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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Hoje é o último dia do nosso desafio! Se participou não se esqueça que tem até ao final do dia para solicitar nova pesagem. Gostaríamos de agradecer aos nossos sócios a extraordinária adesão e feedback e esperamos que tenha sido um incentivo a todos para melhorarem os seus resultados, mas também a sua saúde. Agora resta apurar os resultados do desafio, sendo que qualquer pessoa que esteja hoje mais próximo dos seus objetivos do que estava há 3 semanas atrás é, por si só, um vencedor. Parabéns a todos! 💪💪

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Estimados clientes anunciamos o horário de verão para Julho e Agosto. Houve uma pequena redução de aulas justificada pela época em causa. Em Setembro teremos novidades. :D Tenha uma ótima semana.

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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Com um valor calórico superior à média dos frutos o figo é um exemplo de fruta da época bastante energética, devido ao seu teor mais baixo em água e mais rico em açúcares. Tenha atenção que "in natura" o figo tem 70kcal/100g, mas seco apresenta mais do triplo das calorias 234kcal/100g e cristalizado 280kcal. Devem ser conservados à temperatura ambiente, se verdes, ou no frigorífico, se maduros.

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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Dieta sem glúten tem benefícios? Sim? Não? Para quem? A dieta sem glúten é direcionada para indivíduos com doença celíaca ou sensibilidade não celíaca ao glúten, para estes a dieta sem glúten é imperativa, sim. A dietoterapia centra-se na exclusão de alimentos que contenham cevada, centeio e trigo. Os sintomas clínicos mais comuns da doença são dor e inchaço abdominal, dores de cabeça, desconforto gastrointestinal, cansaço ou fadiga crónica, diarreia ou obstipação e retensão de líquidos. Se suspeita que possa ser o seu caso suspenda o consumo destes alimentos e, junto do seu médico de família ou nutricionista, perceba se a sintomatologia inicial desaparece e se sente melhorias que justifiquem um estilo de vida sem glúten. Contudo, são também cada vez mais os estudos que alertam para os riscos das dietas que restringem o glúten em pessoas sem essa necessidade clínica. Se é apreciador de alimentos com glúten e não associa este consumo a nenhum dos sintomas supracitados opte apenas por versões mais integrais, menos processadas e com mais fibra, mantendo uma dieta equilibrada.

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Porque o teu único limite és TU ! O Be-Fit deseja uma boa semana a todos. Be-Fit Team

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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Os fitonutrientes presentes nos hortofrutícolas alaranjados e amarelos podem ajudar a um bronzeado mais duradouro, a melhorar a vitalidade da pele e atrasar os danos provocados pelo envelhecimento, como perda de elasticidade e rugas. Cenoura, abóbora, laranja, batata doce, pimento, frutos vermelhos, papaia, manga, tomate, beterraba, frutos secos e oleaginosos são exemplos de alimentos nutritivos, com propriedades nutricionais muito interessantes pelo seu teor em betacaroteno, com forte ação antioxidante, vitamina E, C, fibras, licopeno, selénio e omega 3 que auxiliam a saúde da sua pele. 🍊🍑🍋

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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Em noite de São João lembramos a excelente escolha que é a sardinha. Não há como errar quando falamos de um peixe gordo e rico em ómega 3, com cálcio, selénio, fósforo e vitamina D (com ou sem pão) e uma salada de pimentos assados! O Be-Fit deseja a todos uma boa e nutritiva noite de São João!

E assim foi mais uma aula de cycling no Be-Fit Aveiro :D Parabéns a todos os resistentes ! Be-Fit Team

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Dicas Nutriadvisor - Be-Fit: Parabéns as nossas sócias que, em conjunto, perderam 17,7Kgs! Seja você o nosso próximo caso de sucesso! Se entende que lhe é mais fácil atingir resultados em conjunto traga um amigo ou um familiar para treinar! Mude a sua vida, ganhe bem-estar e saúde. Parabéns às nossas sócias! São um enorme exemplo. 🌺

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Estimados sócios, informamos que a aula de cycling das 19h hoje será um pouco diferente. Se com um instrutor já é bom, com dois é demais!! O dobro da intensidade e energia ao ar livre. Apareçam!