Leuk ideetje om te snacken. Ook leuk als je visite hebt dan kan jij ook lekker "meedoen", maak een dressing op basis van yoghurt met lekkere kruiden zoals peperknoflook of kerrie mm lekker hoor

Photos from Anita van Eijk EGA Nederland's post

Lekker! ook met kipfilet of kalkoen. Mmm lekker weekend receptje. BABI KETJAP 135 gram hamlap (heren 185 gram) 50 gram ui 1 teentje knoflook 10 gram verse gember fijn gehakt Sambal oelek ( naar smaak) 100 ml ketjap asin 200 ml groentebouillon . Beetje zoetstof, zout en zwarte peper 1 pakket nasi groenten Snijd de hamlap in blokjes en bak deze bruin op het panfitvel. Bak de ui knoflook (geperste) en gember en daarna de sambal even mee. Voeg de ketjap, bouillon en de zoetstof toe. Laat dit ongeveer 1 uur stoven op een laag vuurtje tot het vlees gaar is. Eet hierbij 100 gram rijst Geniet ervan en veel succes dit weekend weer. Ik denk aan jullie! Ik zeg ook nee tegen "verkeerde" dingen. ;-)).

Een heel speciaal receptje Lasagne Rotolo van Jamie(4 personen) 1 flespompoen( later verdelen in porties) 100 gram rode ui (25 gram p.p. verplichte groente) 2x 10 gram olijfolie 1 tl gedroogde tijm 500 gram diepvriesspinazie Nootmuskaat, peper en zout 4 tenen knoflook 2 blikjes tomatenblokjes 160 gram lasagne bladen (droog) 90 gram feta + 30 gram Parmezaanse kaas (zelf geraspt) Verwarm de oven op 180 graden. Rooster de pompoen in zijn geheel ongeveer 1 1⁄2 uur in de oven op een bakplaat en haal hem eruit. Pel intussen de ui, snijd hem grof en smoor deze ongeveer 10 minuten in de olie, de tijm en de in schijfjes gesneden knoflook en een snufje peper en zout in een middelgrote pan op halfhoog vuur en roer af en toe. Doe er de bevroren spinazie door, en voeg de tomatenblokjes toe laat het mengsel 15 minuten met deksel koken tot het vocht wat verdampt is. Smeer de pastavellen in met de pompoen( kijk hoeveel je erop doet (200 gram telt voor 1 stuk fruit) Neem dan een ovenschaal en doe een laag van het ui-spinazie mengsel op de bodem, leg er dan de met pompoen ingesmeerde lasagnevel op kruimel er een beetje van de feta op, weer een laag saus, en herhaal wat er net stond. Schaaf op het laatste er Parmezaan bij en meng 10 gram olijfolie met een theelepel salie giet dit over het geheel en dek de schaal af met aluminiumfolie. Zet deze dan nog 35 minuten in de oven . Heerlijk recept en eet er nog een lekkere gemengde salade bij. Dit is een lunchkeuze dus eet er nog pp 1 sneetje brood bij of vooraf met een soepje veel succes en geniet ervan groetjes, Anita van Eijk.

Kijk dat bedoel ik 😀😀😉

Dat is waar we bij Ega voor staat. Gewoon DIE-EET😄 Lekker gewoon eten en daarbij afvallen. Echt geweldig dat dat kan. Geen shakes geen voedingsmiddelen weglaten maar wel bewust kiezen. 💪🏻💪🏻💪🏻 tot snel. Je weet me te vinden 😘😘

Misschien heb je ook verse kruiden in je tuin dan heb ik hier leuke tips om daar nog lang van te kunnen genieten. HET DROGEN EN BEWAREN VAN VERSE KRUIDEN Om verse kruiden te drogen wanneer ze ruim voorradig zijn,kunt U een van de volgende 3 methoden toepassen. Hoe sneller de kruiden drogen,des te geuriger ze blijven. GEWONE OVEN: Takjes gewassen en drooggedepte kruiden op een aluminiumfolie beklede bakplaat leggen. De oven op de laagste stand zetten en de kruiden er droog en bros in laten worden. De kruiden niet langer drogen dan 12 uur. De blaadjes afhalen, in schone,droge potten doen en luchtdicht afsluiten . MAGNETRON: Verse blaadjes afhalen en over vellen keukenpapier strooien. De droogtijd zal per soort verschillen,maar ca. 4 min. in een magnetron van 650 watt in de hoogste stand(100%) moet voldoende zijn. DROGEN AAN DE LUCHT: Bosjes kruiden opbinden met garen en op een warme,droge,goed geventileerde plaats hangen. Max. 2 weken drogen. Bij vochtig weer kan je deze methode niet toepassen. KRUIDEN BEWAREN: Met aluminiumfolie of cellofaan omwikkelde verse kruiden kan je bijna een week in de koelkast bewaren. Als je ze langer wilt bewaren,hak je ze fijn, doet ze in een bakje voor ijsblokjes, giet er wat water op en vriest ze in. Wanneer je ze nodig hebt, haal je een paar ijsblokjes uit het bakje en laat die in het hete kookvocht vallen-binnen enkele minuten zullen ze smelten. Van diepgevroren kruiden minder gebruiken dan verse, want het invriezen geeft een ietwat bittere smaak. Takjes verse kruiden kan je verpakt in aluminiumfolie of cellofaan enkele weken in de vriezer bewaren. Een andere methode is het maken van kruidenboter. Fijngehakte kruiden door zachte boter prakken en op een bord hard laten worden in de koelkast. In blokjes snijden en in een plastic zak in de vriezer doen. Voor gebruik uit de vriezer halen. Kruidenboter smaakt heerlijk bij gegrild vlees. Geniet extra lang van de kruiden uit jouw tuintje (of die van je mam, pap of buurtje haha )

Hey hallo allemaal. Nog een dag (Hha) vakantie en dan ben ik weer op de locaties. vanaf 19 augustus ben ik er weer helemaal. Het begint al weer te kriebelen. Echt leuk om jullie allemaal weer te zien Ik ben zo benieuwd hoe het met jullie gaat. Ik heb een hele fijne vakantie achter de rug. En mijn accu is weer vol. 😄😄 Tot snel. Lieve groet 😘😘 Al mijn tijden bij deze ; Heel Lief als je dit bericht wil delen Hierbij al mijn cursustijden en plaatsen zodat je kan kiezen wat het beste uitkomt. groetjes Anita van Eijk. SINT OEDENRODE SPORTHAL DE Streepen Laan van Henkeshage 5 Maandag 9.30 10.30 uur Donderdag 18.30-19.30 uur BOEKEL IN DE APOTHEEK (BOVEN) KERKSTRAAT 35 Maandag 18.30-19.30 uur VEGHEL IN DE LAPVOET, DE LEEST 45 Maandag 12.30 – 13 30 uur Woensdag 18.30 – 19.30 uur SCHIJNDEL SCC DE KAJUIT HOUTSTRAAT 14 Dinsdag 18.00 – 19.00 uur Dinsdag 19.00 – 20.00 uur Woensdag 9.30 -10.30 uur

Gerookte kip salade met nectarine en aardbei Op de foto is het met GEITENKAAS🙂🙂. Een heerlijke salade met kip. .(2 personen lunchkeuze ) Ingredienten: 100 gram gerookte kipfilet, ijsbergsla, 1 nectarine, 150 gram aardbeien. 120 gram stokbrood (60 gram p.p) dressing: frambozenazijn, 15 gram olijfolie, mespunt mosterd, honing, eventueel bieslook. Bereiding: 1. Meng de azijn met de mosterd (eventueel zout en peper en bieslook) en honing naar smaak, voeg er dan de olie bij. 2. Meng de ijsbergsla met de dressing, als je het lekker vindt kan je er wat komkommer en/of tomaat bijdoen. 3. Schik dit op de borden. 4. Snij de nectarine, aardbeien en gerookte kipfilet in stukjes en leg dit op de ijsbergsla. 5. Lekker 60 gram bruin stokbrood per persoon .

We Like Willy

Ja die moet je ook afwegen he 😂😂😂

Waarschuwing: neem deze tien kruiden nooit in met medicijnen

Lees dit aandachtig als je medicijnen gebruikt.

Onze vakantie is begonnen, heerlijk. Lekker genieten van niks moet en “alles” mag. Alleen met eten werkt dit niet zo. Blijf net zoals ik gewoon lekker gezond eten. Je lichaam zal je dankbaar zijn. 😘😘😘🔆🔆🔆 geniet van de zomer. Ik zal regelmatig nog lekkere receptjes plaatsen. Lieve groetjes. Anita

Practical Knowledge Base

Lekker handig zeg.