Wat eet je het nu best na een inspanning? Niets want je wil je resultaat niet verpesten? Of 3 koffiekoeken want die heb je nu wel verdient... Lees hier het antwoord!

Hoe zit het nu met pindakaas? Gezond? Teveel calorieën?

Is soep uit pakjes nu echt zo slecht? Hier het genuanceerde antwoord.

Waarom sojamelk niet meer gebruikt mag worden maar sojadrink wel. Meer duidelijkheid geven aan de consument of net niet?

Dé (langverwachte) nieuwe voedingsdriehoek! De kleuren in de voedingsdriehoek weerspiegelen het effect van de producten in die laag op je gezondheid. Zo zie je helemaal bovenaan ‘water’ staan. Water is cruciaal voor de vochtbalans van je lichaam. Daarom krijgt het voorrang boven alles. De voedingsdriehoek zelf is onderverdeeld in drie zones: Donkergroen Dit zijn voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, met een gunstig effect op de gezondheid: groenten, fruit, volle granen en aardappelen, maar ook peulvruchten, noten en zaden, plantaardige oliën (en andere vetstoffen rijk aan onverzadigde vetzuren). Probeer zoveel mogelijk de weinig of niet-bewerkte versie te kiezen. Lichtgroen Dit zijn voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong met een gunstig, neutraal of onvoldoende bewezen effect op de gezondheid: vis, yoghurt, melk, kaas, gevogelte en eieren. Kies ook hier voor de weinig of niet-bewerkte variant. Oranje Dit zijn voedingsmiddelen van dierlijke of plantaardige oorsprong die mogelijk een ongunstig effect hebben op de gezondheid: rood vlees, boter, kokos- en palmolie (vetstoffen rijk aan verzadigde vetzuren). Deze producten bevatten wel nog enkele nuttige voedingsstoffen, bijv. ijzer in rood vlees, vetoplosbare vitaminen in boter. Rood: de restgroep Een vierde, rode categorie staat los van de driehoek. Dat zijn sterk of ultrabewerkte producten waaraan heel wat suiker, vet en/of zout is toegevoegd en waarvan het ongunstige gezondheidseffect werd aangetoond. Ze kunnen van dierlijke of plantaardige oorsprong zijn: bereide vleeswaren, frisdrank, alcohol, snoep, gebak, snacks, fastfood, … En ze zijn overbodig in een gezond voedingspatroon. Probeer ze dus niet te vaak en niet te veel te eten. Bron: gezondleven.be

Light producten.. een meerwaarde of niet? Het gezonde verstand gebruiken blijft de boodschap!

Inspiratie nodig om te koken? Voor elke dag een nieuw recept! https://www.lekkerensimpel.com

Veranderingswerken, vanaf nu nieuwe inkom 👏🏼🎉

Kokosvet = verzadigd vet = slecht vet! Heel stabiel om te bakken maar niet zo gezond als veel voedingsgoeroes beweren..