Timeline Photos

Stigao nam Sile iz Rumunije, krecemo pripreme za sledeću sezonu a sestra Maki sve vise napreduje 💪🎯👍🏻

Timeline Photos

Nemojte dozvoliti da vam se sve želje završe na rečima.

Često odradim trening sa mojim klijentima , koliko ja njih motivisem toliko i oni mene podstiču da dam svoj maximum 💪

Duki nam se odlučila za treninge boxa i odlično napreduje sa obzirom da nam je ovo deveti trening. Dođite da uz zanimljive treninge ostvarimo vaše ciljeve 😉

Timeline Photos

Naše zalihe proteina trebaju konstantno da se obnavljaju, što znači da treba da jedemo umerene količine proteina u redovnim intervalima. Dodajte protein u vaš doručak da vam pomogne da se osećate sito (i pomogne da se ne prejedete u toku dana).

Timeline Photos

Danas na treningu sam imao dvojicu vrhunskih Američkih fudbalera . Svaka čast momci na odradjenom treningu 💪

Timeline Photos

Potrebno je samo malo kreativnosti i bezbroj ideja za vežbanje će vam biti u glavi 👍 💪

Frelih Fitness

Timeline Photos

Svi pokušavamo da jedemo, krećemo se i živimo bolje. Ali ne težite za neverovatnim promenama odjednom. Zapamtite: Korektna metoda koju pratite je bolja od perfektnog plana od kojeg ćete odustati. Odradite jednu ili dve stvari koje možete. I nastavite tako svaki dan.

Da li treba da uzimate vitamin D? ✅ DA Zašto? Nedostatak vitamina D u organizmu je povezan sa: - povećanim gubitkom mišićne snage i mase kako starimo - niskom apsorpcijom kalcijuma = osteoporoza - povećanim rizikom od raka - nižim nivom imuniteta - povišenim krvnim pritiskom - razvojem neuroloških poremećaja - razvojem dijabetesa Osim toga, pomaže protiv infekcije gornjih disajnih puteva. Istraživanja su pokazala da ljudi koji unose dovoljno vitamina D, mogu smanjiti mogućnost bolesti za do čak 50%! Verovatno se pitate koji je najlakši način da unesete vitamin D? Verovali ili ne, najlakši način je da vašu kožu izložite suncu i vaše telo će se samo pobrinuti za ostalo. Tako da izađite danas napolje i uživajte u danu!

Timeline Photos

Onaj osećaj kad posle treninga budeš preumoran, a zadovoljan 😄 Milos Niksic

Timeline Photos

Kada je reč o ishrani najbolja praksa su male svakodnevne aktivnosti koje realno možete učiniti. Probajte nešto da vežbate ove nedelje: jedite polako. Jedite polako danas, sažvaćite u potpunosti, i osetite ukus hrane. Ne žurite. Usporavanjem, ješćete manje, doživeti bolje varenje hrane i osećati veće zadovoljstvo hranom.