Einen guten Rutsch in ein gesundes und fittes neues Jahr & schöne Feiertage wünscht Ihnen die Bandscheibenpraxis Dr. Norbert Mair. 🎉🎉🎉 #neues #jahr #gesund #health #enjoy #life #Jahr2017 #Jahr2018 #bandscheiben #bandscheibenpraxismair #silvester #neujahr

Das Team der Bandscheibenpraxis Dr. Norbert Mair wünscht Ihnen und Ihrer Familie frohe und besinnliche Weihnachtstage. 🎄 #weihnachten #happy #merry #christmas #xmas #bandscheiben #bandscheibenpraxismair

Ein „Katzenbuckel“ kann gut tun: 🐱 Gehen Sie in den Vierfüßlerstand mit den Knien direkt unter den Hüften und drücken erst den Brustkorb nach unten mit dem Kopf leicht im Nacken (Hohlkreuz). Halten Sie diese Position kurz und rollen anschließend den Rücken nach oben und beugen das Kinn in Richtung Brust (Buckel). Halten Sie auch diese Position wieder einige Sekunden. Wiederholen Sie die Übung insgesamt zehnmal. 😊 #katzenbuckel #fitness #athome #bandscheiben #bandscheibenpraxismair #praxis #privatklinikhochrum #brixsana #brixen

Mit diesen 5 einfachen Massagegriffen für zuhause werden sie bei Ihrem Partner als Massageprofi glänzen. ✨ #massage #schonen #einfach #effektiv #bandscheiben #praxis #brixen #hochrum #brixsana #privatklinik #bandscheibenpraxismair #rücken

Die Rückenschaukel ist eine einfache und beliebte Übung zur Stärkung Ihres Rückens: Legen Sie sich dafür auf den Boden und achten darauf, dass der Rücken flach aufliegt. Nun winkeln Sie die Beine an und umfassen Ihre Schienbeine mit den Armen. Heben Sie anschließend den Kopf und die Schultern leicht vom Boden ab und schaukeln Sie langsam etwa 15mal vor und zurück. Führen Sie die Übung insgesamt dreimal durch. 😊

Eine aktuelle Studie zeigt, dass auch die Gene für einen Bandscheibenvorfall verantwortlich sein können. Forscher haben ein Gen gefunden, das den Bauplan für ein Eiweiß-Molekül enthält, welches die Stabilität der Bandscheiben bestimmt. 👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👦👩‍👩‍👧 #familie #generation #bandscheibe #eiweiß #stabil #banscheiben #praxis #hochrum #brixen #tirol #südtirol #bandscheibenpraxismair

Langlauf ist der ideale Rückensport. 🙌 Durch die gleitenden und gleichmäßigen Bewegungen wird der ganze Körper, die Rückenmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf schonende Weise trainiert und in Schwung gebracht. #weekendiscoming #langlaufen #freizeittipp #sport #winter #aktiv #rücken #workout #herzkreislauf #training #banscheiben #praxis #hochrum #brixen #südtirol #tirol #banscheibenpraxismair

Ein bisschen Spaß darf immer sein... 😉