De vakantie is voor de meeste weer voorbij. Aan welke doelen gaan jullie werken?

Recept zoete pompoenplaatcake; https://drogespieren.nl/recepten/zoete-pompoenplaatcake-met-pecannoten

Zin in wat lekkers vanavond ? Probeer dan zeker dit recept eens ! ;) Bloemkoolfrittata's met tzatziki Ingrediënten: 700 g bloemkool (fijngesneden) 400 g broccoli (fijngesneden) 800 g boterbonen (blik uitgelekt en afgespoeld) 8 lente-uitjes (fijngesneden) 8 cm gemberwortel (geschild en geraspt) 2 teentjes knoflook (geperst) 80 g bloem 2 tl gemalen kurkuma 4 eieren 2 el olijfolie 4 el tzatziki 300 g sla (om te serveren) Bereiding: 1 Stoom de bloemkool en de broccoli 4-5 minuten. Doe de gestoomde bloemkool en broccoli in een grote kom. 2 Meng de boterbonen met de broccoli en de bloemkool. Voeg de lente-ui, de gember, de knoflook, de bloem, de kurkuma en de eieren toe. Roer goed door, tot alle ingrediënten met elkaar vermengd zijn. 3 Verhit de olie in een grote braadpan op middelhoog vuur. Neem per frittata ca. 50 ml beslag en lepel in de pan. Bak de frittata’s per 3 tegelijk. Bak ze ca. 3 minuten aan iedere kant tot de minifrittata’s goudbruin en gaar zijn. Herhaal dit met het overige beslag tot er 24 frittata’s zijn en ververs eventueel af en toe de olie. Serveer met de tzatziki en de salade.

Top 15 eerste helft maart 💪🏼💪🏼

Vooral voor veel vrouwen is het 1200 calorie dieet een begrip. Je ziet het bijvoorbeeld vaak terugkomen in dieetmagazines, maar ook in veel fitness apps. Hoe ideaal is die 1200 calorieën voor jou? https://drogespieren.nl/afvallen/het-1200-calorie-dieet

Buikspieren 💪🏼

Havermout lekker , makkelijk , gezond maar niet elke dag ! Probeer zowel met onbijt , lunch als avondmaal te variëren 👌🏻👊🏻👍🏻💪🏻 https://nl.newsner.com/gezondheid/onderzoekers-leggen-er-gebeurt-lichaam-wanneer-dag-havermout-eet/

Op motivatie staat geen leeftijd

Voeding is essentieel om succes te boeken zowel qua afslanking als opbouw spiermassa! http://m.standaard.be/cnt/dmf20180215_03359938//

Netflixen vanavond? In deze blog wat gezonde snacks voor in de avond! <3 https://drogespieren.nl/recepten/gezonde-snacks-avond