Kako lahko preprečite škodljivo modro svetlobo, ki zavira nastajanje melatonina, moti cirkadni ritem ( ritem spanja in budnosti) in prispeva k nastanku kroničnih bolezni: 1. Žarnice na nočnih omaricah zamenjajte z rečkastimi; rdeča svetloba manj moti cirkadni ritem. 2. Dve do tri ure pred spanjem ne glejte v zaslone. Knjige so odlično nadomestilo ali pa se prepustite rdeči svetlobi:) The infinite power of red lights:) 3. Po sončnem zahodu na računalnikih, telefonih, bralnikih vklopite filter za modro svetlobo. Novejše naprave imajo vgrajenega, lahko pa si naložite tudi aplikacijo. 4. Čim več časa preživite zunaj na modri svetlobi, ki jo oddaja sonce. Tako boste lažje zaspali, izboljšalo se bo razpoloženje in budnost.

Could fasting and ketogenic diets make conventional cancer treatment safer and more effective and cut the "financially toxic" high costs? Zanimivo branje...

#prehranskaterapija #podpritelo #homeostaza #brezprebavnihmotenj #prebavainpresnova

Dragi Kinodvor. Mestni Kino., najljubši kino v mestu, v Sloveniji paciente s sindromom kronične utrujenosti vodijo kot depresivne bolnike (največkrat). To ni ok. Letošnji #svetovnidanduševnegazdravja je bil posvečen izgorelosti predvsem na delovnem mestu. To je ok. Obstaja pa še diskurz, ki sploh ni osvetljen in ga odstira ta film. Med nami so bolniki, njihovi svojci, zdravniki, psihoterapevti, prehranski terapevti in druga zainteresirana javnost, ki bi si z velikim veseljem ogledala film. Pride tale slučajno k vam?

Če kdaj, je treba danes #svetovnidanduševnegazdravja poudariti pomen osi črevesje-možgani. Prehrana je izjemno pomembna podpora duševnemu zdravju. In še kost, ki se zdi primerna za glodanje danes: https://www.youtube.com/watch?v=fRrje-F35A0 #psihobiotiki #Nutrientdeficiencyandmentalhealth #duševnozdravje #nutritionalpsychiatry #prehranainduševnozdravje #foodforbrain #foodfortaught #mikrobiom #entericnervoussystem #črevesjedrugimožgani #črevesnomožganskaos #hranazamožgane #hranazapočutje #prehranskaterapija #mentalhealthnadgut

Končno! Bravo, RTV Slovenija "Na Televiziji Slovenija pa so po uvedbi smernic naredili še korak dlje in korenito zmanjšali obseg oglaševanja prehranskih izdelkov še posebej pred in med otroškim programom ter po njem".

Podatki: Približno 40% žensk s sindromom policističnih jajačnikov ( SPJ) ima inzulinsko rezistenco. Od teh jih bo 10% zbolelo za za sladkorno boleznijo tipa II do 40. leta. Vam ginekologi priporočajo spremembo prehrane? SPJ je namreč metabolna, hormonska in reproduktivna motnja. #prehranskaterapija #PCOS #inzulinskarezistenca #hormonskamotnja #reproduktivnamotnja #mtabolnamotnja

Je ta HiPP tudi na policah v slovenskih trgovin?

Spanec je boljši kot žganec.

Ali veste, da ustrezna prehrana in ustrezna količina zaužitih mikro/fito/makrohranil vpliva na povečano nastajanje novih živčnih celic v hipokampusu, ki je pri Alzheimerjevi bolezni poškodovan? In prehranska terapija se priporoča v vseh fazah bolezni ( še bolj pa kot preventiva, tega ne moreva nikoli dovolj poudariti). Kaj lahko storite sami? 1. Jejte manj. Manj kalorij v telesu spodbudi nastajanje novih možganskih celic. Vidite, lakota je koristna:) 2. Uživajte živila, bogata s folati, holinom, tiaminom, omega 3 maščobnimi kislinami, vitaminom E, vitaminom B12. Individualni nasvet, umerjen na vaše stanje, pa seveda lahko podava le na terapiji. #alzheimerjevabolezen #demenca #možganisoplastični #vitaminiskupineB #holin #omega3 #vitaminE #lessismore #calorierestriction #možgani #hranazamožgane

Odlična analiza stanja. Vredno branja in reakcije vodilnih v organizacijah in tudi njihovih delavcev. V podjetjih se premalo zavedajo, da je izjemno pomembno, kaj njihovi zaposleni jedo. Glejte, več študij je dokazalo, da ustrezna prehrana in celo postrežba ( ok, ne veva, če so za postrežbo ravno študije:) na delovnem mestu dokazano povečuje zbranost, storilnost, ne utruja, ne "draži črevesja", zmanjšuje bolniške odsotnosti, krepi. Ne le telo, tudi duha. Pa ne bi se tega šli v Silicijevi dolini, če ne bi bilo res! V Silicijevi dolini ni socialnega kapitalizma. To se preprosto izplača. Dobro pa je, da se izplača vsem. Ne le lastnikom. p.s. Sicer pa se ravnokar z Gruša Zorn pripravljamo na delavnico za zaposlene @MinstrstvazazdravjeRS o primerni in zdravi prehrani na delovnem mestu. Izgleda, da se nekateri zavedajo, da obstaja težava ( mogoče ker gledajo epidemiološke podatke o kroničnih boleznih), drugi pa še kar mižijo. #menzevkrizi #poraznagostinskaponudbakosil #jejteboljkakovostno #jejtena3ure #stopprevečcukra #stopprevečškroba #raznovrstnostjenujna #zhtevajteveč #solatnibarnesmebitiedinazdravamožnostvmenzi #dajmohraniokus #uporbazdravihmaščob #stoprdpripravljeneomake #stopzgoščevalci #izboljšajmoprehrano #nepotrebuješsladicezadelo