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中華民國身心喜悅協會^‿^於1997年成立起服務到至今，長期免費培訓"喜悅志工"，願全人類都能健康、平安、和平。※內政部 台內社字第8686502號 打氣學稱之經絡拳；宣印博士在1989年創立「經絡拳ACCUPUNCH」，他是全球第一位發現《黃帝內經》經文中的刺非用針刺而是廣義的經絡拳身體刺激論。已有數萬人體驗神奇效果，當下改善病症，男女老少皆適合學習的自我療癒療方法。簡單易學即刻應用，打氣樂活學的學習者已經超過五十萬人次。
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【天天養生】不曬太陽3大毛病找上門 我們常常會說起曬太陽的好處，多曬太陽可以給人體補充維生素D，有利於促進人體對於鈣質的吸收。長時間不曬太陽會有哪些危害？ 1.缺鈣 太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。 2.皮膚暗沉 維生素D是接觸紫外線後進行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。 3.憂鬱症 陽光與人類的精神狀況有很大的關係。早晨，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂鬱癥狀的產生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。 曬太陽的最好時間：10點和16點 工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外， 在太陽光下做做擴胸運動，對著太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助於陽氣的巡行，也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。 另外，上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和 防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。 喜歡的話 請按個讚 打打氣 加加油❤ 分享給親友補充正能量吧！祝大家有個美好一天^‿^^‿^ 身心喜悅協會
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【天天養生】15分鐘還睡不著，起床 躺在床上，來回翻身，怎麼都睡不著。時間一分一秒地過去，無形的壓力讓人更難入睡，有時甚至睜眼到天亮。美國《赫芬頓郵報》刊文，請美國梅奧診所睡眠醫療中心主任埃裡克•奧爾森，以及克利夫蘭診所睡眠障礙中心醫生哈內特•瓦利亞給失眠者一些建議。 如果躺在床上，大腦卻很清醒，時間長了大腦和身體就會逐漸適應這種環境，讓人越來越難以產生困意。躺在床上的時間越長，就越容易失眠。奧爾森建議，如果在上床後15~20分鐘仍無法入睡，就必須起床，做一些放鬆的活動，比如聽聽舒緩的音樂，看看書，甚至做些簡單的家務活，等到睡意襲來再回到床上。瓦利亞醫生還介紹了一種肌肉放鬆法：先用力讓全身的肌肉緊繃，堅持5秒鐘，然後放鬆，反復進行，有助入睡。 如果你的潛意識裡認為自己要失眠了，這種恐懼感和挫敗感會加重焦慮情緒，瓦利亞建議，不論時間有多晚，失眠的時候一定不要反復看時間。 喜歡的話 請按個讚 打打氣 加加油❤ 分享給親友補充正能量吧！祝大家有個美好一天^‿^^‿^ 身心喜悅協會
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【天天養生】百合紅棗粥能助眠 百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先將綠豆煮至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。 百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於春夏季節容易失眠的患者，以及失眠並伴有心悸、心煩、潮熱、自汗等症狀的更年期婦女。 喜歡的話 請按個讚 打打氣 加加油❤ 分享給親友補充正能量吧！祝大家有個美好一天^‿^^‿^ 身心喜悅協會
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【天天養生】女人防癌的四大原則 一、走出抑鬱 抑鬱的人，往往是追求完美的人，講究細節、感情細膩的人，往往是喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負擔就很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就抑鬱了。所以，釋放壓力，對於走出抑鬱是大有好處的。 二、穩定心理 穩定心理，也就是穩定情緒。壓力學會釋放了，抑鬱逐步消解了，你的情緒就可以有慢慢地穩定下來。 三、釋放壓力 城市裡的癌症患者，首先需要的是學會釋放壓力。人們生活在現實的社會裡面，不可能沒有壓力，沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力，你要會釋放，才能有利於身心健康。所以，第一個原則是要學會釋放壓力。 四、優化個性 有人經常說：我生性就這樣，改不了了。其實，你的性格，不是不能夠改，關鍵在於你自己是否意識到需要改，然後努力去改。其實人的個性無所謂好壞，一旦某種個性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優化個性是必須的，每個人都需要。 身心喜悅協會
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【天天養生】臉寬的人 賺得多 美國一項新研究發現，寬臉之人通常更富有商業頭腦，掙錢能力更強。新研究中，加州大學濱河分校工商管理學院教授邁克爾•哈澤爾胡恩及其同事完成了四項臉部比例試驗。第一項試驗發現，寬臉的人在“獎金談判”方面比瘦臉的人更容易獲得成功。寬臉的人能多賺得1300英鎊的獎金。第二項試驗發現，寬臉的人在出售一家化工廠的談判中能以更高的價格成交。第三項試驗發現，在商務談判中，寬臉的人成為買家時，也能以較便宜的價格成交。第四項試驗發現，在財產協商談判中，臉寬的男性更容易博得對方的信任，談判成功率高。 哈澤爾胡恩教授表示，新研究綜合四項試驗結果得出結論：臉寬之人財路更寬。研究人員認為，該研究的具體原因並不十分清楚，但可能是因為寬臉的人，給人感覺更為寬厚老實，也容易讓他人對其產生信任。該研究刊登在《領導力季刊》上。 身心喜悅協會
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