SVE POČINJE IZ GLAVE ! Sa jakom voljom i jasnim ciljem u glavi na pola puta smo da postignemo šta god da smo zamislili. Ovo je prvi korak u što bližem dostizanju apsolutne maksimalne snage. U jednoj poznatoj tezi Mel Siff je iznjeo tvrdnju da je snaga jednaka broju mišićnih vlakana koji se istovremeno aktiviraju, a da sve to u krajnjoj mjeri zavisi od naše glave, tj. naravno CNS. Broj aktiviranih vlakana zavisi od voljnih procesa i onih koji se odvijaju nezavisno od naše volje. Oni koji zavise od volje jesu lična motivacija, imaginacija raznih situacija, stvari, slika itd. Rezultat ovoga jesu bolje performanse na treningu.

Fitness je danas otvoren i očekuje posjet svojih stalnih članova.Vidimo se!

Kosi potisak za prsa najbolje je izvoditi na početku treninga, a mišići koe angažira bili bi slijedeći: veliki prsni mišić, mali prsni mišić, prednji deltoidni mišić, kljunastonadlaktični mišić, troglavi nadlaktični mišić. Uz ove primarno angažirane mišiće, u izvođenju vježbe u nekoj se mjeri angažiraju i slijedeći mišići: trapezni mišić, veliki obli mišić, podlopatični mišić, rombasti mišić, najširi leđni mišić, prednji nazupčani mišić, pregibač prstiju, radijalni ispružač zapešća, radijalni pregibač zapešča.

50 najboljih Low Carb hrane Ispod su desetine zdravih low carb hrane za popunjavanje vaše prehrane s: Low-carb povrće 1. Brokula 2. Karfiol 3. Gljive 4. Peppers 5. Zeleno zrno ili zrno 6. Šparoga 7. Kale 8. Špinat 9. Zeleni grah 10. Rucula 11. Poriluk ili luk 12. Rajčica 13. Brussel klice 14. Avokado 15. Kukci 16. Kupus 17. Mrkva (umjereno ugljikohidrate) Jaja i mliječni proizvodi 18. Jaja bez kaveza 19. punomasno nezaseleno jogurt ili kefir 20. Sirovo cjelovito mlijeko 21. Tvrdi sir, kiselo vrhnje i teška vrhnja (sve su niske u ugljikohidratima, ali vrlo je važno preporučiti uzgojenu i organsku mliječnost kad god je to moguće, idealno od sirovog mlijeka). Sladokusne sireve uključuju plavi sir, cheddar sir, kozu, fetu, švicarski, parmezan

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fkristinka.markovic%2Fvideos%2F1757880010895330%2F&show_text=1&width=560" width="560" height="381" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true"></iframe>

Timeline Photos

Želite smršaviti, međutim umjesto da Vam se smanjuje tjelesna težina, kilogrami se samo talože? Što nije u redu? Moguće da jela koja si do sada smatrao dijetalnim, zapravo debljaju.Nažalost problem pretilosti u današnje vrijeme pogađa mnogo ljudi. Mnogi se na mnogo načina žele riješiti viška kilograma, što nije uvijek uspješno. U čemu može biti problem? Postoji mnogo zabluda kako su neka jela zdrava, čak i dijetalna, međutim istina je upravo suprotna