Bonjour à tous, Ils sont enfin arrivés... les t-shirt et les hoodies sont là ‼️ 😍😍 Ils sont à votre disposition à la box afin que vous puissiez les essayer 🔞 et choisir la couleur que vous souhaitez. 🕺💃 🕺💃🕺💃🕺💃 Il y a une liste à côté du comptoir afin que vous notiez ce que vous désirez (nombre, couleur, taille, t-shirt, hoodies,...) Le prix sera de 20/25€ pour les débardeurs et t-shirt et de 50€ pour les hoodies. Au niveau du flocage, je vous met un aperçu en photo, ce sera plus parlant. Ce sera un flocage 2 couleurs donc si vous prenez un pull rose, la kettlebell sera rose. N’hésitez pas à venir trouver les coachs si vous avez besoin de renseignements ou si vous voulez effectuer un essayage. À bientôt, Vos coachs

Bonjour à tous, Voilà c’est officiel, à partir du 07 mars 2018, nous organiserons des cours CrossFit Kids! Quand? Le mercredi de 16.00h à 16.45h. Pour qui? Les enfants entre 5 et 12 ans. La séance d’essai est offerte donc n’hésitez pas à faire essayer le CrossFit à vos enfants. Évidemment les séances seront encadrées par un coach certifié CrossFit, CrossFit Kids et régent en éducation physique. Celui-ci adaptera, comme nous le faisons déjà aux cours de CrossFit pour adultes, les séances en fonction du niveau de vos enfants. Nous demandons cependant pour des raisons évidentes que les parents restent sur places le temps de la séance. Pour toutes réservations de séance d’essai ou demandes de renseignements supplémentaires, veuillez le faire via l’adresse mail info@crossfitaymon.be N’hésitez pas non plus à vous rendre sur http://www.crossfitaymon.be/crossfitkids.php Pour avoir plus d’informations en général. Pour tous renseignements supplémentaires n’hésitez pas à venir voir vos coachs. À bientôt. Vos coachs.

Bonjour à tous, Le 07 mars 2018 entre 17.00h et 20.30h, nous organisons une « soirée » InBody! Qu’est ce que c’est? Une analyse de votre poids et un débriefing de ce que vous devez améliorer au niveau alimentaire afin de l’optimiser aux mieux. L’inscription revient à 10€. Il y a une liste à la box où vous pouvez inscrire votre nom à l’heure qui vous arrange le mieux. Pour tous renseignements supplémentaires n’hésitez pas à venir voir vos coachs. À bientôt. Vos coachs.

Nous savons que vous êtes nombreux à avoir acheté un gilet lesté... Ceux qui le souhaitent, vous pouvez le prendre lundi!! 🙈🙊💪

Bonsoir à tous, Juste un petit message pour vous dire que de nouvelles heures sont disponibles dés à présent sur le site de réservation!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ N’hésitez pas à aller y jeter un œil... 👀 À bientôt à la box. Les coachs

Bonjour à tous, Une question : vous serait-il possible, amis sportifs, de ranger/respecter le matériel... 🤔😱🤦‍♂️ Il est toujours désagréable avant même de devoir s entraîner de déménager, ranger, nettoyer, chercher après du matériel que le/les précédents ont laissés. Devons-nous instaurez un système de « punition »? Je suis assez chaud pour... des burpees ou des cal à l’assaut bike! 🤪😬😇😈 Mais bon, devons nous vraiment en arriver là? Merci d être plus rigoureux à l avenir pour le bien être de tous. Sportivement Les coachs.

Coucou à tous Ce week-end se déroule la finale des « The Amarok ». 🏋️‍♂️ Crossfit Aymon a évidemment des participants qui sont, respectivement : Élite : Valentin Renson 🐒 et Nicolas Gillard 🥇. (qui remplace Lucas Nicolas blessé 💔) RX : Jason Raes 🏋🏻‍♂️et son ami français, Djo Rousseau. John Glrd 🏋🏻‍♂️ et son ami (je ne connais pas son petit nom). Yasmeen Damiri et Sarah Fst 🤷🏽‍♀️🙎🏼‍♀️ Scaled : Maureen Vtr et Malou Oost 🙋🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ Charlotte Hermand et Kathaleen Spelte 💁🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Mathilde Prx et Hélène Wolak 😍🙋🏼‍♀️ N’hésitez pas à vous déplacer pour les encourager. La compétition se déroule de 09h à 18h samedi et dimanche à cet endroit : Crossfit Lion Hill 720, Chaussée de Bruxelles 1410 Waterloo PS : j’ai repris le texte de Clément mais j’ai supprimé tous les symboles inappropriés ❌🖕❌🖕... 🤔🙄 Merci quand même pour le post dans le groupe! 💪💪👏👏 Ah oui... j’ai fait un « super » montage photo avec vos petites frimousses! 😍

Pour le descriptif complet, allez voir le lien ci-dessous. Pour le résumé, le 23/03/2018 à partir de 17.30h, on fera le wod 18.5 des Opens 2018 et on enchaînera avec un « drinking & stinking » à la box!! https://www.facebook.com/crossfitaymon/posts/2167101963521441

Bonsoir tout le monde, Le calendrier des Crossfit Games 2018 est maintenant connu ! (Depuis un petit temps en fait mais on attendait la confirmation d’un food-truck pour clôturer l’événement...) Tout d’abord, les Crossfit Games, qu’est-ce que c’est ? C’est LA compétition, LE test pour évaluer votre niveau physique dans le monde, dans votre pays, dans votre région, dans votre box, mais aussi et avant tout par rapport à vous ! En effet, d’année en année, vous pourrez vous voir évoluer sur des wods conçus par Dave Castro (Cfr lien vidéo ci-dessous) et son équipe de Crossfit HQ. Comment ça se passe ? Il y a un wod à faire par semaine pendant 5 semaines. Chaque wod doit être évalué par un juge (uniquement ceux inscrits) qui validera le score et il ne vous restera plus qu'à l’encoder pour qu’il apparaisse sur le leaderbord (tableau de classement). Vous pourrez également vous filmer afin qu’un juge externe/interne puisse valider votre score sur le net (et puis ça fait toujours de bons souvenirs !). Celui qui souhaite être filmé est responsable de se trouver un cameraman... Qui peut participer ? Absolument tout le monde! Il y a deux catégories, une scaled et une RX. Qu’est-ce que ça veut dire… « scaled » signifie que les wods seront adaptés (exemple, si pull-up, possibilité de les faire avec un élastique !). Pour ce qui est de la catégorie « RX », il faudra faire les wods tels qu’ils seront présentés (exemple, si muscle-up, il faudra les faire ! ou du moins essayer…). Comment ça va se dérouler à la box ? Afin de renforcer les liens qui nous lie au Crossfit, nous avons décidé cette année d'organiser cela le vendredi soir. Pour les gens inscrits et pour les autres! Le free access sera malheureusement supprimé pendant cette période, merci de votre compréhension. Nous n'organiserons que le wod des games... Donc pas d'haltérophilie ou de séances de force ce jour là! Evidemment tous ceux qui veulent venir encourager sont les bienvenus !! Comment vous inscrire ? Il vous suffit d’aller sur le site http://games.crossfit.com/ de cliquer sur « register – log in » et de suivre la procédure. La participation coute 20 us dollars. Encore un doute ? Allez voir la vidéo qui suit… http://youtu.be/MVW8Pz-rgmw (c’est le lien de 2017 mais j’ai pas trouvé celui de 2018...) ou visitez le site http://games.crossfit.com/ pour plus d’informations. Le 1er wod sera annoncé et effectué à la box le vendredi 23/02/2018 et devra être validé avant le lundi suivant. Le 2ème wod sera annoncé et effectué à la box le vendredi 02/03/2018 et devra être validé avant le lundi suivant. Le 3ème wod sera annoncé et effectué à la box le vendredi 09/03/2018 et devra être validé avant le lundi suivant. Le 4ème wod sera annoncé et effectué à la box le vendredi 16/03/2018 et devra être validé avant le lundi suivant. Le 5ème wod sera annoncé et effectué à la box le vendredi 23/03/2016 et devra être validé avant le lundi suivant. Il y aura donc un food truck présent ce jour là afin de clôturer ces Opens 2018 en beauté autour d’un burger et d’un verre! Les scores doivent être encodés avant le lundi 17.00h qui suit le passage de votre wod pour être validés. Tous les wods qui ne seront pas encodés, ne seront pas validés. Pour toutes questions, n’hésitez pas à venir voir vos coachs ! A bientôt à la box. Les coachs

Bonsoir à tous, Petits sondage afin de savoir si des membres seraient intéressés par un cours le lundi matin ou entre 7-8h ou entre 8-9h? L’occasion de vous entraîner avant d’aller bosser! Pour les motivés, faites le nous savoir en laissant un commentaire dans le post (spécifiez l’heure qui vous intéresse le plus!) ou en venant en parler avec un coach. Bonne soirée et à bientôt. Vos coachs

Venez nombreux! C’est l’occasion de découvrir d’autres personnes faisant partie de la communauté CrossFit!! Pour tout renseignement n’hésitez pas à venir en parler aux coachs ou aux responsables repris sur le lien. https://www.facebook.com/events/305904606481326/

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