Crossfit  uključuje elemente intervalnog treninga visokog intenziteta, Olimpijsko dizanje tegova, pliometriju, powerlifting I mnoge druge elemente... Crossfit trening uključuje elemente intervalnog treninga visokog intenziteta, Olimpijsko dizanje tegova, pliometriju, powerlifting, gimnastika, vežbe sa girijama I mnoge druge elemente sa ciljem razvijanja svih vidova snage, kardiovaskularne-respiratorne izdržljivosti, brzine, fleksibilnosti, agilnosti, koordinacije, ravnoteže, preciznosti...

   Sastavljanje programa treninga na nedeljnom i mesecnom nivou, aktivno i konstantno praćenje korisnika, davanje stručnih saveta, korekcija prilikom vežbanja u cilju njihovog što pravilnijeg izvodjenja – princip personalnog trenera u okviru manje grupe vežbača.
   Cilj vežbanja: postizanje bazične fizičke pripremljenosti i kondicije, regulacija telesne mase, jačanje skeleta, mišićne muskulature i vezivnog tkiva, definicija mišića – mišićnog tonusa,  nastavak i napredak u daljem vežbanju.
   Ostvarenje ciljeva bazira se aerobnim I anaerobnim  treninzima sa elementima CROSSFIT-a, uz dodatni rad na spravama u teretani I na kardio program.
   Program treninga uz  prillagodjavanje ciklusa treninga indiviualnim potrebama i sklonostima, dalje usavršavanje tehnika vežbanja i njihovog pravilnog izvodjenja omogućava Vam da u optimalnom vremenskom intervalu postignete željene rezultate u skladu sa potencijalom, sposobnostima i sklonostima.

   Program u zavisnosti od potreba i afiniteta vežbača uključuje sve aspekte vežbanja koji su neophodni za ostvarenje cilja.


teretana hotela "Šumarice"
064-44-55-891
Milos