Don't let vacation-fat win So move your butt To Jeffrey"s Gym

Ieder kind heeft spijtig genoeg ooit wel eens te maken met pestgedrag. Maar niet ieder kind is hier verbaal en fysiek tegen opgewassen. Bij Jeffrey''s Gym worden de niet-gewelddadige technieken van zelfverdediging aangeleerd, alsook de verbale zelfverdedigingsstrategieën om pestgedrag te neutraliseren voordat het uit de hand loopt.

Weer een reden om u zeker in te schrijven bij Jeffrey''s Gym (2 eerste lessen proeflessen = gratis) Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door te boksen word je sterker en verbeter je je algemene gezondheid. Ook train je je evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid. Boksen vermindert ook je stressniveau en je verbrandt extra calorieën – een krachtige combinatie om van buikvet af te komen. Boksen voor dames Hoewel veel mensen boksen echt als een mannensport zien, groeit het aantal dames dat gaat boksen enorm. En terecht, je krijgt er een betere conditie van, je spieren groeien en bovenal het is superleuk om te doen. Boksen als de perfecte work-out Boksen is een vorm van HIIT training (High Intensity Interval Training). Bij een HIIT training wissen je periodes van zeer intensief sporten af met actieve rustperiodes. En wist je dat je tijdens het boksen wel 13 calorieën per minuut verbrand? Boksen en anti stress Last van stress, hoge werkdruk of een gejaagd gevoel? Ga lekker boksen. Je mag vrijuit schoppen en slaan, dus je kunt je lekker afreageren. En door al die actie komen er endorfines vrij, waardoor je lachend de training zult verlaten. Full-body work-out De meeste vormen van cardio training zijn vooral gericht op het onderlichaam. Bij boksen daarentegen komt het grootste deel van de beweging van het bovenlichaam. Boksen is uiterst geschikt voor een full-body work-out. Daarbij is het uitdagend en haalt het je zonder twijfel uit je comfortzone, maar dan op een veilige manier. Je lichaam beweegt op een natuurlijke manier, maar dan op een hoog tempo. Het is belangrijk dat je lichaam na een goede boks-workout goed laat herstellen. Met deze after work-out smoothie help je je lichaam daar een beetje bij. After workout smoothie 250 gr. Griekse Yoghurt 20 gram Fitshe 100% natuurlijke eiwitpoeder (banaan-aardbei) kwart kopje met plantaardige melk 1 banaan 1 el rauwe cacao 1 tl kaneel Optioneel smoothiemix Make & Shake Doe alle ingrediënten (behalve de smoothiemix) in een blender Blend totdat er een gladde massa ontstaat Giet de inhoud in een glas, decoreer met kaneel en de smoothiemix, en genieten maar!

At Jeffrey''s Gym we don't teach how to fight. We teach how to .... controle yourself and to protect yourself !!

Niet vergeten ivm de groepslessen 1e les start op vrijdag 1 september 2017. 1e en 2e les zijn gratis proeflessen zodat iedereen voor zich kan uitmaken of het hen ligt. De Privé lessen die zijn al bezig ook hier is de 1e les een gratis proefles. Zowel voor de groepslessen als privé lessen, bevestigen via jeffreys-gym@telenet.be.

Voor al uw gevechtsport materiaal