MRS.SPORTY Mistelbach
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Willkommen bei MRS.SPORTY Mistelbach! Hier erhältst du aktuelle Infos aus unserem Club und Tipps für ein vitales Leben. Wir freuen uns auf deinen Besuch. Mrs.Sporty Mistelbach ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes - speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalen Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert.
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Veganer Brunch #Rezepte #2 Paprika-Nuss-Paste Zutaten für 4 Portionen: 3 Paprikaschoten ohne Haut (aus dem Glas) 80 g Walnüsse 20 g geschälte Mandelkerne 1⁄2 TL Salz Chiliflocken nach Geschmack 2 EL Hefeflocken 3 EL Olivenöl 3 EL Haferflocken, Kleinblatt (optional) 1 EL Vollkornsemmelbrösel 2 Stiele glatte Petersilie Zubereitung: Paprikaschoten unter Wasser abspülen und trocken tupfen. Grob zerkleinern und in eine Schüssel geben. Die Walnüsse und die Mandeln grob zerkleinern und mit den übrigen Zutaten zu den Paprika geben. Alles mit dem Pürierstab zu einer homogenen Masse richtig fein cremig pürieren. Abschmecken und ggf. nachsalzen. Kühl stellen und am besten ein bis zwei Stunden durchziehen lassen. Petersilienblätter abzupfen, sehr fein schneiden und kurz vorm Servieren Paprikapaste mit Petersilie bestreuen. Dann genießen! Mahlzeit!
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Muskeln - natürliche Kosmetik von Innen! Starte jetzt mit deinem Anti-Aging Programm! Mit MRS. SPORTY kannst du nicht nur langfristig auf gesunde Art und Weise dein Gewicht reduzieren und halten, sondern auch sehr viel für dein Hautbild tun. Das Geheimnis des Erfolgs: STARTE jetzt mit dem Training! Dein MRS. SPORTY Team Mistelbach
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Veganer Brunch #Rezepte #1 Ciabatta-Walnuss-Brot Zutaten für 2 Brote: 60 g Walnusskerne 20 g frische Hefe 1⁄2 Paket Ciabattabrot-Backmischung, 500 g 2 EL Olivenöl nativ extra 1 TL getrockneter Oregano Mehl zum Bestäuben Zubereitung: 60 g Walnusskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, auf einem Teller abkühlen lassen. Nüsse grob hacken. 20 g frische Hefe zerkrümeln, mit einem Schneebesen in 300 ml lauwarmes Wasser rühren. 1⁄2 Packung Ciabattabrot-Backmischung (500 g, z. B. von Diamant) mit der Hefemischung, 2 EL Olivenöl, 1 TL getrocknetem Oregano und Walnüssen mit den Knethaken des Handrührers 1 Minute auf niedriger Stufe vermengen, dann auf höchster Stufe 3 Min. verkneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen. Teig vorsichtig in zwei Portionen auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Zwei flache längliche Laibe (à ca. 30 × 15 cm) formen, dabei vorsichtig arbeiten, um möglichst wenige der entstandenen Luftbläschen zu zerstören. Mehrfach mit einer Gabel einstechen, mit etwas Mehl bestäuben. Zugedeckt an einem warmen Ort 50 Minuten gehen lassen. Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen. Brote im heißen Ofen auf der untersten Schiene 20 Minuten backen. Dann auf einem Gitter etwas abkühlen lassen. Tipp: Am besten lauwarm mit Butter genießen. Lässt sich gut einfrieren und dann kurz im Ofen aufbacken. Mahlzeit!
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POWERZIRKEL - Termine April! Montag, den 11. April 2016 um 19:00 Uhr Mittwoch, den 27. April 2016 um 19:00 Uhr Melde Dich bei uns am Empfang an und freue Dich auf einen weiteren energiegeladenen Abend mit 4 Runden Powertraining an den Kraftgeräten und Ausdauerstationen. Dein MRS. SPORTY Team Mistelbach
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Du möchtest einfach und gesund dein Gewicht reduzieren und suchst nach einer Möglichkeit dein Idealgewicht auch dauerhaft zu halten? Mit dem MRS.SPORTY Ernährungskonzept ist das viel leichter als du denkst. Das MRS.SPORTY Ernährungskonzept basiert auf ausgewogener Ernährung in den jeweils richtigen Mengen. Die Kombination mit regelmäßigen Kraft- und Ausdauertraining hält deine Figur in Form und verhindert den Jo-Jo-Effekt. Vereinbare noch heute dein unverbindliches Probetraining und überzeuge dich selbst von unserem erfolgreichen Konzept.
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Kilos-weg-Rezepte #4 BASISCHER REISSALAT Zutaten für 4 Portionen: 2 rote Zwiebeln 2 Zitronen (Saft und abger. Schale) 2 TL flüssiger Honig Pfeffer 2 TL grüne Pfefferkörner 1 EL frisch geriebener Ingwer 200 g Wildreis Salz ½ TL Kreuzkümmel 1 Bund Rucola 1 Bund Radieschen 1 rote Paprika 6 EL Olivenöl Zubereitung: Zwiebeln schälen und sehr fein würfeln. Zitronensaft mit Honig, Pfeffer und grünen Pfefferkörnern mischen, Zwiebeln und Ingwer unterrühren und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Den Wildreis mit 400 ml Wasser, Salz, Kreuzkümmel und Zitronenschale aufkochen, bei schwacher Hitze 45 Minuten ziehen lassen, dann abkühlen lassen. Rucola waschen, verlesen, trocken schleudern und mundgerecht zerkleinern. Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Paprika waschen und würfeln. Alle Zutaten mischen. Die Zwiebel-Ingwer-Marinade mit Öl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und unter den Salat mischen. Den Salat auf Tellern anrichten und servieren. Mahlzeit! :-)
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Beweglichkeit ist keine Frage des Alters! Die Beweglichkeit wird nicht nur von den Gelenken beeinflusst, sondern auch von der Struktur der Muskeln. Bei MRS. SPORTY baust du deine Muskeln gezielt auf. Trainierte Muskeln stabilisieren den Körper und halten ihn beweglich. Die Folge: Du wirst beweglicher, bekommst mehr Kraft und beugst der zunehmenden Sturzgefahr im Alter vor. Wusstest du das Muskeln außerdem Fett verbrennen und deinen Körper formen? Erreiche deine Ziele mit uns und melde dich noch heute für dein persönliches, kostenloses und unverbindliches Probetraining an!
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Kilos-weg-Rezepte #3 MEDITERRANE DINKELNUDELN Zutaten für 4 Portionen: 3 EL Olivenöl 2 mittlere Zwiebeln, fein gewürfelt 3 Knoblauchzehen, gepresst 1 Aubergine (ca. 300 g), gewürfelt 1 Zucchini (ca. 400 g), gewürfelt 4 Tomaten, gewürfelt 4 EL getrocknete Tomaten, gewürfelt 10 schwarze Oliven 1 TL Oregano 400 g Dinkelnudeln 1 Tasse Gemüsebrühe 2 TL getrocknete Basilikumblätter Meersalz, schwarzer Pfeffer frische Basilikumblätter Zubereitung: In einer großen Pfanne Olivenöl auf mittlerer Flamme erhitzen und darin Zwiebeln, Knoblauch und Auberginen 8-10 Minuten anbraten, immer wieder umrühren. Zucchini, frische und getrocknete Tomaten, Oliven sowie Oregano hinzufügen und weitere 6-8 Minuten kochen, gelegentlich umrühren. In der Zwischenzeit Wasser erhitzen und Dinkelnudeln in gesalzenem Waser bissfest kochen. Gemüsebrühe in die Pfanne geben und alles mit getrocknetem Basilikum, Salz und Pfeffer würzen. Pfanne abdecken und das Ganze einige Minuten zugedeckt köcheln lassen. Die Soße heiß über die Pasta geben und servieren. Mit frischen Basilikumblättern garnieren. Um ein wenig Süße in die Pastasoße zu bekommen, gern einen Schuss Agaven-, Birnen- oder Apfeldicksaft zugeben. Mahlzeit! :-)
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Es ist wieder soweit! - Du möchtest Dich mal wieder so richtig auspowern? Komm auch Du zu unserem #Powerzirkel am Mittwoch, 30. März 2016 um 19:00 Uhr. Melde Dich einfach bei uns am Empfang an! Wir freuen uns auf einen energiegeladenen Abend mit Dir!
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Kilos-weg-Rezepte #2 BUNTES OFENGEMÜSE Zutaten für 4 Portionen: 400 g Zucchini 400 g Auberginen 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 400 g festkochende Kartoffeln 1 Gemüsezwiebel 4 Knoblauchzehen 4 Rosmarinzweige 5 EL Olivenöl Salz und Pfeffer 200 g Frischkäse mit Kräutern, fettred. 100 ml Milch, 1,5 % Fett Zubereitung: Den Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 4) vorheizen. Zucchini und Auberginen waschen und putzen. Die Paprikaschoten halbieren, entkernen und waschen. Das Gemüse anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Zwiebel in schmale Spalten schneiden. Den Knoblauch grob hacken. Den Rosmarin waschen und trocknen. Gemüse, Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Kristallsalz und Pfeffer vermischen. Die Mischung und die Rosmarinzweige in eine feuerfeste Form geben. Das Gemüse im Backofen (mittlere Schiene) in ca. 30 Minuten garen. Frischkäse und Milch mit den Quirlen des Handrührgerätes glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Rosmarinzweige vom Ofengemüse entfernen. Zum Schluss die Frischkäsecreme über das Gemüse verteilen und sofort servieren. Mahlzeit! :-)
3. Mistelbacher Babytag
Der 3. Mistelbacher Babytag Ganz im Zeichen des Kindes steht am Samstag, dem 02. April, der 3. Mistelbacher Babytag im Stadtsaal in Mistelbach. Von 09.00 bis 16.00 Uhr erhalten Besucher Informationen zur Geburt eines Kindes, persönliche Beratung von Fachärzten, Pflegepersonal und Hebammen oder kostenlose Vorträge zu Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Einen ganzen Tag lang haben Eltern bzw. werdende Mütter die Gelegenheit, sich wertvolle Tipps bei den vielen Ausstellern zu den Themen Babypflege, Babyausstattung und Spielzeug zu holen. Auch die Produkte des www.Baby-OnlineShop.at gibt es am 3. Mistelbacher Babytag zum Messepreis. Der Eintritt ist frei!
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Mache jeden Tag zum LUNA-Tag! Am Mittwoch, den 16. März 2016 wird bei uns im Club von 8:00 bis 13:00 Uhr die neue LUNA-Schmuckkollektion vorgestellt. Candy Colors, Sorbet-Nuancen, Pastellfarben - diese Kollektion ist einfach Lebensfreude pur. Kreiere deinen eigenen Look! Ob rockig, edel, schlicht oder glamourös, es ist bestimmt auch etwas für dich dabei. Verwöhne dich mit einem schönen Schmuckstück oder sichere dir eine tolle Osterüberraschung für deine Lieben. Wir freuen uns, wenn du die Information weitergibst, denn die LUNA-Schmuckkollektion wartet auf alle Interessierten - auch auf alle, die (noch) nicht Mitglied bei MRS.SPORTY sind :-) Wir freuen uns auf dich!
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