Ergogenics Webmagazine

Omega-3 herstelt na hartinfarct Patiënten die een hartaanval achter de rug hebben, blijven onder een verhoogde dreiging op hartproblemen leven. Volgens een publicatie in het hooggewaardeerde vakblad Circulation kan een fikse dosis omega-3 het risico op hartklachten verminderen. Gedurende zes maanden nam een groep hartpatiënten een supplement met omega-3-vezturen, een andere groep kreeg een placebo. In de groep van patiënten die omega-3 namen, konden onderzoekers vermindering van littekenweefsel in het hart vaststellen. Ook de pompcapaciteit verbeterde. Een hartaanval ontstaat door een blokkade van bloedvaten naar het hart zodat een deel van het hartweefsel onder zuurstoftekort komt te staan. Voor hartpatiënten komt het erop aan om na een hartaanval het hart zo goed als mogelijk te herstellen. Slechte genezing van hartweefsel leidt tot littekenweefsel dat het hart verzwakt en dat hartritmestoornissen kan veroorzaken. Een juiste combinatie van supplementen, zoals co-enzym Q10 en omega-3, zal het genezingsproces optimaliseren.

Shredded Academy

Betere vertering met zink? Een bescheiden zinktekort zal de capaciteit van de spijsvertering ondermijnen. Wetenschappers uit München zagen dit bij biggetjes die verschillende hoeveelheden zink in hun voer meekregen. Zinktekort - nog voordat er van echte gebrekssymptomen sprake was - leidde tot ophoping van onverteerd voedsel in het spijsverteringskanaal. De biggen hadden minder eetlust en zouden dus minder snel groeien. Zink is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Bij tekort zal de pancreas - het orgaan dat de spijsverteringsenzymen produceert - spaarzamer omgaan met zink en minder zink uitbesteden aan vertering. Een aantal cruciale verteringsenzymen hebben zink nodig voor hun activiteit, dat is ook bij mensen het geval. Verder onderzoek zal moeten uitwijzen in hoeverre zinktekort ook bij de mens de vertering vertraagt.

Sterker met vitamine D Oudere vrouwen met zwakke spieren en verminderde mobiliteit hebben baat bij extra vitamine D via suppletie. Deze vitamine verhoogt de spierkracht en mogelijk ook de coördinatie van de spieren tijdens het wandelen. Vooral bij vrouwen met een lage vitamine D-status helpt suppletie. Het risico op een D-tekort is groot bij oudere mensen omdat zij vitamine D minder efficiënt uit het zonlicht aanmaken. Ze komen ook minder vaak in contact met de zon. Artsen geven vitamine D vooral om je te beschermen tegen botontkalking omdat het de opname van calcium verhoogt.

Ergogenics Webmagazine

Photos from Hassogym's post

zijn nu ook verkrijgbaar in hassogym

Timeline Photos

Te Koop

Bellezacontigoblog

Zo gaat het dus niet he

Borstkanker voorkomen met calcium en vitaminen Volgens Prof. Dr. Jaime Matta van de Ponce school of Medicine (Puerto Rico) hebben vrouwen die multivitaminen nemen, 30% minder kans op borstkanker. "Dit effect is niet zichtbaar bij enkelvoudige vitaminen, enkel bij multivitaminen", zegt Dr. Matta die daarmee verwijst naar vroegere studies over borstkanker waarbij vitaminen niet altijd bescherming boden. Het nemen van supplementen met enkel calcium, geeft wel een vermindering van het risico op borstkanker, liefst 40%. Calcium is belangrijk voor het DNA-herstel, een essentieel proces om borstkanker te voorkomen. Het onderzoek toonde ook een hogere 'DNA-herstelcapaciteit' bij personen die multivitaminen en calcium namen.

Ergogenics Webmagazine

Ergogenics Webmagazine