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Horário das aulas dia 27/05/16 👇 Manhã: 6hs e 8hs Tarde: 15:30 hs Noite: TEREMOS APENAS UMA AULA ÀS 18:30 HS

Ontem foi dia de deadlift 💪PR

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Cross Training

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Prova realizada com sucesso 👊

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Partiu Bravus Fire 👊💪 Boa sorte galera!!

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HAPKIDO SEGUNDA - QUARTA - SEXTA 10:00 às 11:30 Horario misto 18:30 às 20:00 Infantil (a partir de 3 anos) 20:00 às 22:00 Adulto

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Essa é a Mara, 53 anos de idade, desgaste nos dois joelhos, problemas cardíacos e nunca tinha praticado atividade física , começou em Janeiro suas aulas 5 vezes por semana. 💪 Ela resolveu escutar profissionais capacitados e desde então se sente cada dia melhor, agora mais forte e muito mais preparada para os seus finais de semana agitados 🎉🎶🏃✈🌊💪💃 Parabéns Mara , vc é nossa inspiracão! 👏👏👏👏👏👏👏 Qual sua próxima desculpa, mesmo?!😘

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I love you snatch. Esse exercício me fascina. Em busca da melhor técnica. Feliz, 35 libras cada lado!!!!!! #snatch #35lbs #crossfitgirls #crossfittraning #amo #embuscadatecnica

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#Repost @luu.dourado with @repostapp ・・・ Juntamos algumas meninas e vamos começar um super desafio na próxima segunda feira, dia 16! Junte as amigas, copie a idéia e usem a hashtag #menosem30dias pra gente poder acompanhar a evolução! 😍 As regras são: 👉 Todas devem tirar e registrar as medidas do busto, braço, cintura, abs, quadril e coxas. 👉 Pagar R$20,00 👉 Um grupo no whatsapp será criado para reunir as participantes, para que uma incentive a outra, comentem o que costumam comer, dividam receitas, conquistas, jacadas...rs (participa só quem quer!!! - não é obrigatório) 👉 Depois de trinta dias, as medidas serão tiradas novamente e a vencedora do desafio será quem tiver perdido mais medidas (somando todas)! Em caso de empate será resolvido como qualquer competição do Crossfit: quem fizer mais burpees em três minutos! 🏋😅 A vencedora leva a soma de todos os R$20,00 arrecadados das participantes! 😍 (ou seja, quanto mais gente, mais prêmio! 💵) Não se esqueçam de tirar uma...

renanguto07

WOD - 07/05 - Concluído 👊🏽

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Amo muito tudo isso!!! 💪👊🎂🎸🎶🎈🔝 #2anosdecross #crosstrainingboituva #festa #obrigada #deusefiel

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Deixe seu ego do lado de fora, #2anosdecross hj teve prêmio é a Lih ganhou @alinerusconi Parabéns 👏 #crossfit