Akademia PART to idea kompleksowego podejścia do rozwoju osobistego poprzez praktyczne zastosowanie założeń psychologii pozytywnej oraz aktywność fizczną. Akademia PART to miejsce dla ludzi, którzy stawiają na jakość życia. Projekt oparty na idei komplementarnego podejścia do rozwoju człowieka zakłada, że aby cieszyć się dobrym samopoczuciem, zachować równowagę życiową i osiągnąć sukces należy w pełni wykorzystać swój potencjał oraz stale doskonalić się we wszystkich ważnych obszarach.

Inspiracją dla powstania Akademii PART stały się założenia psychologii pozytywnej, a jej głównym nurtem i podstawą działalności jest osiągnięcie balansu pomiędzy czterema uzupełniającymi się sferami. Dotyczy to zarówno zdobywania i wykorzystywania wiedzy, dbania o zdrowie i kondycję fizyczną, samodoskonalenia oraz osiągania celów, a także pracy nad budowaniem satysfakcjonujących relacji z innymi.

Misją zespołu ekspertów współtworzących Akademię PART jest zapewnienie pozytywnej atmosfery sprzyjającej aktywności fizycznej oraz procesom psychologicznym. Poprzez umiejętnie zaplanowane programy treningowe i rozwojowe oraz właściwy relaks dążymy do zapewnienia odpowiednich warunków sprzyjających wypracowaniu zdrowych nawyków sportowych i żywieniowych.

Opis zajęć

ZAJĘCIA SPORTOWE

- Pilates - ćwiczenia wzmacniają głębokie partie mięśni brzucha zmniejszając tym samym częste bóle pleców i wady postawy. Ich efektem jest poprawa koordynacji, zwiększenie ruchomości i sprawności stawów, a także gibkości kręgosłupa przy jednoczesnym modelowaniu ud i pośladków.

- Aktywna mama – zajęcia prowadzone przez wykwalifikowaną  fizjoterapeutkę. Pomagają zachować zdrową sylwetkę w ciąży, a także skutecznie usprawniają oddychanie, poprawiają krążenie oraz pobudzają wydzielanie tzw. „hormonów szczęścia”, czyli endorfin. Kobieta w ciąży może rozpocząć ćwiczenia za zgodą lekarza po 10-tym tygodniu ciąży.
UWAGA
Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań.

- Zdrowy kręgosłup – program składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń rozciągających, mobilizujących i wzmacniających poszczególne partie mięśniowe. Na zajęciach wykorzystuje się sprzęt sportowy, głównie duże piłki. Zajęcia polecane są w szczególności osobom aktywnym, z przeciążeniami aparatu ruchu oraz mającym dużo stresu w życiu codziennym. Dzięki regularnym treningom mięśnie stają się bardziej elastyczne, zmniejsza się ich napięcie oraz znacznie poprawia się stabilizacja kręgosłupa i stawów.

- „Projekt skakanka” - autorski zestaw ćwiczeń wzmacniających. Zajęcia wspomagają koordynację i refleks, wytrzymałość, spalanie tkanki tłuszczowej oraz ogólną poprawę kondycji.

- Profi -  specjalistyczny system treningowy dla sportowców i zawodników różnych dyscyplin. Zajęcia wzmacniają mięśnie całego ciała. Jest to intensywny program uzupełniający trening techniczny opierający się na poprawie wydolności oraz zdolności motorycznych i koordynacyjnych. Trening charakteryzują się dużą różnorodnością ćwiczeń i bardzo wysoką intensywnością.