Niels kwam onze praktijk 3 maanden geleden binnen met het doel om spiermassa bij te komen. Na een uitgebreide screening werd het duidelijk dat er eerst aan zijn postuur en basiskracht moest gewerkt worden. Van een barbell back squat was er geen sprake omdat Niels last had van zijn onderrug en omdat zijn knieën steeds naar binnen vielen door een zwakke vastus medialis. Na 3 maanden opbouwen van zijn structurele balans kan Niels pijnvrij squaten in een volledige bewegingsgraad. ( Boven - Ass tot the gras). Zijn spiermassa is bovendien toegenomen met 2,5 kg. Vanaf volgende week start hij met online coaching. Sterk bezig man!

Opleiding YPSI Skinfoldmeasurment & Hormonal profiling. Altijd blijven leren en beter worden!

VACATURE - PERSONAL TRAINER Fitphysicz is een sterk groeiende praktijk in Sint-Truiden, gespecialiseerd in personal training en small group training. Momenteel zijn wij met 2 personal trainers en 1 sportdiëtiste. Door de grote vraag naar personal training zijn wij op zoek naar een collega personal trainer op zelfstandige basis.

KLANTEN REVIEW Mijn naam is Karen. Ik ben een drukke zelfstandige, dus was er ook van overtuigd dat ik geen tijd had om veel te sporten. Ik had helemaal geen kennis van sport en wist ook niet hoe ik nu echt gezond moest eten. Vroeger stoorde ik mij hier niet aan, maar met de jaren begon dit toch aan mijn zelfvertrouwen te knagen. Ik wou graag een slanker en strakker figuur. Onwille van mijn vele excuses en gebrek aan kennis kwam ik niet toe aan sporten. Ik wou het toch eens proberen en maakte een afspraak met personal trainer Sven. Hij stelde mij tijdens de eerste afspraak een stappenplan op waarbij ik maar 3x 40 minuten per week moest trainen. De trainingen waren hard, maar gaven zo veel voldoening. Ik werd sterker en strakker. Voor het vermageren ging ik op consultatie bij diëtiste Tine Praet. Zij stelde stap per stap een plan op om mijn voeding aan te passen. Geen crashdiëten, niet verhongeren, gewoon gezonde en lekkere voeding. Na 9 maanden ben ik maar liefst 10 kg afgevallen, is mijn buikomtrek verminderd met 10 cm en ben ik veel sterker geworden. De aanpak van Sven en Tine is uniek en heeft ervoor gezorgd dat ik mijn levensstijl volledig aangepast heb. Als je echt resultaat wil behalen, twijfel dan niet en neem zeker contact met hen op. Wil jij ook een strakker en sterker lichaam, neem dan contact op voor een vrijblijvende intakesessie.

Consistentie is één van de belangrijkste dingen om progressie te boeken. Maak ook vandaag tijd om te trainen!

*** Wil je grotere en stevigere triceps? *** Dan is de lying triceps extension of ook wel skullcrusher een zeer goede oefening. De triceps bestaat uit 3 koppen. Met deze oefening focussen wij ons vooral op de lange kop van de triceps. In deze video bespreken wij de aandachtspunten om de oefening optimaal uit te voeren.

Elke zaterdag ontvangen wij het competitieteam van Hof Waaiberg. Zij hebben een knappe video gemaakt tijdens een van de trainingen. Top sfeer met een topteam!

Ga jouw uitdagingen niet uit te weg. Het is belangrijk om een plan van aanpak op te stellen. Start vandaag met het nastreven van jouw dromen!

Maandag - trainingsdag! Start jou maandag sterk met een stevige training en evenwichtige maaltijden! Als je vandaag al excuses gaat maken, zal heel de week een verloren week zijn. Make it happen!

Er is nooit een slecht of fout moment om te werken aan een betere en gezondere levensstijl. Blijf niet uitstellen tot maandag, tot na de vakantie, tot het nieuwe jaar... onderneem nu actie! Hulp nodig? Aarzel niet om contact met mij op te nemen via mail: info@fitphysicz.be

Ian geeft het beste van zichzelf met de sledge hammer. Een ideale manier om de schouders soepel te houden en om vetverbranding te stimuleren!

Fitphysicz Bootcamp - Kracht-Uithouding-Fun Op maandag 20 uur / Woensdag 20 uur / Zaterdag 10uur