Wir finden es super, dass unsere "Feedback-Box" so gut angenommen wird - nur so können wir uns schließlich dauernd verbessern😁💪🏼 Wir sind froh- wenn wir euch weiterhelfen können! #TeamRawsome #donttakeyourselftooseriously #seriously🤔?!🤦🏼‍♀️ #waschenhilft

*** Save! The! Date! 2. Dezember 10:00-18:00*** Es wird massiv, es wird saucool - No Bullshit! Die Pürzel-Brüder Andreas + Alex von INTELLIGENT STRENGTH kommen nach Bergheim - im Kampf gegen Schwäche und Dünnheit - zu uns in die Box! Worum geht's?! - Trainingsplanung für Kraft- und Muskelaufbau sowie die Sportart CrossFit --> Wissenschaftliches Know-How und die Bedeutung sowie Umsetzung für die Praxis stehen im Hauptfokus! - zielorientierte Ernährung für Muskel- und Kraftaufbau als auch spezifisch für CrossFit Wann und Wo?! 2. Dezember 2017 - 10:00-18:00 CrossFit Rawsome / Bergheim Was kostet's?! 165€ Tacken für 8h Seminar + Gainz-Buffet (für Essen + Trinken ist gesorgt - braucht jemand etwas Spezielles - bitte selbst mitnehmen 😉) Wer kann mitmachen?! Jeder/Jede, der/die sich rechtzeitig anmeldet und die Kohle überweist😁 Egal ob CrossFitter, Kraft-Dreikämpfer, Gewichtheber, Läufer, Radler, Triathlet, Calisthenics-Pro, Fitness-Crack - einfach Jeder/Jede 💪 Wie meldet man sich an?! per Mail an office@crossfit-rawsome.com mit vollem Namen + Adresse, du bekommst von uns die Bankdaten - überweist --> You're IN ! Wieviel Leute können dabei sein?! Max. 40 - First Come , First Serve!! Also: see you there! *whoop* #bemorerawsome #noBullshit #reissderKuhdenschädlaus

*** Save! The! Date! 2. Dezember 10:00-18:00*** Es wird massiv, es wird saucool - No Bullshit! Die Pürzel-Brüder Andreas + Alex von INTELLIGENT STRENGTH kommen nach Bergheim - im Kampf gegen Schwäche und Dünnheit - zu uns in die Box! Worum geht's?! - Trainingsplanung für Kraft- und Muskelaufbau sowie die Sportart CrossFit --> Wissenschaftliches Know-How und die Bedeutung sowie Umsetzung für die Praxis stehen im Hauptfokus! - zielorientierte Ernährung für Muskel- und Kraftaufbau als auch spezifisch für CrossFit Wann und Wo?! 2. Dezember 2017 - 10:00-18:00 CrossFit Rawsome / Bergheim Was kostet's?! 165€ Tacken für 8h Seminar + Gainz-Buffet (für Essen + Trinken ist gesorgt - braucht jemand etwas Spezielles - bitte selbst mitnehmen 😉) Wer kann mitmachen?! Jeder/Jede, der/die sich rechtzeitig anmeldet und die Kohle überweist😁 Egal ob CrossFitter, Kraft-Dreikämpfer, Gewichtheber, Läufer, Radler, Triathlet, Calisthenics-Pro, Fitness-Crack - einfach Jeder/Jede 💪 Wie meldet man sich an?! per Mail an office@crossfit-rawsome.com mit vollem Namen + Adresse, du bekommst von uns die Bankdaten - überweist --> You're IN ! Wieviel Leute können dabei sein?! Max. 40 - First Come , First Serve!! Also: see you there! *whoop* #bemorerawsome #noBullshit #reissderKuhdenschädlaus

Gestern zum Mittagskurs hatten wir saucoolen Besuch bei uns in der Box 😃💪 Owner/Founder von NOBULL - Michael Schaeffer, ein gebürtiger Salzburger der jetzt in Amerika lebt und arbeitet - hat auf seinem Heimaturlaub bei uns vorbei geschaut! Vielen Dank, dass du da warst, wir freuen uns schon auf deinen nächsten Besuch bei uns und: wir werden demnächst wohl Schuhe shoppen müssen 😁 #iamnoBull #fromawesometorawsome

Wir lieben unsere Member heiß und innig - manchmal könnten wir euch allerdings an die Wand klatschen 😂🙄🤦‍♀️ Ein Artikel zum Nachdenken, Schmunzeln, sich selber wieder Erkennen.... um vielleicht beim nächsten Mal etwas anders zu machen 😏😄 Na? Wer erkennt sich selber wieder 🤔😏 Habt einen tollen Start in die neue Woche und nicht vergessen: #donttakeyourselftooseriously #fromawesometorawsome #coachesareonlyhumanstoo

TechWod am Samstag um 10:00 Uhr: Skill: Squat Clean WOD: Hero WOD "Badger" Complete three rounds for time of: 95 pound Squat clean, 30 reps 30 Pull-ups Run 800 meters In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter, 27, of Virginia Beach, VA who was killed in Iraq

Im Februar hat unser Geri mit CrossFit und somit auch mit dem Olympischen Gewichtheben angefangen. 8 Monate später haut er einen PR von 140kg beim Umsetzen/ Cleanen raus bei ca. 83kg BW .... nach einem langen Workout! Das nur als Beispiel! Leute- ihr seids alle der Wahnsinn- wir Coaches sind superstolz auf euch und eure Leistungen! Weiter sooooo😄🙌🏼💪🏼💪🏼 #TeamRawsome #suffertogetherwintogether #liftingmakesushappy

Vor knapp 1 Woche waren Maria und Samu zum Drop In im Mittagskurs bei uns in der Box! Es war superlustig, fein dass ihr vorbei geschaut habts und freun uns auf weitere Besuche😃💪🏼 Liebe Grüße nach Wiesbaden☺️

TechWod am Samstag 10:00 Uhr mit Rope Climbs (bringt lange Socken oder Knee sleeves mit ;) ) und Split Jerks, außerdem findet ebenfalls YogaWod mit Bekki um 10:00 Uhr statt. Also ist was für alle dabei!

Am vergangenen Wochenende waren Anne, Magda, Michi, Markus, Gregor und Bine in Bibione bei der 2 Tages-Competition "Laguna Challenge". Verstärkt wurde das Team von Werner von CF Vöcklabruck und Christina + Alex von CF 4020. In 5 Workouts wurde gefighted, geschwitzt, gelitten, geblutet,... Am Ende von Tag 2 gabs dann für Bine den 6. Platz Overall, Magda Platz 15 (5. Scaled), Anne 26. (16. Scaled), Michi musste leider Workout Nr. 5 auslassen aufgrund ihrer Beinhautentzündung. Overall cooles Event, bisschen chaotische Organisation und am Sonntag leider viel Regen aber mit den richtigen Leuten machts überall Spaß :D Danke an alle nochmal für's Daumen drücken! #nachderCompetitionistvorderCompetition #TeamRawsomeonTour #CrossFitConnectingPeople

Platzierungen nach Tag 1 - Christina von CF 4020 und Bine im Rx Finale als 5.+7., Magda, Anne und Michi fighten im Scaled ums Stockerl! Alex von CF 4020 und Werner kämpfen bei den Männern! Gymnastics Marathon als Wod No. 4 - Daumen drücken...oder besser beten🙄😂💪🏼 #TeamRawsome #TeamCardiNo #jetzisahschowurschtwennsregnet

Das Wetter is geil, die Gainz sind massiv - wir sind bereit😁💪🏼 Daumen drücken - 2 Tage Competition = Gooooo! 😄☀️ #rawsome #TeamonTour #fingerscrossed