"Em 120dias, do Xl para o L e, do L para o M... Quando te dedicas a algo com toda a tua certeza, os resultados aparecem. 50% de dedicação com, 50% de confiança tens 100% de resultados." - Nuno Ferreira -

E começou...😈😈😈 O treino que dá prémios, estás preparado?!!

"Quem não luta para ter o futuro que quer, tem que aceitar o futuro que vier." Parabéns Nádia, já há algum tempo que merecias este pequeno gesto, espero que continues a inspirar quem realmente quer mudar.

😂😂😂😂

"Algumas pessoas QUEREM que aconteça... Outras DESEJAM que aconteça... Poucas FAZEM acontecer..."

A ELZ deseja a todos um feliz carnaval e lembrar que estaremos encerrados terça feira dia 13/2. 🎉🎉🎉

"O teu limite fica bem depois daquela vontade de parar..." - Carina Rico -

E foi assim o nosso primeiro workshop 120 dias 2a temporada. • sem glúten • sem lacticínios • sem açúcar refinado • sem gordura hidrogenada • sem conservantes e corantes • sem químicos • 100% caseiro • preparados com ingredientes naturais Canela Bake obrigado por esta excelente parceria, sempre a somar.

Dicas 120 dias – Benefícios dos pimentos "Verdes, vermelhos e amarelos… Os pimentos são como os clubes: há para todos os gostos! Já em relação aos pratos, os pimentos são uma verdadeira enchente de cor! Muitas vezes subvalorizados, com a ideia de que são indegestos, a verdade é que os pimentos estão carregadinhos de benefícios. Sabia que o pimento contém mais vitamina C que a laranja?! Pois é verdade! E não se fica por aqui. Descubra aqui os benefícios dos pimentos verdes, vermelhos e amarelos." retirado de: http://like3za.pt/beneficios-dos-pimentos/

Já faz parte das dietas 120 dias 😍😍 Canela Bake

13/11/17 foi a data que mudou a vida destes jovens atletas 😂😂 e daqui a 2 semanas o treino mais temido por todos está de volta😈HELIOS😈 projeto 120 dias 2nd temporada.

O Carnaval na elz vai ser assim e é aberto a toda a população: das 10h00 às 21h00 - Personal training / Coaching (120 dias) gratuito* às 13h00 e às 17h45 - Localizada às 18h30 - Pilates às 19h30 - Dança "Vai Malandra" coreografia *apenas com marcação com antecedência