I bas nam je dobro!😘

Evo malo radne atmosfere!

Pridruzite nam se na individualnim i grupnim treninzima!

I krecemo 💪💖!!!

Vježbajte na Power Plate®-u Power Plate je vodeća vibracijska sprava na svijetu koja ima trosmjerne vibracije idealno prilagođene ljudskom tijelu. Vibrira u rasponu između 25 i 50 Hz na dvije amplitude 2 i 4 mm. KAKO SE NA NJEMU VJEŽBA? Na Power Plate®-u se izvode vježbe koje se i inače izvode u raznim oblicima treninga poput čučnjeva, sklekova, trbušnjaka, iskoraka, upora. Razlika je u tome što izvodeći te iste vježbe na platformi koja vibrira dobivate bonus u vidu velikog broja refleksnih kontrakcija mišića koje se događaju kao reakcija na vibraciju. Dakle uz kontrakcije mišića koje radimo aktivno izvodeći neku vježbu, ovisno o frekvenciji na kojoj vježbamo, imamo i 30-40 refleksnih kontrakcija u sekundi, što trening čini vrlo intenzivnim. Zbog tako velikog broja kontrakcija nije potrebno dugotrajno vježbanje i trening cijelog tijela moguće je napraviti već u 20-30 minuta. KOME JE NAMIJENJEN? Na Power Plate®-u mogu vježbati i top sportaši ali i invalidi. Odabirom frekvencije, amplitude i vrste vježbe, Power Plate® je koristan i učinkovit svim kategorijama korisnika: profesionalnim sportašima, rekreativcima, pacijentima u rehabilitaciji od raznih ozljeda (ruptura prednjeg križnog ligamenta) bolesti (Mulitpla skleroza, cerebralna paraliza, fibromijalgija, cistična fibroza) i stanja (bolna stanja kralježnice, stanje poslije moždanog udara itd). UŠTEDA VREMENA Najvažnija karakteristika vježbanja na Power Plate®-u, većini ljudi je upravo ušteda dragocijenog vremena. Naime umjesto 1,5h kojeg je potrebno utrošiti na klasičan trening u teretani, trening cijelog tijela na Power Plate®-u, obavlja se u svega 20-30 minuta. BRŽE DO FORME Iskustvo mnogih je pokazalo da se vibracijskim treningom, puno brže dolazi u formu nego klasičnim treningom. Osim velikog broja refleksnih kontrakcija, kod vibracijskog treninga nadraženi su receptori – neuromišićna vretena zbog čega se ovakvim trenigom aktivira gotovo 99% mišićnih vlakana dok je kod klasičnog treninga taj postotak tek oko 47%. POŠTEDAN PO ZGLOBOVE: Kako u vibracijskom treningu nije potrebno dodavati vanjsko opterećenje (utezi), to je ovakav trening poštedan za zglobove dok se u klasičnom treningu u teretani dodavanjem vanjskog opterećenja jačaju mišići ali i opterećuju zglobovi. ZNATNO MANJE UPALE MIŠIĆA Kako trening na Power Plate®-u znatno kraće traje tako je i izlučivanje laktata manje. Uz to se trening na Power Plate-u završava masažom na samoj spravi pri frekvenciji 40-50Hz i visokoj amplitudi što potiče snažno izlučivanje otpadnih tvari i laktata zbog čega je upala mišića znatno blaža nego kod klasičnog treninga i sljedeći trening može se zakazati brže nego kod konvencionalnog treninga a samim time i brže doći u formu. IZRAZITO POVOLJAN HORMONALNI ODGOVOR NA TRENING Iako se zna da svaki trening djeluje pozitivno na izlučivanje serotonina, istraživanja su pokazala da trening na Power Plate-u značajno utječe na izlučivanje hormona rasta koji je odgovoran za izgradnju mišića, lipolizu, obnavljanje kolagena što samo po sebi govori da ovakvim vježbanjem brže dolazimo do povećanog mišićnog tonusa, brže gubimo masnoće a koža postaje elastičnija i ljepša. MDD CERTIFIKAT Iako se u Americi Power Plate godinama koristi u rehabilitaciji u vrhunskim bolnicama i specijaliziranim ustanovama od nedavno Power Plate je nosioc MDD certifikata koji jamči najviši standard kvalitete potreban za medicinsku primjenu ove sprave. Certifikat se temelji na 25 neovisnih istraživanja koja jamče kvalitetu u izradi, sigurnost u upotrebi i učinkovitost za sljedeće indikacije: • Poboljšanje jakosti i snage mišića • Poboljšanje fleksibilnosti i raspona pokreta • Poboljšanje cirkulacije i kardiovaskularne funkcije • Povećanje gustoće kostiju • Gubitak težine • Smanjenje celulita • Smanjenje boli • Smanjenje incidencije padova kod starije populacije • Poboljšanje kvalitete života kod više bolesti i stanja (cerebralne paralize, multiple skleroze, Parkinsonove bolesti i dijabetesa) KORISNICI... Osim milijuna korisnika ove sprave po raznim centrima i vlastitim domovima, Power Plate u svom režimu treninga koriste brojni sportaši i sportski klubovi kao na primjer: Chelsea, Mancheste United, Manchester City, Glasgow Rangers, Barcelona, FC Real Madrid, Bayern Munchen, Bayer Leverkusen, Chicago Bulls, San Antonio Spurs, njemačka nogometna reprezentacija, turska nogometna reprezentacija, francuski skijaški savez, Rafel Nadal, Gordan Kožulj i brojni drugi. Osim sportaša, prednosti Power Plate-a otkrile su i brojne hollywoodske zvijezde kao što su George Clooney, Brad Pitt, Julia Roberts, Hilary Swank, Courtney Cox Arquette, Clint Eastwood, Steven Segal. Veliki pobornici Power Plate-a su i pripadnici modne industrije Karl Lagerfeld, Kenzo (koji je i dizajnirao cijelu seriju cvjetnih Power Plate-a!), Heidi Klum, Elle McPherson, Claudia Schiffer itd.

Fitness Planet's cover photo

Fitness Planet