Cross training outdoor
Description
Cours collectifs en circuit training.
avec Pablo Comtesse
- Séance de sport courte et complète
- Cardio + renforcement musculaire
- Pour tous les niveaux Tu as envie de reprendre ou de compléter ton activité physique, tu as du mal à te motiver tout seul et tu n'as pas beaucoup de temps, alors ce cours est fait pour toi!
Je propose des entrainements style cross training sous la forme d'un circuit ou de workout, c'est court, intense, varié et surtout accessible à tous. L'entrainement est ludique de par ses exercices diversifiés et son déroulement.
Où: En extérieur, au terrain de basket de Bevaix (parking à côté)
Quand: Tous les samedis de 11h-12h
Combien: Premier essai gratuit puis 10.- le cours
Comment: Seulement en cas de beau temps et sur inscription via la page Facebook.
Des programmes personnalisés sont également tout à fait faisable.
Explications plus détaillées du concept:
L'idée est de pratiquer un sport qui associe cardio-training avec renforcement musculaire en travaillant à la fois la force, l'endurance et la vitesse. Il est également possible d'améliorer la coordination car les exercices sont souvent dirigés sur ce qui la compose (orientation, rythme, différenciation, réaction, équilibre).
Ce type d'entrainements très complet est idéal pour les personnes voulant perdre du poids, renforcer la musculature, se tonifier, brûler des graisses et gagner en condition physique. Les bénéfices sur la santé sont également multiples: Stimulation du système cardio-vasculaire, prévient et réduit les risques de maladies, effet sur le mental, effet sur le bien-être et la longévité.
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facebook.comPas de cross ce soir... Bonne journée!
Pas de cours aujourd'hui... Trop peu de monde #vacances À la prochaine! ++
L'entraînement de demain (samedi 09.07) sera repousser à 18h. J'attends encore des inscriptions autrement il sera carrément annulé. Des motivés?
Rappel: Demain cours de cross training à 18h au terrain de basket de Bevaix, n'hésitez pas à vous inscrire directement sur la page (Prénom + date souhaitée + nombre de personne) il reste encore quelques places ;) Horaire d'été dans la galerie photo si jamais!
Timeline Photos
Ce soir, séance de cross training de 18h-19h. Sous un beau soleil, alors n'hésitez pas à venir faire une séance d'essais ☀️
Le cours de ce matin à bien évidemment lieux avec ce temps magnifique ☀️😊
Cross training outdoor's cover photo
Cross training outdoor's cover photo
Photos from Cross training outdoor's post
Première séance sous un soleil écrasant, bravo et merci aux participants de ce soir! Prochain rendez-vous samedi, de 11h-12h si le temps le permet. N'oubliez pas de vous inscrire. ps: le cours est annulé si le temps est vraiment exécrable, si c'est nuageux ou qu'il pleuvine c'est maintenu. Je mettrais de toute façon un message le jour même si c'est annulé.
Demain premier cours de cross training a Bevaix par un temps "inhabituel" en ce moment pour nous et ça tombe bien l!! De 18h à 19h, n'hésitez pas à venir accompagné ;) A demain!
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Planification des cours pour cet été sous réserve de modification. Pour s'inscrire au cours veuillez svp écrire, sur la page, la date souhaitée avec votre prénom suivi d'un +1 si vous venez tout seul, +2 ou 3 ou 4 si vous êtes plusieurs. Il est aussi possible de m'envoyer directement un message au numéro suivant: 0787984020. Merci !!!
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