Den ene til den anden: ”Hvad vil du med dit liv?” Den anden tænker sig godt om, og siger så: ”Jeg vil ..øh..noget stort og….øh noget rent…..” Den ene afbryder: ”Det er da let…….så skal du bare vaske en elefant” Har du en elefant der skal vaskes, eller er dine mål mere præcise?

Hvad er dit mål? Vil du have flere penge? Hvad nu hvis jeg giver dig en krone, har du så nået dit mål? Nej, siger du? Jamen, du har da flere penge nu. Vil du tabe dig? Fint, drik kun vand i en uge. Nej, siger du igen, det er jo ikke sundt. Jamen, du når jo dit mål. Ja, men det var ikke lige det du mente.... Du kommer ikke derhen, hvor du gerne vil være, hvis ikke du ved hvor det er. Det svarer til at gå til billetkontoret, og bede om en billet væk herfra. Herfra kan du både komme til Rom, Thise eller Miami. Hvor vil du hen? Vær præcis når du sætter mål.

”Hvad enten du tror, du kan eller ikke kan, så har du sandsynligvis ret” Henry Ford Overbevisninger, benspænd og udvikling. For få år siden gik jeg med en uro i kroppen. De famøse 50 nærmede sig med stormskridt, og havde jeg nu nået, hvad jeg ville? Var jeg, hvor jeg ville være? Lavede jeg det, jeg brændte for? Havde jeg nået nok? Betød de 50, der nærmede sige med hastige skridt, at jeg nu måtte droppe drømmen om; • halvmaratonet, • at blive fit, • skrive en bog • male og udstille • blive coach • og, og, og, Kort sagt; var alt det, jeg allerede havde oplevet, alt der var til mig i dette liv? Det var mit store benspænd, min overbevisning. Da jeg vidste, hvad coaching kan gøre, bestilte jeg tid hos en coach. Vi tog straks fat på alle mine benspænd, alle mine overbevisninger. For……..hvor står der, at 50 er grænsen for udvikling, fornyelse og forandring? Der er mange overbevisning til. Vi har alle nogen stykker. • Jeg er for gammel til… • Det er umuligt for mig… • Jeg er kongen af disco… • Jeg er for ung… • Jeg kan ikke synge…. • Jeg laver aldrig stavefejl • Jeg dur ikke til matematik… • Jeg er bare ikke heldig…. • Jeg er mesterkok…. • Han er bare altid heldig… • Det kan aldrig lykkes…. Ovenstående er alle overbevisninger. En overbevisning er en model af verdenen, en generalisering baseret på fortidens oplevelser. Det vil sige, DIN FORTOLKNING af dine oplevelser og det bliver til en del af dine erfaringer. Vores overbevisninger ligger så dybt i os, at vi ofte ikke er klare over, at der er tale om overbevisninger. De påvirker alt, lige fra dit forhold til din familie til dit helbred. Jeg kan ikke synge Det siger du måske, fordi hver gang du sang som lille, blev du bedt om at tie stille eller gå på dit værelse, hvis du absolut skulle synge. Måske havde du en dejlig sangstemme men sang lige midt i tv-avisen eller dine forældre var trætte og trængte til ro. Din tolkning blev så; det lyder grimt, jeg kan ikke synge. Hvem ved? Med den rette træning og støtte og deraf positive fortolkning af dine sangevner, var du måske blevet den næste Pavarotti. Eller måske sang hele din familie og havde store krav til dig om, at tage 2.stemmen. Et krav du havde svært ved at leve op til, og du blev også genert, når I skulle synge for hele familien. Så blev ”Jeg kan ikke synge” til en beskyttelse af dig selv. Jeg må ikke lave fejl. Fejl er farlige. Hvis jeg ikke gør det rigtige mister jeg kærlighed/anerkendelse/værdi. Denne overbevisning sætter ”Jeg” = mine handlinger. Fodboldspilleren er ikke det brændte straffespark, jeg er ikke gårsdagens brændte omelet og du er ikke……” De ting vi ikke mestre, gør de os til ringere mennesker? Jeg kan hverken gå på stylter, tale mexicansk eller strikke bluser. Det bliver jeg ikke mindre elsket af. Ville du? Hvad sker der, hvis du indrømmer en fejl? Jeg kan kun være lykkelig hvis ….. Lykken ligger hos dig selv, ikke i hvilken bil, hus, job, osv. du har. Den ligger heller ikke hos din partner. Lykken kommer ikke udefra, den kommer indefra og jo mere du søger efter lykken i omverden og i omstændighederne, jo mindre vil du finde den. Lykkefølelsen styrkes af taknemlighed. Prøv at lukke øjnene et øjeblik. Tænk på noget du er taknemlig for. Bliv lidt ved tanken og mærk efter. Hvad gjorde din tanke ved dig? Alle skal kunne lide mig. Du slår knuder på sig selv, presser dig selv for at stille andre tilfreds. Du kæmper for at være den, du tror de andre vil have. I processen taber du noget af den du virkelig er. Hvis du er rigtig uheldig kommer du til, at fremstå mindre reel og det kan gøre dig mindre vellidt. Der er negative og positive overbevisninger og de kan støtte os, men de kan også bremse os, og spænde ben for det, vi virkelig ønsker os. Det er vigtigt, at huske at der er tale om fortolkninger, vores fortolkninger af vores oplevelser. Efter som det er os selv der har skabt dem, kan vi også selv ændre dem. Skal vi tage dine overbevisninger op til revision? God Søndag Anna

Hvornår har du sidst tænkt pænt om dig selv? I løbet af et døgn har du ca. 60 000 tanker. Det er ikke så lidt. Når så vi lægger oven i, at ud af de 60 000 tanker, er omkring 80 % negative. Så tror da pokker, at man kan blive helt træt i kasketten. Det er ikke fordi, vi går rundt og grundlæggende er en flok sortseende, negative hængehoveder. De negative tanker har hjulpet os til, at træffe nogle mere sikre valg, så vi kan takke dem for vores overlevelse. Forestil dig, at din forfader og hans bedste ven, var på vej ned af en sti i skoven. Pludselig lød der en voldsom raslen i nogle buske lidt længere fremme. Din forfaders ven var en optimistisk sjæl, han klapper din forfader på skulderen og siger: ”Det er bare vinden, tag det roligt” Din forfader er påvirket af de 80 %, og ved godt, at det både kan være et arrigt vildsvin eller en gnaven bjørn. Ingen af de to har han lyst til at møde, så han vender om. Den optimistiske ven vandrer videre og møder …… Vi vurderer risici konstant, med det ene formål at overleve. En gal vurdering kunne dengang og kan i dag koste os livet. Nu er der langt mellem de arrige vildsvin og gnavne bjørne i de danske kontorlandskaber og selvfølgelig dør vi ikke af at én kollega synes mere eller mindre godt om os. Ikke desto mindre vurderer og tolker vi stadig. Vores indre dialog bliver farvet af de 80 %, og den forstærker de negative vurderinger vi har af os selv. ”Åh nej, hvorfor sagde jeg nu det….” ”Gad vide hvad han mente med det….” ”Hvorfor er det mig der ikke fik/fik den opgave…” ”Han ser hele tiden på den skærm…..jeg er nok alt for kedelig…” Der er kun en der tænker dine tanker, og der er kun en til at ændre på det. Så husk på at tale pænt til dig selv; Ros dig selv når noget lykkes, når du gjorde en glad, koppen ikke væltede, du huskede alt på indkøbslisten, opgaven lykkedes, maden blev god eller bare ikke brændte på, du huskede at trække vejret, du fik printeren til at virke, du nød kagen og genoptog kuren, en sød fyr smilede til dig i bussen du er til ...fortsæt selv listen.

Coach Kontoret

Timeline Photos

Hvad er en Coach?’ Coach er en populær titel Ofte bliver coaching forvekslet med; • Træner bl.a. sports-, stemme-, penge-, hundecoach. • Konsulent • Mentor • Terapi En træner hjælper dig med at opøve en bestemt færdighed. En konsulent beskæftiger sig f. eks. Med analyser, strategier og ændringer i forhold til produktioner/organisationer – konsulenter giver sine løsninger. En mentor er allerede ekspert inden for sit område og hjælper andre inden for sammen område. Terapi beskæftiger sig med fortiden og de konsekvenser den har haft for den enkelte. Coaching er helt sin egen og lidt af det hele. Den store forskel ligger i det fokus coachen har; DIG. I coaching er der tale om en helt anden interaktion. Fra coachens side er der en masse spørgsmål og kun få svar. Svar og løsninger kommer du med. En coach stiller spørgsmål der er tankevækkende, måske endda en lille smule provokerende og ikke mindst inspirerende. Sammen med din coach arbejder du med værktøjer, der er med til at give dig afklaring og strategier du har ejerskab til og hjælper dig til, at nå dit potentiale. Den professionelle coach er bl.a. trænet i samtale- og spørge-teknikker, har effektive værktøjer samt er bundet af professionelle standarter og etik. Coachen har fokus på DIG og hjælper dig med at designe DIN fremtid, DINE mål. Skal vi i gang?

Timeline Photos

Coach Kontoret's cover photo

Coach Kontoret