Beste mama, Eventjes op een rij wat er in april nog te wachten staat: Mama-yoga op maandagavond van 19.30u tot 20.30u: Samen met andere mama's( het maakt niet uit hoe oud je kindje is) een half uur versterkende yogaoefeningen gevolgd door een half uur diepe ontspanningsoefeningen. Dit is zonder baby zodat je even een uurtje focus op eigen lichaam en geest hebt. Het zijn pittige oefeningen. Postnataal turnen op dinsdagvoormiddag van 10.30u tot 11.30u: Bekkenbodemspieroefeningen, yoga-oefeningen, specifieke buikspieroefeningen en leuke oefeningen met je baby. Je oefent binnen je eigen grenzen dus je kan starten wannneer je er zin in hebt. Je baby is dan ook welkom! Babytalk dinsdag 17 april van 11.30u tot 14u( je kan doorgaan wanneer je wil) Gezellige bijeenkomst waar je terecht kan met al je vragen omtrent , slapen, borstvoeding, flesvoeding, overstappen op vaste voeding, terug gaan werken, huilen, het mama zijn... Ik zorg voor een fris en warm drankje en je mag zelf iets meebrengen om te knabbelen. Rugdragen vrijdag 20 april om 11u Aanleren van het knopen op de rug met een lange geweven doek. Leer je baby veilig naar je rug brengen zonder dat je daar hulp bij nodig hebt. Ook voor kleine baby's. Babymassage zaterdag 21 april om 12u Leer de zachte kneepjes van het vak ... Babymassage kan jou en je baby in verschillende opzichten helpen: je baby gaat er beter door slapen, het is goed voor zijn/haar spijsvertering, ongemakjes kunnen op een zachte manier verholpen worden en het stimuleert de emotionele ontwikkeling. Als ouder krijg je een nauwere band met je baby waardoor je je bewuster wordt van de emotionele en fysieke gezondheid van je kind. Babymassage is mogelijk vanaf de eerste levendsdag van je baby. Een massage duurt ongeveer 30 minuten. Wat breng je mee? -2 handdoeken -baby massage-olie (vb amandelolie, jojoba-olie, weleda baby-olie,...) -voorzie voeding want je baby kan erg hongerig worden van de massage We maken de ruimte extra warm voor de blote babietjes, dus kleed jezelf niet te warm. Zowel mama, papa, grootmoeder, grootvader, broer, zus, meter, peter, ... zijn welkom! Mama-groei-groep Mama worden is zowat de grootste verandering in een vrouwen leven. Het brengt heel wat met zich mee, zowel fysiek als emotioneel en mentaal. In onze samenleving zitten heel wat mama's alleen thuis met hun baby... In deze mama-groep kom je 4 keer met hetzelfde groepje mama's samen. We gaan dieper in op het mama zijn en je kan ervaringen delen... Het maakt niet uit hoe oud je kindje is en dat kindje mag ook meekomen. Shiatsu of persoonlijke begeleiding Het zou kunnen dat je fysiek, mentaal of emotioneel geen rust meer vind na de geboorte van je kindje. Weet dat je terecht kan voor een persoonlijke behandeling(shiatsu) of een begeleiding (gesprek). Als je nog vragen hebt hoor ik het graag! Inshrijven is nodig voor al deze samenkomsten. warme groet, Leen 0476752439

De geboorte van een baby is een wonder Het is een prachtige en een van de meest intense gebeurtenissen uit ons leven, waar we ons praktisch veel op voorbereiden. Alleen wordt er niet alleen een baby geboren, maar ook een moeder. Dat kan je wereld op z’n kop zetten. Heel veel dingen zijn nieuw, je zoekt je weg daarin en soms had je dingen misschien anders voorgesteld en mis je daarin een stuk informatie en/ of begeleiding. Het kan zijn dat je andere mensen of mama’s om je heen mist om ervaringen mee te delen? Dit kan je allemaal overspoelen waardoor het een nieuwe weg zoeken is als vrouw van je partner, tevreden zijn met je zelf en je lichaam, het huishouden. Je ervaart dit niet alleen. Zoals je een kookcursus volgt als koken nieuw voor je is kan je een mama groei groep volgens als je mama geworden bent. Mama Groei Groep, wat kan je verwachten: kleine vaste groep-baby mag mee- rust-professionle begeleiding-groei en verandering-vertrouwen om te delen-eigen proces verdiepen-gehoord worden-zelfde fase van het leven-veilig-praktisch oefenen-samen experimenteren-bewust-vertileren meer info: leenstruyf@outlook.be

Dit is een gezellig avond in kleine groep met de mogelijkheid vragen te stellen, volgende onderwerpen komen alvast aan bod: Het belang van borstvoeding. Borstvoeding vs. flesvoeding. Borstvoeding: een eigen bewuste keuze. Hoe werkt borstvoeding? Het belang van goede ontspanning. Hoe leg je je baby goed aan de borst? Hoe lang geef je borstvoeding? Hoe ongemakken (pijnlijke tepels, tepelkloven, spruw, borstontsteking, ...) voorkomen? Praktische tips. Het verloop de eerste dagen, weken, maanden. Wat met bijvoeding? Combinatie: werken - borstvoeding. Verschillende borstvoedingshoudingen. Stoppen, afbouwen of onderbreken van borstvoeding. borstvoedingsbegeleiding. Partners zijn zeer welkom en mogen gratis mee. Info en inschijving ; leenstruyf@outlook.be

BABYMASSAGE Heb je zin om je baby lekker te verwennen in een ontspannen en gezellige sfeer? Kom dan naar de babymassage waar je de zachte kneepjes van het vak leert. Babymassage kan jou en je baby in verschillende opzichten helpen: je baby gaat er beter door slapen, het is goed voor zijn/haar spijsvertering, ongemakjes kunnen op een zachte manier verholpen worden en het stimuleert de emotionele ontwikkeling. Als ouder krijg je een nauwere band met je baby waardoor je je bewuster wordt van de emotionele en fysieke gezondheid van je kind. Babymassage is mogelijk vanaf de eerste levendsdag van je baby. Een massage duurt ongeveer 30 minuten. Wat breng je mee? 2 handdoeken baby massage-olie (vb amandelolie, jojoba-olie, weleda baby-olie,...) voorzie voeding want je baby kan erg hongerig worden van de massage We maken de ruimte extra warm voor de blote babietjes, dus kleed jezelf niet te warm. Zowel mama, papa, grootmoeder, grootvader, broer, zus, meter, peter, ... zijn welkom! Inschrijven is nodig, laat dan ook even weten met hoeveel je komt. leenstruyf@outlook.be of 0476 752 439 Mvg Leen

Een baby is constant in verandering en er rijzen dan ook vaak nieuwe vragen over slapen, huilen, het mama zijn... Ook met borstvoeden komen er ander vragen naar boven: wat met slapen, vermoeidheid, terug gaan werken, afbouwen, overgang naar vaste voeding.... Deze gezellige bijeenkomst zal doorgaan op 19 SEPEMBER, we starten om 11.30u en je kan doorgaan wanneer je zelf wil. Ik zorg voor een warm en fris drankje en jullie mogen iets om te knabbelen meebrengen. Je baby is natuurlijk ook welkom. Je mag op voorhand je vragen doormailen of de dag zelf meebrengen. Ook als je geen vragen hebt ben je van harte welkom! Gezellig samenkomen, andere mama's leren kennen... Inschrijven en info: leenstruyf@outlook.be

Beste , Volgende week dinsdag start er een nieuwe reeks Postnataal turnen. Dit zijn 5 lessen op 14, 21,28 november en 5 en 12 december telkens van 10.30u tot 11.30u. Baby's zijn welkom maar alleen komen kan zeker ook! Op maandagavond is het steeds Mama-yoga van 19.30u tot 20.30u. Dit is zonder baby. Op vrijdag 17 november starten we met een eerste 'Mama Groei Groep' meer info leenstruyf@outlook.be Baby's zijn zeer welkom! Op zaterdag 18 november is het om 12u Babymassage Dinsdag 21 november doen we een 'Babytalk' om 11.30u. Dit is een gezellige bijeenkomst waar je met vragen en twijfels terecht kan. Baby's zijn zeer welkom! Voor een individuele begeleiding ben je ook steeds welkom. Moest je nog vragen hebben dan hoor ik het graag, dit kan per mail of je mag me ook bellen (0476 75 24 39) Warme groetjes Leen

November2017 Voor zwangeren Do 02/11: 10uzwangerschapsyoga 20u zwangerschapsyoga Woe 08/11:19u-21u Thema-avond: ' De Bevalling' Do 09/11: 10uzwangerschapsyoga 20u zwangerschapsyoga Do 16/11: 10uzwangerschapsyoga 20u zwangerschapsyoga Do 23/11: 10uzwangerschapsyoga 20uzwangerschapsyoga Do 30/11: 10uzwangerschapsyoga 20u Partnerles'ademhaling' Na de bevalling Ma 06/11: 19.30u mama yoga Ma 13/11:19.30u mama yoga Di 14/11: 10.30u postnataal turnen Zat: 18/11: 12u Babymassage Ma 20/11:19.30u mama yoga Di 21/11: 10.30u postnataal turnen 11.30u Baby talk Ma 27/11:19.30u mama yoga Di 28/11: 10.30u postnataal turnen