felicidade, traz motivação, prazer, libido, vontade de acordar e lutar. Sim, serotonina também tem o seu papel: modula o humor. Se não há serotonina, pouco provável que se mantenha a produção de dopamina. Não produzimos grandes quantidades destas substâncias se o nosso dia só tem preocupações, se só falamos desses problemas, se convivemos apenas com pessoas negativas ou que trazem outras preocupações, se só há cobranças (não necessariamente de outros, a maioria delas vem de você mesmo), se a mente trabalha, pesa e te acompanha até na hora de dormir... A Felicidade está em você! Não em objetos ou outras pessoas...ou outro lugar! Pare com essa busca incessante e deixe que a felicidade que está em você apareça! Gire o motor da vida, no seu dia a dia, que ajuda a produzir felicidade. Olhe para pessoas que te amam e sorria, perceba o momento, agradeça e seja cúmplice dessa felicidade. Se imagina que não há alguém que te ame, está enganado, com a correria e tempo dedicado à infortúnios talvez não houve tempo de se perceber e se amar (Ele está em você)." Dra. Flávia M. Destro
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