Yummy in my tummy!🤤🍒 Net m'n eerste kersen van het jaar gekocht en ze zijn heerlijk! Ideaal tussendoortje of als snack 's avonds in de zetel, zonder schuldgevoel! Geniet er van zolang ze er zijn! Smakelijk 🍒

Opgelet❗️ Morgen is er heel wat te doen in Diksmuide, vertrek dus ruim op tijd voor uw afspraak om een parkeerplaatsje te zoeken! Of doe sportief en neem de fiets!😉 Tot dan, Jill 💋

Woensdag, KOM MAAR OP!👊🏼 Ik ben goed voorbereid om m'n dag zonder zondigen door te komen! Jij ook?! Wist je dat PLANNING en VOORBEREIDING essentieel is om in deze tijden vol deadlines en werkdruk toch een GEZONDE VOEDING te nemen??

Dinner is served! 🍝 Zie jij welke groente ik gebruikte om m'n portie pasta te verkleinen? Aan de twijfelaars, ik verzeker jullie dat je het verschil niet merkt, alleen op de weegschaal! 🙈

Time for dinner! Deze avond stond er bij ons R I S O T T O 🍚op het menu. Niet het gezondste gerecht (door de witte rijst), daarom voegde ik heel wat courgette, groene asperges en wat kerstomaatjes toe! En natuurlijk maakte ik dit 'the skinny' way, zonder toevoeging van kilo's boter en vetrijke kaas! Vraag gerust het receptje bij jouw volgende consultatie! Enjoy!

Today was a good day, meer dan 20 000 stappen! Woehoew🎉 Wist je dat de dagelijkse norm 10 000 stappen bedraagt?! Dat is redelijk wat! Probeer daarom steeds alle kleine wandelingen mee te pikken! Ga bijvoorbeeld te voet om boodschappen, neem de trap in plaats van de lift (is zeer goed voor de poep ladies! 😉), parkeer de auto niet vlak voor de deur maar en beetje verder... Onder het motto: alle kleine beetjes helpen!

Voor de ijsliefhebbers! De 10 calorie armste ijsjes! Enjoy 🍦🍨

Oef, drukke dag achter de rug! Voor mij betekent dat vele uren stilzitten aan mijn bureau! 💻 Daarom nog even m'n benen strekken nu het zonnetje nog schijnt! ☀️ Heb jij wel dagelijks voldoende beweging? Zo'n 30 minuutjes? Nee? Hup, spring uit je zetel en zet een stapje! You can do it! 💪🏼

Je hoeft jezelf helemaal niet uit te hongeren om af te vallen! Een mooi artikel op HLN, hoe het wél moet! 1. Vermijd afleiding tijdens het eten. No 📱,no 🖥,no 📖 2. Heb je wel echt honger? Of eerder drang?🤔 3. Kies voor gezond én lekker! 4. Geniet! 5. Stop❗️Heb je wel nog honger? Of eet je omdat het smaakt? 6. Take it easy! Er is heus wel genoeg eten en niemand zal het uit je bord nemen...

Gezond snoepen in Slovenië! Om jullie even jaloers te maken...momenteel is het 26 graden en geen wolkje aan de lucht! ☀️☀️ See you in a few days! 👋🏼

NEVER STOP LEARNING! 🤓📚 Samen in strijd tegen ondervoeding in de 1e lijn (thuissituatie) 📢Oproep aan de huisartsen❗️Hecht hier aub voldoende aandacht aan (voornamelijk bij de oudere populatie) en verwijs tijdig door naar een diëtiste❗️ Tag gerust jullie huisarts 😉

ASPERGESOEP TO DIE FOR! 😱🍵 Net zoals mij verzot op aspergesoep maar niet aan de room/vetten die doorgaans toegevoegd worden?! Hier volgt een heerlijk en lijnvriendelijk recept! 😍 INGREDIËNTEN: 2 liter water- 1 kg asperges - een scheut magere melk - 1 blokje vetarme kippenbouillon -peper&zout BEREIDINGSWIJZE: Schil de asperges, breek het onderste deel af (snijden mag ook). Kook de schillen in het water, verwijder ze na 10min. Voeg hierbij nu de in stukken gesneden asperges en het bouillonblokje, verwijder de punten van de asperges al na 5-7min en houdt deze apart ter garnering. Kook de soep verder tot de asperges zacht zijn en mix tot een gladde soep. Kruid af met peper en zout! TADAAAAA! 🎉