Medan kompisen kör ben så köttar jag ryggen 💪😀 + 35min cardio och strech 👌 #teamjustcheck #välmående #icaniwill #nikezoomstructure #back #marklyft #intervaller #cardio #styrka #friends #smile #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #nevergiveup #krigare #jagharviljan #löpning #rodd #latsdrag #livetleker #mittliv #lördagsnöje #svettärfettsomgråter #teambulle #frkrauk #kötta #gymgrossisten

Axlar och mage med @mathiasgidmo Småjogg hem för att skynda till jobbet ✌ #teamjustcheck #välmående #shoulders #abs #friends #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #celsius #icaniwill #nikezoompegasus32 #tattoo #mittliv #friday #mmsports #teambulle #frkrauk

Sovmorgon, 7,6km powerwalk, 15min cykling och olika magövningar gjorda och klockan är inte ens halv elva.. Nu brunch innan jobbet ✌ jag gillar onsdagar 👌 #teamjustcheck #välmående #cardio #powerwalk #skins #2xu #nikezoompegasus32 #sweat #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #brännafett #celsius #breakfast #brunch #havregrynsgröt #eggs #mittliv #mårbra #tattoo #nevergiveup #jagharviljan #krigare #work #teambulle #frkrauk #motnyamål

Hela gymmet för mig själv imorse ✌ Bröst,triceps, chins,mage och löpning! #teamjustcheck #välmående #styrketräning #chest #triceps #chins #dips #abs #celsius #running #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #nevergiveup #motnyamål #krigare #fitnessguru #nikezoompegasus32 #mittliv #jagharviljan #gym #teambulle #frkrauk

Har man dåligt med tid på morgonen hinner man iaf 4varv : 10st burpess 1min hopprep 1min kb swing 10st knee blast 10st side jump 30sek snabba fötter Innan jobbet 5.45 ✌ #teamjustcheck #välmående #cardio #brännafett #celsius #nikezoompegasus32 #sweat #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #nevergiveup #krigare #jumprope #kettelbell #burpees #livet #teambulle #frkrauk

Efter lunchen blev det ett nytt besök på gymmet, denna gång med @mathiasgidmo blev armar och 60min cardio 💪 nu hänger jag med pappa framför en film 😀👍 #teamjustcheck #välmående #icaniwill #nikezoompegasus32 #aminopro #lunch #tapout #running #cykling #sweat #minresaräknas #motmintoppform #motnyamål #aldrigvila #nevergiveup #krigare #familj #movie #sunday #teambulle #frkrauk #friends

Idag har dessa ben klarat : 100reps i böj (40-50kg) 4x 12reps benspark (30-40kg) 4x10reps raka marklyft 20kg 4x12reps i benpressen 50kg Tre olika magövningar, lite hopprep och 10min jogging efteråt ✌ tack för idag @kbergaren 💪 #teamjustcheck #välmående #legday #cardio #styrka #minresaräknas #motmintoppform #aldrigvila #nevergiveup #krigare #kötta #abs #friends #running #asics #blacc #sportamore #mittliv #sunday #jumprope #smile #sweat #teamsportia #teambulle #frkrauk