Trudna sztuka uprawomacniania. Najtrudniej zastosować, tu i teraz wobec siebie. Ale warto próbować.

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy dzień walki z depresją. Przy tej okazji w sieci pojawiają się artykuły dotyczące tego problemu i dobrze. O depresji trzeba mówić, żeby przestała nas przerażać i obezwładniać. Depresję można leczyć. Możliwe formy pomocy to farmakoterapia i psychoterapia. http://popomoc.pl/psychoterapia/depresja-i-co-dalej/

Miło mi poinformować, że mój gabinet przystąpił do realizacji europejskiego projektu badawczego e-compared. W ramach tego badania porównywana jest skuteczność terapii depresji ze wsparciem internetu oraz skuteczność tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli podejrzewasz, że depresja to twój problem, to zapraszam na bezpłatną konsultację do mojego gabinetu. http://popomoc.pl/psychoterapia/terapia-depresji-w-ramach-projektu-e-compared/

Jeśli ktoś ma mętlik w głowie odnośnie psychoterapii. Co to? Po co? Czy może mi pomóc? to zachęcam do przeczytania najnowszego numeru "Ja, my, oni" Polityki. Są tam pokrótce opisane podstawowe nurty psychoterapii, ale też znajduje się tam lista niebezpiecznych trendów, które mogą prowadzić na manowce. W numerze można też przeczytać wywiad z dr Agnieszką Popiel, która krótko i rzeczowo mówi o psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!

Boisz się, że ktoś zwróci na Ciebie uwagę? Unikasz spotkań z innymi? ludźmi? A kiedy się spotkasz to czerwienisz się, drżysz, masz mdłości, musisz biec do toalety? Być może doświadczasz fobii społecznej. http://popomoc.pl/psychoterapia/fobia-spoleczna/

Czasem kiedy bardzo, bardzo chcemy pomóc, trudno nam znaleźć słowa, okazać wsparcie i troskę. Mamy dobre intencje i staramy się... a jednak zamiast powiedzieć coś od serca, coś, co tak naprawdę chcemy wyrazić, mówimy "wszystko będzie dobrze" albo "weź się w garść"... Zwykle jest to spowodowane tym, że w nas samych pojawiają się emocje: lęk o drugą osobę, wstyd czy poczucie winy, że tak późno się zorientowaliśmy... Co można zrobić? W tym artykule jest kilka podpowiedzi jak można inaczej wyrazić troskę, okazać wsparcie i towarzyszyć

Spora grupa osób rozpoczyna terapię z powodu....to może dziwnie zabrzmieć, ale tak jest... pracy lub przynajmniej praca stanowi bardzo istotną przyczynę kryzysu. Osoba przychodzi z depresją, lękiem, brakiem poczucia własnej skuteczności...A okazuje się, że jednym z powodów albo wręcz podstawową przyczyną problemu jest atmosfera pracy, nadmierna presja, przełożony, który manipuluje, deprecjonuje lub "zarządza przez mobbing". Wydaje mi się, że ten artykuł dość trafnie diagnozuje sytuację i t wskazuje kierunek w jakim powinniśmy zmierzać.