Dra. Iara Rodrigues

Fitness HUT

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É com este GRANDE sorriso que terminei a aula hoje!! É por VOCÊS TODOS, quem está na foto e quem não esteve hoje, que vivi intensamente e com energia estes primeiros 6 meses de gestação. A vossa presença é o que nos motiva, a nós instrutores, a querer fazer mais e melhor e com toda a satisfação do mundo!! OBRIGADO por tudo!!! Até ao meu regresso!!!!😜😜😘 PS: ainda farei umas visitinhas pelas aulas hehe 😄

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...e o dia continuou. Falta a tarde e noite 😉 A Sónia inicia seu treino com repeaters usando a altura do palco no estúdio (treino metabólico para perda de peso). Segue-se a Cláudia com o Abdominal mola com Disco (bom para quem quer tonificar e não só...) e por fim a Alice com o pulldown para as costas com elástico (após tantos anos de aulas de grupo finalmente Alice "chega" ao ginásio para melhoria de postura, tonificação, etc e já é um bom testemunho em que as aulas não nos dão tudo o que mais necessitamos no quotidiano e em poucos treinos já se vê grandes melhorias!) Além da tonificação muscular, o Treino Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhoria da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima. Bons treinos!! #Treinofuncional #myday #mywork #personaltraining

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...e a manhã de treinos continuou assim... Rita na caixa a realizar o Tricep Dip, exercício de tricep e Susana nas suas 12 semanas de gestação a realizar o Lunge + Remada com elástico onde solicita as coxas, glúteo e rombóides (parte superior das costas) #treinofuncional #Myday #mywork #personaltraining

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Assim começa o dia às 9h... Fátima em ação com o exercício Russian twist sem apoios (nível 2) excelente para o abdominal transverso E Sílvia no pulldown com elástico para trabalho da dorsal, como não há "banquinho" o exercício obriga a ativação do abdominal e não só #Treinofuncional #Myday #mywork #personaltraining

Last day... Termino por aqui esta jornada para dedicar-me a outra...a gravidez ❤ Quem me acompanha hoje às 18h15?!😉 Body Step, estúdio 3

Sabe o que acontece ao seu corpo quando dorme menos de oito horas?

FITNESS HUT // Trindade

Move Day FITNESS HUT 24 Setembro 2016

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Move Day FITNESS HUT A grávida em ação às 23 semanas 😛

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Move Day FITNESS HUT La família Body Step 😍

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Today is the day!!! 😜 Novas coreografias, novas músicas às 18h15! Who's stopping you?