Timeline Photos

🍰🍓Truskawkowo-rabarbarowe serniczki Anetki 🍓🍰 •płatki owsiane bezglutenowe 60g •inulina 30g •białeczko WOO 20g •sól morska •olej kokosowy nierafinowany •stewia •aromat truskawkowy stewiowy •rabarbar 180g •jogurt wysoko proteinowy 380g •wrzaca woda do płatków 150 ml •agar 6g /60ml wody zimnej •agar 1 łyżeczka do rabarbaru /30ml wody zimnej Zalej platki wrzatkiem (150ml) pozostaw na 3-5minut; dodaj inuline,białko, odrobine soli i dokladnie wymieszaj. Mase przełóż do natłuszczonych foremek piecz w temp 180C 20-25 minut. Rozpuść 6g agaru w zimnej wodzie, podgrzej, ostudź; dodaj jogurt i aromat truskawkowy,dokladnie wymieszaj. Mase włóź do f)

Timeline Photos

Dzis w cyklu "Podroz bez widelca" Zupka z kubka szpinakowa :) - Szpinak liście świeży 1 paczka - pół niedużego selera - 1 marchewka - 1 szyjka indycza - 1 łyżeczka soku z cytryny - sól morska - jogurt naturalny bio Szyjki oczyścić i gotować. Po 40 min dodać szpinak , dodać marchewkę, selera. Wszystko ugotować. Mięsko z szyjki obrać i wszystko razem zblendować. Doprawić do smaku solą i sokiem z cytryny ( można dodać 1 ząbek czosnku) do tego chlebek amarantusowy Puchacza posmarowany olejem kokosowym i pyszne danie z glowy . Smacznego :)

Timeline Photos

:)

Uwaga!!!! Jak zwykle o tej porze zaczyna sie panika i zapisy na wrzesien. Nie chce znowu nikogo rozczarowac tym, ze bedzie musial czekac na konsultacje zbyt dlugo wiec oglaszam glosno :): Jesli chcecie zaczac odchudzanie po wakacjach, to musicie sie z tym ogarnac juz teraz!! Kartki kalendarzyka na wrzesien byly juz zapisywane w czerwcu moi mili urlopowicze ..nie spac nie zwiedzac juz tylko odchudzac sie ! :)

Timeline Photos

Kalafior faszerowany Avonka gotuje - 1 kalafior - mięsko mielone z indyka 0,5 kg - sól morska - 1 jajko - 2 łyżki mąki amarantusowej - natka pietruszki Kalafior umyć , wydrążyć głąb i obgotować w osolonej wodzie około 15 min od zagotowania. Mięsko wymieszać z jajkiem, mąką , natką pietruszki i solą. Naczynie żaroodporne delikatnie wysmarować oliwą z oliwek. Kalafior ostudzić i w miejsce głąbu nafaszerować mięskiem. Ułożyć w naczyniu mięskiem do dołu. W momencie gdy kalafior się rozpadnie poukładać kalafior w naczyniu różyczkami do góry a między różyczki powciskać mięsko. Zapiekać w piekarniku około 40 min. pod przykryciem. Smacznego

Timeline Photos

Kokosanki Emilki :) 100ml jogurtu naturalnego eko 2 łyżki otrębow owsianych 1 łyżka mąki owsianego 60 gram wiórki kokosowych 1 1/2 stewi 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/8 łyżeczki cynamonu Wszystkie składniki razem wymieszać, uformować 2 duże ciastka i piec 20 minut w 180 stopniach, na koniec można posypać inulina

Uwaga !!! Gdy w czerwcu pisalam ze zaczynam wakacje od pisania postow nie znaczylo to ze w ogole nie pracuje. Ciagle gdzies wyjezdam i podroze uskuteczniam ale w miedzyczasie daje rade z praca, zamowieniami i odpisywaniem na wiadomosci. Totez przepraszam ze niektorzy czekali do wrzesnia zeby sie zapisac na konsultacje i teraz sa zli ze czas marnowali a inni w tym czasie juz sobie pochudli i sie wpierniczyli w kolejke!!!! :D .. ale ja wiedzialam ze Wy czekacie.. przepraszam najmocniej :) Totez oglaszam ze zaklad WOO jest ciagle otwarty (oprocz weekendow) gdziekolwiek jestem , no chyba ze mam ograniczony dostep do cywilizacji i tez wtedy uprzedzam :) Uwielbiam Was czasami za te opiernicze :D :D :D No to lece dalej sie wakacjonowac . Asta septembre !!! :)

Photos from Izabella Van Der Woodsen Personal Trainer's post

Bylo 88kg a jest 68kg i obiecuje ze nic nam sie nie zatrzyma az do wymarzonych 62 :) Pamietajcie! NIEWAZNE w jakim czasie schudniecie, WAZNE ze nie rezegnujecie nawet gdy wpadna Wam grzechy, a co jest WAZNIEJSZE? To ze jesli Wam nie wpadna to nie ma mozliwosci ze schudniecie mniej niz 1 kg tygodniowo (poza pierwszym tygodniem gdzie jest 2-5kg). A co NAJWAZNIEJSZE? To ze nie bedziecie chodzic glodni!!! A co MEGA NAJWAZNIEJSZE? To to ze chudniecie Wam sie nie zatrzyma!!! ..no chyba ze rezerwy tluszczu zostana wyczerpane :) A co ze MEGA NA MAXA NAJWAZNIEJSZE??? To ze jest Wam dobrze na WOO :) Brawa dla Mir Ka De <3 <3 <3

Timeline Photos

Kto powiedział że hamburgerów nie można? Przepis Paulinki :) Kotlety: - mięsko mielone wołowe 200g - cebula biała 1/4 - nać pietruszki - sól morska - olej kokosowy Mięsko, startą cebulę i posiekaną nać pietruszki mieszam, doprawiam solą, formuję w kotlety i smażę. Dodatki: - sałata - ogórek - cebula czerwona 4 talarki - 2 łyżki jogurtu nat bio - sól morska Warzywa myję, osuszam i kroję. Jogurt bio solę i mieszam. Bułeczki: - 2 jajka - oliwa z oliwek 2 łyżki - sól morska pół łyżeczki - jogurt naturalny bio 3 łyżki - woda 100 ml - drożdże eko suszone 5g - mąka owsiana 200g - nać pietruszki Jajeczka ubijam, dodaję oliwy, soli i jogurtu bio. W szklaneczce rozpuszczam drożdże eko w wodzie. Mieszankę dolewam do reszty. Na końcu dodaję mokę, mieszam i posypuję natką. Masę wykładam na foremki i piekę przez 40 min w temp. 180 st. na termoobiegu :)

Timeline Photos

Pamietacie Magde Birylo ktora w kwietniu sie pokazala jak schudla 15 kg ? .. no to moja coreczka nie marnuje czasu i ma kolejne 18 co daje w 5 miesiecy wynik 33 kg!!! tadaaaam :) nie spaaaac ..chudnaaac urlopowicze :) !!!! :)

Timeline Photos

Jedne z moich najcudowniejszych i najmlodszych WOO coreczek <3 <3 <3

Czym niższa jakość, lodów, czyli czym są tańsze, tym więcej swinstwa . Niektóre lody mają przekroczona nawet o 1000 % dopuszczalnych do spozycia zawartosc drazniacych substancji, ale dzięki temu koszty produkcji są nizsze. Wybralam do opisu 3 najwieksze wstreciochy ktore zauwazylam w kazdym tanszym lodzie: Sorbitan potasu- jest to środek bakterio, grzybo – wiruso – bójczy. Niestety, po dostaniu się do naszego przewodu pokarmowego, działa tak samo, w pierwszym rzędzie wybijając niezbędne do życia dobre bakterie ktorych tak bardzo potrzebujemy. Wykazuje także toksyczne działanie na narządy płciowe. Benzoesan sodu-powoduje rakotwórcze związki szczególnie w połączeniu z kwasem askorbinowym, czyli popularna witaminą C. Tak połączony związek powoduje uszkodzenia mitochondriów, czyli elektrowni komórkowej- machiny ktora sluzy wytwarzaniu energii do zycia, pracy i biegania :) Sztuczne barwniki: niebieski, niebieski – 2, żółty -5, czerwony – 3, czerwony 40 i wiele innych. w połączeniu z benzoesanem sodu prowokuja alergiczna ociezalosc, powstawanie guzków tarczycy, u przedszkolaków i dzieci szkolnych są odpowiedzialne za nadpobudliwość. Oczywiście, przemysł od razu zacznie krzyczeć, że zjedzenie jednej porcji lodów, to tak mała ilość, że nie ma to znaczenia. Ale co w sytuacji gdy dziecko zje ich podczas wakacji cala zamrazarke? Łatwo rozpoznać, które lody są mniej szkodliwe. To te droższe z większą zawartością tłuszczu, bez dodatkow chemicznych, sztucznych kolorow i aromatow... a tak idealnie rzecz biorac to najlepiej zyc tak, zeby nawet nie miec na te "zdrowsze" ochoty :) Mialam miec wakacyjna przerwe od pisania postow , ale moj mozg drze sie czasami by cos naskrobac hihi... juz cicho siedze :)