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Die Fastenzeit rückt immer näher ☝🌿🍃 Seid ihr schon bereit dafür? Wir schon, denn pünktlich zum Fastenstart haben wir für euch eine super Aktion geplant 💪 Mehr Infos zum Premium Paket finest du unter 👉 www.8wp.at #8wpküche #bodyform8wp

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🍅🍆🍃 Schinkenröllchen mit Gemüse 🍠🍄🍅 Ruck zuck gemacht und perfekt als Snack am Nachmittag 👌 Wir alle kennen doch Tage, an welchen es schnell gehen muss und man keine Zeit für aufwändige Gerichte hat, oder? 🙈 Dieses Rezept ist auch toll als ratzi fatzi Abendessen oder Mittagessen geeignet 💪💪💪 #bodyformer #bodyform8wp #8wpküche

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Diese 2-fach Mama hat uns mal wieder gezeigt was man in 8 Wochen mit 💕 www.8wp.at 💕 online von zu Hause aus mit 2 kleinen Babys erreichen kann! Da gibt es keine Ausreden, sondern nur jeden Moment zu nützen um sich endlich wieder wohl zu fühlen 👌 Ich glaube das jede junge Mama weiß was es heißt den Alltag mit zwei so kleinen Kindern zu meistern und dann noch den Sport, Haushalt und Ehemann zu versorgen 🔝🔝🔝🔝 Ich ziehe meinen 🎩 vor dir 😚 🔽🔽🔽🔽 Hallo liebe Kathi, auch ich habe nun mein 8wp erfolgreich absolviert und bin sehr happy mit dem Ergebnis. Nach zwei Geburten innerhalb von 11 Monaten hat sich mein Körper stark verändert. Ich habe natürlich noch das Nötige dazu beigetragen und war der Meinung, dass mir Süßes und Ungesundes nichts anhaben können und ich ohnehin alles wieder mit dem Stillen verlieren würde....dem war natürlich nicht so. Kaum abgestillt, hab ich mich für das 8wp entschieden und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Ich mach auf alle Fälle weiter und will in diesem Sommer die Figur meines Lebens haben. 🔼🔼🔼🔼 Nicht den Kopf schütteln und staunen, sondern selbst ausprobieren! Nur du selbst kannst etwas an dir ändern, und das kann dir niemand abnehmen 💪💪 Starte auch du mit mir und dem Bodyform Team in dein neues ICH auf 🎀 www.8wp.at 🎀 #bodyform8wp

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Mahlzeit ihr Süßen 🍴🍃🍅 Die Fastenzeit rückt näher und wir sind dank unserer Claudia schon top versorgt mit vegetarischen und veganen Gerichten 👌 Hier haben wir 🎀 Belugalinsen mit Safrankarfiol 🎀 Egal ob Fleischliebhaber, (Teilzeit-) Vegetarier oder Veganer - in der #8wpküche ist für jeden was dabei 👍😉 #bodyformer #bodyform8wp

Das perfekte Workout für dich und deinen Schatz 💕💪 Wünschen euch einen ganz tollen Valentinstag 💖💑 #Bodyformer

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Wunderschönen guten Morgen am 🌹Valentinstag ihr Süßen 💗💗💗 Heute gibt's bei uns ein leckeres Griessküchlein zum Frühstück 😍 Dein Tag sollte im 8wp Lifestyle immer mit einem Frückstück starten, damit du auch fit und energiegeladen für den Tag bist 💪 #bodyformer #bodyform8wp #8wpküche

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NEW MONDAY- NEW WEEK- NEW GOALS Der Traum vom Sixpack und warum alles machbar ist 💪 Meine Lieben, könnt ihr euch noch an meine Topform nach der/ vor der Schwangerschaft erinnern? 😂 Schon oder? So lange ist es jetzt auch nicht her 😜 Immer wieder werde ich von euch gefragt, ob es denn überhaupt möglich ist einen richtig flachen Bauch zu bekommen. Wie schafft man das? 🤔 Ich muss euch ganz ehrlich sagen, für diesen Bauch - hier am Bild habe ich sehr hart und konstant gearbeitet. 🙌 Ein 8wp oder eine kurze Phase reicht hierzu garantiert nicht aus. Ich will euch ganz und gar nicht demotivieren, denn es ist immerhin möglich 💪 Ich war mir jedoch sicher mein Ziel zu erreichen. Es ist wichtig das man ein Ziel hat, und diesem Woche für Woche einen Schritt näher kommt 🏁 Nach der Schwangerschaft werde ich bestimmt wieder in meine Topform kommen, mein neues Ziel verfolgen und euch täglich motivieren NICHT aufzugeben 😉 Also meine lieben Bodyformer 👉👉 macht euch bereit, denn im Sommer 2017 startet eine absolut krasse Zeit für uns hier auf der Seite 😜 Bis bald, eure Kathi 😘

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Snack TIME 🍆🍃👍 #8wpküche Gerade bei den Snacks hat man immer so seine 2 - 3 Lieblingsgerichte, oder? Bei mir ist es fast immer der M-Bar 😄 Unsere Küchenfee Claudia bietet uns derzeit wieder ganz ganz viele verschiedene Rezeptideen für Snacks. Da wir am Nachmittag in der #8wpküche auf Obst verzichten, und uns eher an Gemüse und Eiweiß festhalten ist dieser "Gefüllte Paprika Snack" optimal geeignet. Alle neuen Rezepte der kommenden Woche bekommt ihr morgen auf www.8wp.at #bodyform8wp

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Wirst du von deinem Mann auf Händen getragen? 😍💕 Glaubt mir Mädels, wir haben es uns verdient 👌 Kennt ihr das Sprichwort: Ich glaube bei ihr hängt der Haussegen schief! ??? Wenn es in einer Partnerschaft mal nicht so harmonisch abläuft, merkt man es den betroffenen sofort an. 😣 Sie wirken nachdenklich, unzufrieden, nahe zu ängstlich... Daraus folgt, dass man sich auf so viele wichtige Dinge im LEBEN nicht konzentrieren kann. Das wichtigste in einer Ehe und in einer Partnerschaft ist es sich alles zu sagen, auch schlechte Zeiten miteinander zu teilen und immer füreinander da zu sein. 💕 Ich muss wirklich sagen, dass ich mit meinem Mann sehr viel Glück habe. Doch nicht nur Glück gehört zu einer funktionierenden Ehe/Beziehung, sondern auch Arbeit. Wir arbeiten täglich daran, wir achten uns, motivieren uns gegenseitig, sprechen sehr viel, lieben uns regelmäßig (Naja mal mehr, mal weniger 😅) und nützen auch mal Auszeit zu zweit. Mädels wenn ihr wollt das euch eure Männer auf Händen tragen, müsst auch ihr dazu beitragen. Es gehören immer 2 dazu glücklich zu sein 💕💕👌👌 Wünsche euch einen ganz tollen Sonntag, eure Kathi 😚

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Formcheck mal anders 😅 Woche 17 aktuelle Form 👉 Habe mir ab sofort vorgenommen 1 mal pro Woche meine Form zu dokumentieren. Es ist doch total schön zu sehen wie sich ein Frauenkörper in der Schwangerschaft verändert, oder? Mehr freue ich mich jedoch auf die Rückbildungszeit 😜 Derzeit +6kg, esse was mir schmeckt und bewege mich, Training kann man das nämlich nicht nennen 😅 Kennt ihr noch meine ständigen Worte: "BEHALTE DEIN ZIEL VOR AUGEN" Mein Ziel ist im Moment schwanger sein, mich gesund ernähren, mein Team coachen und unsere Bodyformer unterstützen. Training ist nicht so oft vertreten, da ich es hasse nicht an meine Grenzen zu gehen. 😛 Wie gesagt ... Ich bewege mich 🙈 Mal sehen was die nächsten Wochen so mit sich bringen, aber derzeit fühle ich mich überglücklich und absolut bereit für unser 2. Baby 😍 Hallo ihr lieben Schwangeren unter euch 📣📣📣 Freut ihr euch auch schon so sehr? Wie geht's euch momentan? Zeigt mir doch mal euren Babybauch 💕 Schönen Abend noch, eure Kathi 😚 #bodyform8wp #Bodyformer

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Guten Appetit meine Süßen 🙌🙌🙌 Gesunde Rösti? Ja, das geht 😉 Unsere Claudia hat uns tolle Karottenröstis gezaubert mmhhhh 😍😍😍 Im 8wp online wirst du neben dem 8wp Support Team auch tatkräftig von unserer immer größer werdenden 8wp Community hier auf FB motiviert 💪💪💪 Aufgeben gibt's nicht mit 💗 www.8wp.at 💗☝😉 #bodyformer #bodyform8wp

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Hast du schon mal darüber nachgedacht wer du wirklich bist? 🤔😇 Derzeit arbeite ich mit so vielen Menschen zusammen wie noch nie, coache sie im Bereich Fitness, Beauty, Business und vielem mehr. Mir fällt immer wieder auf wie viele von diesen tollen Charakteren einen vorgegeben Weg gehen, einen, der ihnen irgendjemand vorgeschrieben hat, oder den sie so von ihren Eltern gelehrt bekamen. Umso mehr bin ich nach kürzester Zeit sehr oft überrascht wie schnell sich Dinge im Leben ändern, wenn diese Personen ihre Komfortzone verlassen 🙌 👉 neuer Körper = mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie, mehr Lebensfreude 👉 schönere Haut = mehr Ausstrahlung, mehr Wohlbefinden, mehr Lachen 😄 👉 Business - Hobby zum Beruf = mehr Lebenslust, Sicherheit, keine Grenzen uvm. ... doch wenn man sich das durchliest, bemerkt man, dass jeder Punkt zu jedem passt und diese 3 Dinge miteinander verbunden sind, oder? Man ist zufriedener, wenn man einen tollen Körper, schöne Haut und einen super Job hat, der einem Spaß macht, oder? 🙆 Weil aber so viele Menschen diese Dinge nicht für möglich halten, gibt es Unzufriedenheit! Der erste Schritt kann alles verändern, also geht ihn 👉👉👉 und findet heraus wer ihr wirklich sein wollt. Schönen Abend, eure Kathi 😘