Y como te fue en esta semana de resistencia ? A) Casi muero B) Papita pa Loro C) Otro, Cual? Comenta #Crossfit #Crossfitpereira #fuerza

"Todo ejercicio es un test" Squat over head unilateral, excelente ejercicio para evaluar el continuum movilidad-estabilidad. *movilidad dorsiflexion de tobillo. *estabilidad articulación femoro-tibial. *Ritmo lumbo-pélvico *Estabilidad central *Movilidad Torax *Estabilidad articulacion escapulo-humeral. *Neutralidad columna. *Otros Deportista que carezca de alguna de estas condiciones, se evidenciara: *Pie pronador y talon levantado. *Rodillas en valgo *Codo doblado *Perdida de neutralidad en columna. *Barra en caida hacia adelante. *Entre otros. Deportista @mauro.quintero.01 @mauro.quintero.01 @mauro.quintero.01 #squatoverhead #test #crossfit #entrenamientointeligente

Ultimamente nos encantan las bandas elasticas para hipertrofia! Remate de glúteo 6 rondas 25" puente glúteo isometrico banda 25" puente glúteo dinamico banda 25" descanso En búsqueda de los 3 lineamientos de la hipertrofia 1) tensión mecánica 2) estrés metabólico 3) daño muscular Las bandas elasticas aumentan el tiempo bajo tensión (TUT) del ejercicio. La banda elastica de las rodillas obligan a mantener el glúteo a fuego por su función de abducción y estabilidad de cadera. Nota: se hace al final de una rutina de gluteo donde haya fatiga acumulada y sientas el glúteo a reventar. #hipertrofiagluteo #gluteo #fitness

Familia Invictus iniciando semana en pista ! 1)Test de 1000 Descansa 8' 2) 4x400 (90" pausa) Descansa 8' 4x200 (60" pausa) Descansa 8' 4x100 (45" pausa) #potenciaerobica #pista #atletismo #wodrun #running

Con este wod quemarás grasa en el INSTANTE !!! INTERMITENTE 12"/18" (Phill Campbell, life sprint adaptado al fitness) 8 Rondas ☆ Thruster plio medball ☆ Skiping Step ☆ Ascenso dinámico ☆ Skiping Step ☆ Titeres KB ☆ Skiping Step Nota: Los 12" de trabajo se deben ejecutar a máxima intensidad. Si cambias los ejercicios, asegurate de que sean de alternancia motriz y no de tensión mecanica. También se puede implementar en los días de descarga para remover lactato y fatiga acumulada de la semana. El metodo original se ejecuta en pista con SPRINT 8"/12" durante 20'. #intermitente #fitness #crossfit

La unica receta magica es: Entrenamiento con profesionales actualizados+ dieta con nutricionista actualizado ! El mundo cambia y se transforma constantemente, lo que ayer era verdad hoy esta en duda. Las tendencias mas actualizadas del entrenamiento deportivo para disminuir porcentaje de grasa en tiempo record las encuentras en Invictus. Ven a Invictus y vive tu propio proceso ! #cambiosreales #vidafit #fitness #fitnesscolombia

Remate Gluteo Tercio lateral #gluteday

Entrenamiento de los Tercios ! Gluteo al 100% by @1jorgemunoz by @1jorgemunoz by @1jorgemunoz 1/3 Vertical 4 Rondas 8 ascensos box Barra 8 Tijera deficit heavy 1/3 Horizontal 5 Rondas 10 hip thrust heavy 15 frog pump 1/3 lateral 6 rondas 12 sentadilla banda 16 caminata zombie #gluteday #cienciaaplicadaalgluteo #sabadogluteo

Jueves ! Segundo estimulo de rodilla dominante y tracción de la semana Fase final Hipertrofia Hoy con un BIG 55 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 -Sentadilla bulgara -Remo KB -Pistola TRX -Dominada Amrap 20' Hipertrofia Exitosa debe tener: 1) Tensión mecanica 2) Estres metabolico 3) Daño muscular En hipertrofia no importa el RFD, importa la escala subjetiva de dolor. #hipertrofia #wodleg

Nos llega esta postal desde Australia. @sebaspelaezh 😎 @sebaspelaezh 💪 @sebaspelaezh 🕺 Familia Invictus en todo el mundo ☺ Comenta que quieres que Sebas te traiga de Australia ?? Comenta que quieres que Sebas te traiga de Australia ?? Comenta que quieres que Sebas te traiga de Australia ?? #bondibeach #sindeyoperahouse #darlingharbourbridge @ Australia

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Una más de capacidad aerobica ! AMRAP 20' 5 Rondas 5 box jump 10 Trofeos 5 Rondas 5 Hang Power Snatch liviano 15 DU 5 Rondas 5 Burpees 10 Campanas Nota: Vuelve a iniciar si no han terminado los 20 minutos. Usar pesos livianos que permitan hacer los 20 minutos de manera continua y mantener el ritmo. #crossfit #wodcrossfit #capacidadaerobica

#Repost @vane09a with @repostapp ・・・ @julysrincon Te quiero mucho 😘 amiga Fit 💪

Descubriendo nuevas facetas, gracias a Campo de Entrenamiento Invictus por brindarme un espacio para trabajar en este proyecto. El mejor campo de entrenamiento de la ciudad. #invictus #telaros #fitnesssmodel

#nike✔️#nikemetcon #dumbell #campoentrenamientoinvictus

Espero que este jueves para ustedes haya estado perfecto , les deseo una súper feliz noche , buena energía y recuerden que en el camino siempre van haber obstáculos , valor y fortaleza para superarlos. #EQUILIBRIO #Pensándote #JuanMartinezMusic #Compositor #Pereira #Colombia #2016 #Music #FelizDiaMundo #reggaeton #Musica #Artista #Pereira #Bogota #Medellin #Ibague #Manizalez #Armenia #Fiesta #Party #Ecuador #Venezuela #Miami #Peru #Mexico #Madrid

Dándole duro a esta China! #boxing #duroalacara

Hermosas blusas para que complementes tus pintas deportivas o cuando quieras un look casual con jeans o shorts. Gracias @sanmile2012 😘😘 @campoentrenamientoinvictus #gym #manufacture #fabricantes #exercise #deporte #clientesfelices #clientesgazelle #train #gymlovers #fitnessfashion #sportwear #activewear #fitwear #fit #fitness #entrenamientofuncional #trainhard #fitgirl #casuallook

Bombeando 💪🏼👊🏽👉🏽

Espíritu de fortaleza 💪🏼

Feliz noche para todos entrenando a esta hora desde @campoentrenamientoinvictus con mi Bro @diegogallego17 recuerden mañana el estreno de #Pensándote#Pensándote #EQUILIBRIO #Pensándote #JuanMartinezMusic #Compositor #Pereira #Colombia #2016 #Music #FelizDiaMundo #reggaeton #Musica #Artista #Pereira #Bogota #Medellin #Ibague #Manizalez #Armenia #Fiesta #Party #Ecuador #Venezuela #Miami #Peru #Mexico #Madrid