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Pra você que não veio treinar aqui na Livel ontem, dá uma olhada na cadência semana: 40-20. Todo mundo preparado?

Pra inspirar a galera em plena segundona... #Repost @brenno.s.s with @repostapp ・・・ Aquecimento de treino de costas 📷@mvgito92 #bhbars #barbrothers #streetworkout #calisthenics #bodyweight #pullups #gym #livel #workout #fit #fitness #modelfitness #followme #gymlife #heathysltyle #lifestyle #allday #loveit

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Todo progresso ocorre fora da zona de conforto. Por isso, realize o seu treino na maior intensidade, para que você obtenha melhores resultados.

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Muitas mulheres não gostam de exercitar os membros superiores, pelo fato de acharem que ficarão muito "musculosas". Entretanto, como elas têm menos massa muscular que os homens, se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Além do fortalecimento e tonificação dos músculos, o treino dos membros superiores também é muito importante para a prevenção de problemas posturais. Por isso, nada de pular esse treino, hein?

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Hoje é feriado, mas também é dia de se exercitar! Fique ligado: abriremos apenas na parte da manhã, até às 13h. OBS: Não terá Treino Livel.

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USANDO O COMPUTADOR Ajuste altura e distância tanto da mesa quanto do computador para que fiquem confortáveis e compatíveis ao seu tamanho. Para quem usa lentes ou óculos, uma boa dica é posicionar o monitor um pouco abaixo da linha natural de visão para não sobrecarregar a nuca e evitar desconforto na região cervical.

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Treinar não se resume apenas em fazer exercício, treinar é se desafiar.

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Respeitar a pausa entre os exercícios é essencial para que você esteja preparado para realizar a próxima série.

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Se você ama ver novela ou assistir futebol, não adianta fazer exercícios nesse horário. É mais fácil adquirir um hábito novo quando ele se encaixa no seu dia a dia.

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DICA LIVEL: Coloque uma almofada sobre o assento para dar suporte à lombar e evitar dores musculares. Alinhe os joelhos com os quadris e apoie o torso contra o encosto do banco, endireitando a coluna ao máximo. Os pés devem alcançar os pedais de forma que os joelhos fiquem levemente flexionados. A distância do volante também permite a livre movimentação dos braços e uma leve dobra dos cotovelos.

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Hoje é feriado, mas também é dia de se exercitar! Fique ligado: abriremos apenas na parte da manhã, até às 13h. OBS: Não terá Treino Livel.

E quando a sirene toca, está começando mais um Treino Livel. Então vamos pra mais 30min de exercícios!

Corrida ✔ Krav maga em progresso São essas coisas q completam meu dia! Já treinou hj?

Sábadinho foi de leve com ela rs

Modelo e amigo @brenno.s.s #tamujunto#grandeamigo#parçadasantigas#

O bom filho sempre retorna @treinolivel Treino com o cunhado @_tchelo e ainda tenho que dividir a refeição pos treino com ele 😜🙄😡!! Faltou minha mana lindona! Recupere logo viu garota! @bellafortesleite 😍❤️

Remédio para um dia chuvoso, quente e de estresse pq o computador resolveu tirar férias e eu não! Pra quem odiava corrida até outro dia, peguei muito gosto pelo negócio! Bora q ainda tem #kravmaga.

#zumba #zumbeiros #saturday #happyday 😎🎶💪👊

👊🏽💪🏽

maypersilvachamaosamu

Pos morte súbita, a foto!! 😂😨👌🏋 #chamaosamu 🚑🚑